24/10/2022
🌹🌹🌹Gạo lứt là gì?
Gạo lứt (còn được gọi là gạo rằn, gạo lật) là loại gạo mà khi xay người ta chỉ bỏ phần vỏ trấu, còn lớp cám thì giữ nguyên. Do sự khác biệt về phương ngôn nên đôi khi bạn có thể thấy người ta viết “gạo lứt” thành “gạo lức”. Cụ thể, ở miền Nam, “lứt” và “lức” đồng âm (cách đọc giống nhau) nên “gạo lứt” còn được viết là “gạo lức”. Còn ở miền Bắc, “lứt” và “lức” có cách đọc khác nhau, không thể thay thế cho nhau.
🌹🌹🌹Tác dụng của cơm gạo lứt
Từ những thông tin về thành phần dinh dưỡng trên, có thể thấy gạo lứt là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Vậy ăn cơm gạo lứt có tác dụng gì?
❤️Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, rất thích hợp cho những người vừa ốm dậy.
❤️Giảm cholesterol xấu, ổn định huyết áp, bảo vệ hệ tim mạch.
❤️Tăng cường chức năng hệ tiêu hóa, cải thiện chứng rối loạn tiêu hóa, biếng ăn, hấp thụ kém.
❤️Ổn định đường huyết trong cơ thể, giúp hỗ trợ phòng và điều trị các biến chứng bệnh tiểu đường.
❤️Cung cấp canxi giúp xương chắc khỏe, làm chậm quá trình lão hóa xương.
❤️Làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân, duy trì vóc dáng.
❤️Cải thiện chức năng gan, giúp cơ thể đào thải độc tố tốt hơn.
🌹🌹🌹 Cơm gạo lứt ăn liền, chỉ cần hấp lên hoặc bỏ lò vi sóng là ăn luôn ko cần si nghĩ: 70k/set 6 gói
🌷🌷🌷Mỗi ngày tối đa 2 gói là đủ no đủ chất đường bột cho 1 ngày.
❤️❤️❤️ Inbox Oanh mua chung ăn giảm đường bột thôi nào 😋😋😋
🌹🌹🌹Gạo lứt thường chứa nhiều chất dinh dưỡng hơn gạo trắng, bao gồm chất xơ, magie, sắt, thiamine và kẽm. Hơn nữa, mức GI (chỉ số đường huyết) của gạo lứt cũng thấp hơn so với gạo trắng. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sử dụng gạo lứt có thể làm giảm nồng độ cholesterol trong máu, cùng với một số yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường loại 2.
🌹Bài viết tham khảo nguồn: healthline.com, webmd.com, https://www.vinmec.com/vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/dinh-duong/gao-lut-va-gao-trang-loai-nao-tot-hon/