Healthy You

09/11/2022

Workshop bổ ích cho ngành Truyền thông, Quảng cáo và Marketing này mọi người ơi!!!!

WORKSHOP Ứng dụng Digital Workplace trong ngành Truyền thông và Quảng cáo • 9:00 AM | Thứ 7, ngày 26 tháng 11 năm 2022• Tầng 21, tòa nhà Handico, đường Phạm Hùng, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội Agency của bạn có đang gặp những khó khăn này? Rắc rối ...

10/04/2020

Các bạn ơi đi ngủ sớm đi thức khuya chi vậy? :>

13/04/2019

TẬP THỨ 4 cỦA SERIES VÀO BẾP CÙNG HEALTHY YOU LẠI CÓ RỒI ĐÂYY
Tuần này, chúng ta cùng MC đáng yêu Hạnh Mốc và chàng trai đa tài Đức Vinh trổ tài làm tiếp 1 loại bánh sandwich ăn sáng đơn giản và nhanh gọn hơn nhé.

Nhanh tay bấm like page, thả comment để ủng hộ chúng mình trong các video tiếp theo nào!

----------------------------------
Healthy You - Món ăn mỗi ngày

🔎Thông tin liên hệ | Contact

Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You
Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/

05/04/2019

CÁCH NẤU SÚP GÀ HẠT SEN CỰC BỔ DƯỠNG

Hạt sen không chỉ là một vị thuốc giúp an thần mà còn được dùng để chế biến thành những món ăn độc đáo. Như vậy bạn vừa có thể dùng hạt sen để bồi bổ cơ thể mà vẫn có thể thưởng thức những món ngon. Điều đó khác hoàn toàn việc phải uống thuốc đúng không bạn? Hãy cùng mình vào bếp học lỏm cách nấu súp gà hạt sen bổ dưỡng cho cơ thể nhé.

NGUYÊN LIỆU GỒM CÓ:
500g thịt ức gà
nước lọc ( khoảng 1 lít)
200g hạt sen
1 củ cà rốt
1 quả trứng gà
Hạt tiêu, muối, mì chính
Rau mùi ( ngò rí)

CÁC BƯỚC THỰC HIỆN MÓN SÚP GÀ HẠT SEN:
Ngâm hạt sen vào nước ấm cho nở rồi tách bỏ tâm sen, rửa sạch.
Làm sạch thịt gà rồi cho vào nồi luộc. Sau đó vặn nhỏ bếp, vớt gà ra, để nguội rồi xé nhỏ.
Thái cà rốt thành hình hạt lựu rồi thả vào nồi nước dùng đang sôi, nêm gia vị cho vừa ăn.
cách nấu súp gà hạt sen
Tiếp theo cho thịt gà xé vào nồi súp đun khoảng 5 phút
Đập trứng ra bát, đánh tan rồi cho vào nồi súp, khuấy đều theo chiều kim đồng hồ để tạo vân trứng.
Tắt bếp, rắc rau mùi, hạt tiêu và bạn có thể thưởng thức.
Súp gà hạt sen sẽ là một món khai vị tuyệt vời trong bữa ăn của gia đình bạn đấy. Và nếu bạn yêu thích các món ăn có sự góp mặt của các vị thuốc thì sao không làm thử món súp gà nấm tuyết bạn nhỉ? Một công đôi việc, cả nhà có món ăn ngon mà cơ thể lại càng khỏe mạnh.

P/S: Bạn hãy chia sẻ công thức nấu món ăn hấp dẫn này cho người thân, bạn bè để ai cũng có thể trở thành chuyên gia đầu bếp của gia đình. Nếu bạn có những câu hỏi thắc mắc hay muốn chia sẻ những bí quyết nấu ăn ngon với Healty You thì hãy để lại comment phía dưới nhé.

Healthy You
- Sống khoẻ mạnh hơn
🔎Thông tin liên hệ | Contact Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/

04/04/2019

Quả dứa có thật nhiều tác dụng đặc biệt là trong làm đẹp và giảm cân. Tuy nhiên, ăn nhiều quá cũng không tốt đâu, các "fan" của dứa chú ý nhé!

