Bảo Thi Health Coach

30/10/2024

Thần thái quá chuẩn

20/10/2024

12/10/2024

Kiếm 1 chiếc như lày mới dc

20/08/2024

TẠI SAO BẠN CẦN PHẢI CHĂM SÓC KỸ MẠCH MÁU
Bởi vì:
Chiều dài đường xích đạo của Trái Đất khoảng 40.000km
Tổng chiều dài của mạch máu trong cơ thể chúng ta khoảng 96.000km
Có nghĩa là gấp 2,4 lần đường xích đạo !!!
Mỗi một lần tim đập, là đẩy máu đi hết 92.000km !!!!!!!
✔Mạch máu bị tắc nghẽn, tắc ở chỗ nào, chỗ đó sẽ có vấn đề:
✔Tắc ở tim, gọi là nhồi máu cơ tim
✔Tắc ở đại não, gọi là đột quỵ
✔Tắc ở tứ chi, gọi là tật nguyền
✔Tăc ở mao mạch, gọi là u mạch máu (Hemangioma)
✔Tắc ở niêm mạc, gọi là u nang
✔Tắc ở Lympha, gọi là hạch bạch huyết
✔Tắc ở da, gọi là mụn nhọt
✔Tắc ở vùng cổ, gọi là bệnh về cột sống (thoái hóa cột sống)
✔Tắc ở trên mặt, gọi là mụn trứng cá
✔Tắc ở mắt, gọi là đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng
✔Tắc ở tĩnh mạch, gọi là giãn tĩnh mạch
✔Tắc ở hậu môn, gọi là trĩ
✔Tắc ở xương khớp, gọi là gout
✔Tắc ở tử cung, gọi là u xơ tử cung
✔Tắc ở buồng trứng, gọi là u nang buồng trứng
✔Tắc ở tuyến sữa, gọi là tăng sinh tuyến vú
✔️Kinh nguyệt tắc nghẽn, gọi là đau bụng kinh
✔Còn có rất nhiều dạng tắc nghẽn, ví dụ: tắc nghẽn ống dẫn mật, tắc nghẽn kết sỏi, tắc nghẽn canxi, loét chân do đái tháo đường…
✔Tất cả đều do tắc nghẽn dẫn tới rối loạn hệ thống tuần hoàn, từ đó tạo ra các loại bệnh và tất cả sự tắc nghẽn đều có thể tạo thành cao huyết áp, thậm chí cuối cùng dẫn tới ung thư.
✔ Tắc nghẽn còn có thể biến con người thành người thực vật, nghiêm trọng hơn là đột tử tại chỗ, nên không thể xem nhẹ. Trong thực tế, để giải quyết các chứng bệnh trên không khó, chỉ cần giải quyết nguyên nhân ban đầu (tắc nghẽn) là được. St
🤔 Nếu chưa rõ cách thông mạch máu bằng phương pháp đơn giản, dễ áp dụng hay Ib cho Thi

16/08/2024

10 VITAMIN VÀ CHẤT BỔ SUNG GIÚP GIẢM CĂNG THẲNG VÀ LO ÂU

Stress là cảm giác mà chúng ta đều từng trải nghiệm trong đời. Nếu không được quản trị, nó gây hệ lụy lâu dài đối với sức khoẻ. Nhận chân, đối mặt và quản trị căng thẳng là bài toán thiết yếu của sự an yên.

Một số vitamin và chất bổ sung giúp giảm stress và lo âu; và nếu đi kèm với sự thay đổi lối sống thì kết quả có thể rất hứa hẹn. Dưới đây là 10 vitamin và chất bổ sung như vậy.

1. Vitamin nhóm B:
Cơ thể cần 8 vitamin nhóm B để khoẻ mạnh và hạnh phúc. B6 và B12 giảm stress, hỗ trợ chức năng nhận thức, giảm trầm cảm và lo âu.

2. Vitamin C:
Do tác dụng kháng oxy hoá, vitamin C ngăn ngừa việc tạo cortisol, hormong gây căng thẳng.

3. Vitamin D:
Vitamin D là thiết yếu để xương hấp thụ can-xi, phốt-pho, và duy trì hệ miễn dịch khoẻ mạnh. Nghiên cứu năm 2020 cho thấy, nó giúp giảm stress do làm việc trí óc, nên cũng giảm mức căng thẳng toàn thân.

4. Melatonin:
Melatonin là hormone điều hoà giấc ngủ, do tuyến tùng trong não tạo ra. Một đặc trưng của stress là rối loạn giấc ngủ, và melatonin có thể trợ giúp.

5. Sâm Ấn Độ:
Được dùng ở nhiều vùng Á Phi, sâm Ấn Độ có tác dụng tăng năng lượng, giảm viêm và giảm lo âu qua tác dụng giảm cortisol (nghiên cứu của Phòng khám Cleveland, Mỹ).

6. Ma-giê:
Ma-giê quan trọng để hỗ trợ sức khoẻ não bộ và ổn định cảm xúc. Thiếu ma-giê làm mức cortisol tăng cao.

7. L-theanine:
Đây là loại axit amin có trong trà xanh, trà đen và một số loại nấm. Nó giúp giảm tress, trầm cảm và rối loạn giấc ngủ.

8. Glycine:
Axit amin Glycine cần để cơ thể tạo glutathione, hormone kháng oxy hoá. Nó giúp cải thiện giấc ngủ nên giảm stress và lo âu.

9. Rễ vàng:
Loại thực vật có hoa này có ở vùng cực, châu Âu, châu Á và Bắc Mỹ. Nó giúp giảm căng thẳng và rối loạn cảm xúc.

10. Hồ tiêu rễ:
Loại thực vật Nam Thái Bình Dương mà bột rễ được thêm vào các loại trà cô đặc. Nó tạo sự trấn dịu và cảm giác dễ chịu.

PS: Dùng gì cũng được, chỉ nhớ đừng quên thực hiện Chiến Lược Kiềng Ba Chân nhé, các bạn

18/05/2023

Đang thèm cơm healthy chớ mệttt quá roài🥰🥰🥰🥰