25/11/2021
5 ĐIỀU GIÚP BẠN CẢI THIỆN CUỘC SỐNG CỦA BẢN THÂN.
1. 80% thời gian của con người dùng để làm việc, giải quyết vấn đề, 20% còn lại, nhất định phải làm những việc có thể giảm bớt căng thẳng.
Ví dụ: đi du lịch đến các điểm tham quan thích hợp trong kỳ nghỉ để cảm nhận phong tục văn hóa và phong cảnh thiên nhiên ở những nơi khác không chỉ có thể tạo thêm niềm vui cho cuộc sống mà còn khiến công việc có động lực hơn ~
2. Tập thể dục thường xuyên.
Chạy bộ, chống đẩy, gập bụng, yoga, ... đều được. Kiên trì một thời gian, bạn sẽ thấy, mọi khó khăn thử thách bạn gặp phải sau này đều không thể làm khó được bạn.
2. Nâng cao chất lượng giấc ngủ, mới có thể nghỉ ngơi, nâng cao hiệu quả công việc! Mẹo để cải thiện chất lượng giấc ngủ của tác giả:
① Không ăn uống trước khi đi ngủ.
② Bộ đồ 3 món trước khi đi ngủ: ngâm chân, ngồi thiền, nghe sách.
③ Ngủ khỏa thân.
3. Đọc sách, thể loại gì cũng được.
Triết học, khoa học- xã hội, lịch sử, khoa học tự nhiên, văn học...Đọc sách, là việc đáng làm trong đời, đọc sách không chỉ mang lại cho bạn những kiến thức trên mặt giấy mà quan trọng hơn là sự cải thiện trong tư duy và nhận thức của bạn.
4. Sử dụng "kỹ thuật Pomodoro" hiệu quả.
Học tập làm việc 25p, rồi nghỉ ngơi 5p. Sự chú ý của chúng ta dễ bị phân tán, không thể tập tugn trong một thời gian dài. Ưu điểm của việc chia thời gian ra làm nhiều khối đó là, có thể duy trì sự tập trung của chúng ta trong một khoảng thời gian nhất định.
5. Đi thăm bạn bè, người thân, mang chút hoa quả, đồ uống qua, mặc dù họ nói không cần, nhưng thật ra trong lòng lại rất vui.
Cre: Marussi