------------------------------
Healthy You - Sống khoẻ mạnh hơn

🔎Thông tin liên hệ | Contact
Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You
Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/

Dứa có chứa axit oxalic có thể gây hại dạ dày, vì vậy chỉ nên ăn vừa phải và sau bữa cơm. - VnExpress Sức Khỏe

03/04/2019

MÙA HÈ NÊN ĂN TRÁI CÂY NÀO GIẢI NHIỆT.

Mùa hè sắp đến rồi các bạn ơi,thời tiết oi nóng khiến lượng vitamin trong trái cây càng trở nên cần thiết với cơ thể.
Chính vì vậy hôm nay Healthy You muốn giới thiệu cho bạn các loại trái cây vừa bồi bổ dinh dưỡng, lại hạ nhiệt và cung cấp đầy đủ nước cho cơ thể nhé.

Cùng đón mùa hè với những loại trái cây thật bổ dưỡng nhé.
----------------------------------
Healthy You - Món ăn mỗi ngày

🔎Thông tin liên hệ | Contact

Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You
Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/

02/04/2019

HẠT CHIA: MỘT LOẠI HẠT “THẦN KÌ” ?

Ở các video hướng dẫn làm món ăn hay các loại detox của Healthy you thường sử dụng một loại hạt có tên là hạt chia. Vậy hạt chia là loại hạt gì? Dùng để làm gì? Và có tác dụng như thế nào nhỉ?

Loại hạt tưởng như ai cũng biết?

Hạt chia là hạt của cây Salvia Hispanica thuộc họ Lamiaceae. Hạt có màu đen hoặc màu trắng, giá trị dinh dưỡng ngang nhau. Hạt không mùi và hình dáng giống với hạt é và hạt mè ở Việt Nam. Hạt chia có nguồn gốc từ khu vực Nam và Trung Mỹ. Đây là thảo dược đã được người Aztec, người Maya thuần hóa từ 3,500 năm trước Công nguyên. Hạt chia được người Aztec và người Maya phát hiện ra đầu tiên cũng như tìm ra các công dụng tuyệt vời của loại hạt này.

Có tác dụng thần kì

1.Hỗ trợ giảm cân và tránh béo phì
2.Hệ tim mạch khỏe
3.Hỗ trợ tiêu hóa tối ưu
4.Tốt cho phụ nữ mang thai
5.Chống loãng xương
6.Tốt cho người bị tiểu đường
7.Làm chậm quá trình oxy hóa

Hạt chia có rất nhiều công dụng và lại rất dễ kiếm, chúng có thể cho vào hầu hết các món ăn và thức uống. Vì vậy, hãy thử bắt tay ngay vào tìm kiếm cho mình một món ăn với hạt chia để có một sức khỏe thật tốt bạn nhé!

----------------------------------
Healthy You - Sống khoẻ mạnh hơn
Thông tin liên hệ | Contact
Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You
Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/

01/04/2019

CÁCH NẤU CHÈ KHOAI LANG DẺO NGỌT THƠM NGON HƠN NGOÀI HÀNG
Hôm nay Healthy You sẽ giới thiệu một món chè dai dai thơm, dẻo dẻo lại dễ ăn trong các món tráng miệng cho gia đình.

CÁC NGUYÊN LIỆU
Nước cốt dừa : 200 ml nước cốt nguyên chất
Khoai lang tím : 500 gram, chọn khoai ngon, không quá sượng hoặc bị hà ăn
Bột báng : 150 gram
Sữa đặc có đường : 1 hộp nhỏ sữa ông thọ
Đường cát trắng : 50 gram
Muối ăn : 50 gram
Bột sắn dây : 50 gram
nguyên liệu nấu chè khoai lang dẻo

