LocalMart Online

LocalMart Online Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from LocalMart Online, Diner, Đại Học FPT Cần Thơ, Can Tho.

🍳 Bữa sáng chuẩn dinh dưỡng nên có gì?🌞 “Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày” – không phải tự nhiên mà ai cũng nó...
01/05/2025

🍳 Bữa sáng chuẩn dinh dưỡng nên có gì?
🌞 “Bữa sáng là bữa quan trọng nhất trong ngày” – không phải tự nhiên mà ai cũng nói thế!
Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng giúp:
✅ Tăng khả năng tập trung
✅ Ổn định đường huyết
✅ Giảm cảm giác thèm ăn vặt trong ngày
Vậy bữa sáng chuẩn cần những gì?
• Tinh bột tốt: yến mạch, bánh mì nguyên cám, khoai lang
• Chất đạm: trứng, sữa, đậu hũ
• Chất xơ + vitamin: trái cây, rau xanh
Ví dụ combo siêu đơn giản:
🍞 Bánh mì nguyên cám + trứng ốp la + 1 ly nước cam tươi

🎯 Bạn thuộc kiểu người ăn uống nào? Làm quiz ngay!🍔 Có người mê ngọt, có người lại “nghiện” đồ cay xé lưỡi. Còn bạn thì ...
30/04/2025

🎯 Bạn thuộc kiểu người ăn uống nào? Làm quiz ngay!
🍔 Có người mê ngọt, có người lại “nghiện” đồ cay xé lưỡi. Còn bạn thì sao?
Làm quiz siêu nhanh dưới đây để khám phá kiểu ăn uống của bạn là gì nhé:
👉 Bạn thường chọn món gì đầu tiên khi đi ăn buffet?
A. Bánh ngọt, chè trái cây
B. Ớt, kim chi, lẩu cay
C. Salad rau xanh, đậu phụ
D. Thịt nướng, gà rán
Kết quả:
• A: “Tín đồ ngọt ngào” – cần chú ý đến lượng đường nạp vào nhé
• B: “Thánh cay” – cẩn thận với dạ dày nhen!
• C: “Thanh đạm là chân ái” – chúc mừng, bạn đang sống rất healthy!
• D: “Đam mê đạm” – nhớ cân bằng thêm rau và chất xơ nha
💬 Bạn thuộc nhóm nào? Comment “A-B-C-D” ngay!

⏱️ Top 5 món ăn lành mạnh chỉ mất dưới 15 phút chế biến😩 “Muốn ăn lành mạnh mà thời gian thì ít quá!” – có ai giống bạn ...
30/04/2025

⏱️ Top 5 món ăn lành mạnh chỉ mất dưới 15 phút chế biến
😩 “Muốn ăn lành mạnh mà thời gian thì ít quá!” – có ai giống bạn không?
Đừng lo! Dưới đây là 5 món ăn nhanh-gọn-bổ chỉ mất dưới 15 phút, hoàn hảo cho những ngày bận rộn:
🥗 1. Salad ức gà – ức gà áp chảo + rau xà lách + sốt chanh
🍳 2. Trứng ốp la với rau củ – vừa giàu đạm, vừa đẹp mắt
🍓 3. Yến mạch ngâm qua đêm – chỉ cần trộn từ tối, sáng hôm sau có ngay bữa sáng healthy
🥤 4. Sinh tố chuối-bơ-hạt chia – năng lượng dồi dào, vị ngon mê ly
🥪 5. Bánh mì đen + bơ đậu phộng + lát chuối – no lâu, ít béo xấu
👉 Bạn có “món ruột” nào chế biến siêu nhanh mà vẫn healthy không? Comment chia sẻ bí kíp cho hội bận rộn nha!

⏰ Sự thật hay đồn đoán: Ăn sau 8h tối có tăng cân không?🍽️ "Ăn sau 8h tối là tăng cân!" – bạn từng nghe điều này chưa?Sự...
29/04/2025

⏰ Sự thật hay đồn đoán: Ăn sau 8h tối có tăng cân không?
🍽️ "Ăn sau 8h tối là tăng cân!" – bạn từng nghe điều này chưa?
Sự thật là thời điểm ăn uống chỉ là một phần nhỏ, điều quan trọng nhất vẫn là lượng calo bạn nạp vào trong ngày.
Tuy nhiên, ăn tối quá muộn có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ, hệ tiêu hóa, và dễ khiến bạn... snack lung tung 😅
✅ Nếu buộc phải ăn sau 8h, hãy chọn những món nhẹ bụng như:
Súp rau củ
Sữa chua Hy Lạp không đường
Trứng luộc
❌ Nói KHÔNG với mì gói, khoai tây chiên, bánh ngọt lúc 10h đêm nhé!
👉 Bạn thường ăn gì buổi tối? Cùng chia sẻ để tìm cách ăn khuya mà không "toang" dáng nè!

🥗 Ăn gì để giảm cân mà vẫn đủ năng lượng?❗Bạn đang giảm cân nhưng lại cảm thấy mệt mỏi, uể oải suốt ngày?👉 Nguyên nhân c...
29/04/2025

🥗 Ăn gì để giảm cân mà vẫn đủ năng lượng?
❗Bạn đang giảm cân nhưng lại cảm thấy mệt mỏi, uể oải suốt ngày?
👉 Nguyên nhân có thể không nằm ở việc bạn ăn quá nhiều – mà là ăn không đúng.
Thực đơn giảm cân thông minh không chỉ cắt calo mà cần:
✅ Giàu protein (ức gà, trứng, cá hồi...) để no lâu và giữ cơ
✅ Giàu chất xơ (rau xanh, trái cây ít đường) để hỗ trợ tiêu hóa
✅ Hạn chế tinh bột tinh chế và đường
📌 Gợi ý 1 ngày ăn lành mạnh cho người giảm cân:
Sáng: Yến mạch + trứng luộc + trái cây
Trưa: Ức gà nướng + salad rau trộn + cơm gạo lứt
Tối: Canh rong biển + đậu phụ hấp + súp lơ luộc

Address

Đại Học FPT Cần Thơ
Can Tho
900000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when LocalMart Online posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category