14/07/2019
CÔNG THỨC NƯỚC ÉP XANH CHO NGƯỜI TIỂU ĐƯỜNG TYPE 2
----------------------------------------------------------------------------------------------
Ăn uống, sinh hoạt thiếu khoa học trong thời gian kéo dài là một trong các nguyên nhân dẫn đến tiểu đường type 2 bên cạnh yếu tố gene. Các thói quen như ăn uống không điều độ, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh, thực phẩm công nghiệp nghèo dinh dưỡng; béo phì dẫn đến lượng chất béo trong cơ thể cao, tỉ lệ cholesterol cao, insulin không hoạt động bình thường; ăn uống kiêng khem không khoa học, ít carbohydrate, chất béo và protein; stress, căng thẳng kéo dài dẫn đến rối loạn mức đường trong máu; hút thuốc hoặc hít nhiều khói thuốc thụ động chính là nguyên nhân dẫn đến bênh tiểu đường. Ngày nay, độ tuổi mắc tiểu đường type 2 ngày càng “trẻ hóa” so với trước đây, tiểu đường type 2 thường chỉ phổ biến ở người trưởng thành trên 40 tuổi. Nói chung, nguyên nhân tiểu đường type 2 không chỉ từ các yếu tố chủ quan như lối sống, ăn uống, sinh hoạt mà còn cả từ những nguyên nhân khách quan do môi trường sống, công việc,… mang lại.
Một số lời khuyên để giảm nguy cơ mắc bệnh hoặc cải thiện bệnh tiểu đường type 2:
👉👉👉 Tập thể dục, chơi thể thao thường xuyên.
👉👉👉 Xây dựng chế độ ăn uống điều độ, lịch sinh hoạt ổn định.
👉👉👉 Hạn chế tối đa đường tinh luyện, gạo trắng, bột mì, các loại ngũ cốc chứa gluten, đồ ăn nhanh, thực phẩm đã qua xử lý công nghiệp.
👉👉👉 Ăn/uống đa dạng những loại rau củ quả tươi sống, giàu dinh dưỡng như: cà rốt, táo xanh (táo Granny Smith), quả bơ, măng tây, mướp đắng, củ hồi, dưa leo, cần tây, cải bó xôi, rau mùi ta, bắp cải tím, cỏ lúa mì, cải xoong, ổi, chanh, gừng, khoai lang,…là những rau củ quả có những đặc tính giúp điều tiết đường huyết hiệu quả.
Bên cạnh chế độ ăn rau củ tươi sống nêu trên, bạn có thể bổ sung bằng nước ép để nhanh chóng hấp thụ dưỡng chất hiệu quả.
Green Spout xin giới thiệu một số CÔNG THỨC nước ép xanh dành cho người tiểu đường type 2.
—————————————————————-
Green Sprout - Live green your way
📞 0981 486 828 - 0904 285 262