HƯỚNG DẪN CÁCH NAAYUS CHÈ KHOAI LANG DẺO ĐẬM ĐÀ
Bước 1 : Sơ chế khoai lang
Khoai lang mua về cạo sạch vỏ, rửa sạch với nước lạnh.
Xắt khoai nhỏ thành từng miếng vuông có kích thước tầm 2 cm.
Ngâm khoai vào chậu nước nhỏ, thêm muối để loại bỏ sạch nhựa khoai, giúp khoai không bị thâm đồng thời có màu khoai đẹp khi nấu. Bạn ngâm tối đa tầm 20 phút là được nhé!
xắt nhỏ khoai lang tím

Bước 2 : Luộc khoai và xay nhuyễn
Sau 20 phút ngâm thì bạn vớt khoai ra, để khô ráo hẳn.
Chuẩn bị 1 nồi nhỏ, cho thêm 1 lít nước, trút khoai vào và bắt đầu luộc chín khoai cho chín bở. Khoai chín bở mềm thì bạn giảm lửa và tắt bếp.
Chờ cho khoai nguội và ráo nước luộc, bạn chia khoai làm 2 phần đều nhau. Một phần bạn lấy đi ướp với 50 gram đường đã chuẩn bị, phần còn lại bạn mang đi xay nhuyễn.
chia khoai làm 2 phần xay nhuyễn và trộn đường

Bước 3 : Ngâm bột báng và bột sắn dây chuẩn bị nấu chè khoai lang
Trong khi chờ khoai lang ngấm với đường, bạn tiến hành ngâm bột báng. Cho bột báng vào một tô nhỏ, cho nước ấm khoảng 70 – 80 độ C vào tô. Bạn tiến hành ngâm bột báng cho nở đều trong vòng 15 phút, sau đó đổ phần nước ngâm đi và để ráo.
Cho bột sắn dây vào một cái bát con, cho khoảng 1/2 bát nước vào. Bạn dùng muỗng quậy đều cho bột sắn dây hòa tan vào nước. Quậy tan đều để bột sắn dây không bị vón cục khi nấu.
ngâm bột báng

Bước 4 : Nấu chè khoai lang dẻo
Lấy nồi nấu chè, đong 500 ml nước lọc, cho phần khoai lang đã xay nhuyễn vào, thêm sữa đặc.
Đặt nồi lên bếp và đun sôi, vừa đun vừa khuấy đều. Bạn sẽ thấy sữa hòa quyện vào khoai lang sẽ có mùi thơm tự nhiên của khoai và vị béo ngậy của sữa. Món chè khoai lang của bạn đã hấp dẫn từ bước đầu rồi.
hỗn hợp sữa và khoai lang

Hỗn hợp khoai lang và sữa trong nồi nước sôi dần, bạn cho chén nước hòa tan bột sắn dây vào. Cho từ từ, vừa cho vừa khuấy nhẹ theo chiều kim đồng hồ.
Khi cho bột sắn dây xong thì bạn cũng đồng thời cho bột báng và khoai lang ướp đường vào nồi chè. Đợi cho nồi chè sôi thêm lần nữa, đun 2 phút thì tắt bếp, nhấc nồi khoai xuống.
Hoàn thành món chè khoai lang dẻo, bạn chờ chè nguội rồi sớt ra bát hoặc ly. Thêm nước cốt dừa vào, chút dừa nạo điểm lên trên, lại có cả đậu phộng rang đập dập. Cảm giác món chè quá tuyệt rồi bạn nhỉ?

----------------------------------
Healthy You
- Sống khoẻ mạnh hơn
🔎Thông tin liên hệ | Contact Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/

29/03/2019

GIẢM CÂN VỚI HẠT CHIA CỰC KÌ HIỆU QUẢ

Một nghiên cứu năm 2017 đăng tải trên tạp chí Nutrition Research and Practice cho thấy, những người ăn nhẹ bằng sữa chua kèm 7 - 14gr hạt chia sẽ ăn ít hơn 25% lượng calories bình thường trong bữa chính tiếp theo so với người chỉ ăn sữa chua không.
Hạt chia từ lâu đã nổi tiếng với biệt hiệu "nhỏ mà có võ", hãy cùng Healthy You khám phá những tác dụng tuyệt vời và cách sử dụng hạt chia giảm cân ngay nhé!

