18/11/2022
𝗞𝗛𝗔́𝗠 𝗣𝗛𝗔́ 𝟭𝟯 𝗧𝗔́𝗖 𝗗𝗨̣𝗡𝗚 𝗕𝗔̂́𝗧 𝗡𝗚𝗢̛̀ 𝗖𝗨̉𝗔 𝗡𝗨̛𝗢̛́𝗖 𝗘́𝗣 𝗟𝗨̛̣𝗨
𝟭. 𝗖𝗵𝘂̛́𝗮 𝗵𝗮̀𝗺 𝗹𝘂̛𝗼̛̣𝗻𝗴 𝗰𝗵𝗮̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼̂́𝗻𝗴 𝗼𝘅𝘆 𝗵𝗼́𝗮
Màu đỏ rực rỡ của lựu có từ polyphenols – chất chống oxy hóa rất mạnh mẽ. Nước lựu chứa hàm lượng chất oxy hóa cao hơn nhiều so với hầu hết các loại nước ép trái cây khác. Chất chống oxy hóa trong nước ép lựu có thể giúp loại bỏ các gốc tự do, giảm viêm và bảo vệ tế bào không bị tổn thương.
𝟮. 𝗚𝗶𝗮̀𝘂 𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻
Duy nhất chỉ có nước ép lựu chứa hơn 40% lượng vitamin C mà bạn cần hàng ngày. Ngoài vitamin C và vitamin E, nước ép lựu còn chứa rất nhiều folate, kali và vitamin K.
𝟯. 𝗡𝗴𝘂̛̀𝗮 𝘂𝗻𝗴 𝘁𝗵𝘂̛
Gần đây, các nhà nghiên cứu đẫ phát hiện ra rằng nước lựu có thể giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của các tế bào ung thư tuyến tiền liệt.
Nồng độ cao của các chất chống oxy hóa trong nước lựu được cho là có thể làm ngưng trệ sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ bộ nhớ của người bệnh.
𝟰. 𝗚𝗶𝘂́𝗽 𝘁𝗶𝗲̂𝘂 𝗵𝗼́𝗮 𝘁𝗼̂́𝘁
Nước lựu có thể giảm viêm ở ruột và cải thiện tiêu hóa. Nước lựu có thể mang lại lợi ích cho những người bị bệnh Crohn, viêm loét đại tràng và các bệnh viêm ruột khác.
𝟱. 𝗖𝗵𝗼̂́𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗲̂𝗺
Nước lựu là một chất chống viêm mạnh do nồng độ cao của các chất chống oxy hóa. Nó có thể giúp giảm viêm khắp cơ thể và ngăn ngừa stress oxy hóa và tổn thương
𝟲. 𝗧𝗼̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼 𝘁𝗶𝗺
Nước lựu được đánh giá là loại nước ép rất có lợi cho một trái tim khỏe mạnh. Nước ép lựu có tác dụng bảo vệ tim và động mạch. Một nghiên cứu nhỏ đã chỉ ra rằng nước ép lựu có thể cải thiện lưu lượng máu và giữ cho động mạch không trở nên cứng và dày hơn. Không chỉ vậy, nước lựu có thể làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám và sự tích tụ cholesterol trong động mạch.
𝟳. 𝗧𝗼̂́𝘁 𝗰𝗵𝗼 𝗸𝗵𝗼̛́𝗽
Chất flavonol trong nước ép lựu có thể giúp ngăn tình trạng viêm, có lợi cho viêm xương khớp và sụn bị tổn thương. Loại nước này hiện đang được nghiên cứu tác động đối với bệnh loãng xương, viêm khớp dạng thấp và các loại bệnh viêm khớp khác.
𝟴. 𝗚𝗶𝘂́𝗽 𝗴𝗶𝗮̉𝗺 𝗵𝘂𝘆𝗲̂́𝘁 𝗮́𝗽
Uống nước ép lựu hàng ngày có thể giúp giảm huyết áp tâm thu. Song nhiều nghiên cứu cần được thực hiện để xác định nước ép lựu có thểm làm giảm huyết áp tổng thể trong thời gian dài hay không.
𝟵. 𝗞𝗵𝗮́𝗻𝗴 𝘃𝗶𝗿𝘂𝘀
Với vitamin C và các dưỡng chất tăng cường miễn dịch khác như vitamin E, nước ép lựu có thể ngăn ngừa bệnh tật và chống nhiễm trùng. Lựu cũng được chứng minh là có khả năng kháng khuẩn và kháng virus trong phòng thí nghiệm.
𝟭𝟬. Đ𝗼̂́𝗶 𝘃𝗼̛́𝗶 𝘁𝗿𝗶́ 𝗻𝗵𝗼̛́
Uống khoảng 240 ml nước lựu hàng ngày có thể cải thiện việc học và khả năng ghi nhớ.
𝟭𝟮. 𝗛𝗶𝗲̣̂𝘂 𝘀𝘂𝗮̂́𝘁 𝘁𝗵𝗲̂̉ 𝘁𝗵𝗮𝗼
Nước lựu có khả tăng tăng cường khả năng thi đấu thể thao, giảm đau và cải thiện khả năng phục hồi sức mạnh. Ngoài ra, nước lựu còn làm giảm tác động có hại của sự oxy hóa gây ra bởi tập thể thao.
𝟭𝟯. 𝗧𝗶𝗲̂̉𝘂 đ𝘂̛𝗼̛̀𝗻𝗴
Lựu được sử dụng như một phương thuốc chữa tiểu đường ở Trung Đông và Ấn Độ. Mặc dù chưa rõ tác dụng của quả lựu đối với bệnh tiểu đường, song chúng có thể giúp giảm sự đề kháng insulin và giúp lượng đường trong máu thấp hơn.
Với những tác dụng kì diệu trên, bạn còn chần chừ gì mà không đưa nước ép lựu vào chế độ ăn của mình? Vừa thơm ngon, vừa làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính và viêm thì còn gì tuyệt vời hơn. Đây là một sự lựa chọn tuyệt vời để vừa có được chất dinh dưỡng, vừa phòng ngừa nhiều bệnh phải không?
