P-Fit Coaching Services

P-Fit Coaching Services P-FIT COACHING SERVICES
Premium 1:1 coaching for high - performance
transformation.
🏆 Founded by Phuc Truong
📍 Dongnai | Personal Training System

19/08/2026

"Một ngày nào đó, bạn sẽ cảm ơn chính mình vì ngày hôm nay đã không bỏ cuộc" .
bật

24/07/2026

Những bài tập cơ bản sau giúp bạn cải thiện nhóm cơ lưng hiệu quả :

1 . CABLE STRAIGHT ARM PULL DOWN
+ Phát triển cơ xô (lats), giúp lưng rộng hơn tạo dáng chữ V.
+ Hỗ trợ cải thiện sức mạnh cho các bài như Lat Pulldown, Pull-up và Straight-arm pullover.

2. MACHINE HIGH ROW
+ Tăng độ dày của lưng, đặc biệt vùng lưng giữa.
+ Phát triển cơ xô, giúp lưng đầy và cân đối hơn.

3. NEUTRAL GRIP LAT PULL DOWN
+ Phát triển cơ xô (Latissimus Dorsi), giúp lưng rộng hơn.
+ Dễ cảm nhận cơ lưng hơn so với tay cầm quá rộng.

4. ISO-LATERAL ROW MACHINE
+ Phát triển độ dày của lưng, đặc biệt vùng lưng giữa.
+ Tăng sức mạnh cơ xô và toàn bộ nhóm cơ kéo.

Hãy thử và cảm nhận nhé !
PT 1:1, Online, Group

17/07/2026

🍑 🔥

14/07/2026

Tập luyện là nền móng của một cơ thể khỏe mạnh.

05/06/2026

Hãy làm đừng ước !

Cardio (cardiovascular exercise) là các bài tập làm tăng nhịp tim và nhịp thở như chạy bộ, đạp xe, bơi, nhảy dây, đi bộ ...
14/05/2026

Cardio (cardiovascular exercise) là các bài tập làm tăng nhịp tim và nhịp thở như chạy bộ, đạp xe, bơi, nhảy dây, đi bộ nhanh, HIIT…

Tác dụng và lợi ích của cardio :

1. Tốt cho tim mạch

2. Hỗ trợ giảm mỡ, giảm cân

3. Tăng sức bền và thể lực

4. Cải thiện tinh thần

5. Hỗ trợ kiểm soát đường huyết

6. Tăng sức khỏe phổi

7. Hỗ trợ tăng tuổi thọ và sức khỏe tổng thể

Người vận động cardio đều đặn thường:

• Ít bệnh nền hơn
• Duy trì cân nặng tốt hơn
• Có chất lượng sống cao hơn
______________________________
P-FIT COACHING SERVICES - TRAIN SMART - TRANSFORM STRONG
📞 079 980 25 34
✉️ [email protected]
📩 Inbox page nếu bạn muốn bắt đầu thay đổi!

Address

Biên Hòa

Opening Hours

Monday 06:00 - 20:00
Tuesday 06:00 - 20:00
Wednesday 06:00 - 20:00
Thursday 06:00 - 20:00
Friday 06:00 - 20:00
Saturday 06:00 - 20:00
Sunday 06:00 - 20:00

Telephone

+84378036844

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when P-Fit Coaching Services posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share