✔️HẠT CHIA CHỨA NHIỀU CHẤT XƠ VÀ PROTEIN

Protein và chất xơ được xem là 2 thành phần giúp giảm cân hiệu quả. Hạt chia khi ngâm vào nước sẽ trương nở lên nhiều lần, tạo ra một lớp màng nhầy bao quanh , giúp bạn luôn có cảm giác no, làm chậm lại quá trình hấp thu thức ăn.

Protein sẽ giúp xây dựng cơ bắp, giúp ích cho quá trình tập luyện của bạn hiệu quả hơn.

Chất xơ rất cần thiết vì nó hỗ trợ quá trình tiêu hóa được tốt hơn do đó do đó cơ thể ít có khả năng béo phì vì được trao đổi chất thường xuyên hơn.

✔️DÙNG HẠT CHIA GIẢM CÂN NHƯ THẾ NÀO?

Hạt chia sẽ giúp bạn no lâu nên bạn có thể uống trước bữa ăn chính, việc đó sẽ giúp bạn có thể kiểm soát việc ăn uống của mình. Tới bữa chỉ cần ăn thêm rau củ quả, không cần ăn tinh bột nhiều như cơm. Có thể ăn thịt, cá nhưng tránh dầu mỡ.

Trước khi tập thể dục thể thao 30 phút – 1 tiếng có thể uống 1 ly hạt chia nhằm tăng hiệu suất vận động để đốt cháy calo nhiều hơn.

Ngoài cách cho trực tiếp hạt chia vào nước lọc, hay các loại đồ uống khác... các bạn cũng có thể làm nhiều loại bánh như pudding, cookies hạt

Cùng theo dõi những bài viết tiếp theo của Healthy You để cập nhập những tips giúp bạn sống khỏe mạnh hơn nhé!

----------------------------------
Healthy You - Sống khoẻ mạnh hơn

Thông tin liên hệ | Contact

Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You
Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/

27/03/2019

LIST NHÀ HÀNG ĐỒ CHAY CỰC LẠ VÀ HAY HO!

Nếu như đã quá ngán ngẩm với đồ ăn thức uống thường ngày, còn gì bằng nếu bạn tự thưởng cho mình một bữa ăn chay ngon miệng và vô cùng tốt cho sức khỏe. Hy gửi đến bạn một số nhà hàng đồ chay ngay đây

1.Jalus Vegan Kitchen & Café: Đổi gió với đồ ăn chay chủ yếu là đồ Âu
Địa chỉ: 46 Hàng Trống, HN
Giờ mở cửa: Mở cửa từ 10:00
Giá cả: 80k - 150k/người

2. Độc lạ với kiểu nhà hàng chay kết hợp phòng tập tại Om Hanoi: Yoga & Café
Địa chỉ: 62 Lý Thường Kiệt, HN
Giờ mở cửa: Mở cửa từ 8:30

3. Ưu Đàm chay: Nhà hàng thuần chay đầu tiên tại Hà Nội
Địa chỉ: 34 Hàng Bài
Giờ mở cửa: Mở cửa từ 7:30
Giá cả: 300k - 500k

4. Không nên bỏ qua nhà hàng chay đủ đồ Âu và Á: The Veg Hanoi
Địa chỉ: 18 Hàng Chĩnh, HN
Giờ mở cửa: Mở cửa từ 7:00
Giá cả: 50k - 155k

5. Đồng Xanh: thương hiệu nhiều nhánh phức hợp nhà hàng chay và các khóa tu thiền
Địa chỉ: 165 Bùi Thị Xuân, HN
Giờ mở cửa: Mở cửa từ 11:00
Giá cả: 60k - 80k

Qua rồi thời ăn chay nhàm chán và buồn tẻ. Thử đến thưởng thức và cho Healthy you xin một vài review nha

----------------------------------
Healthy You - Sống khoẻ mạnh hơn

Thông tin liên hệ | Contact

Hotline: 0911123456
Facebook: Healthy You
Instagram: .you__
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCczruKHwSnA4LLlF-EFt0YA/