20/04/2020
Compartimos contigo cinco alimentos para fortalecer el sistema inmunológico:
1. AJO
El ajo es un alimento que funciona como antibiótico natural y tiene propiedades antivirales y antibacterianas.
También puede fortalecer las defensas de nuestro organismo y eliminar virus y bacterias.
2. CÍTRICOS
Tales como el limón, toronja, naranja, lima, etc. Poseen vitamina C, la cual es capaz de potenciar nuestro sistema inmune, prevenir resfriados o catarros y aliviar los síntomas más frecuentes de diversas enfermedades respiratorias.
3. CEBOLLA
Las cebollas combaten enfermedades respiratorias, así como infecciones, tales como la faringitis, laringitis, infecciones pulmonares y afecciones respiratorias.
4. YOGUR
Esta clase de lácteos contienen lactobacillus y probióticos que mejoran nuestra salud, fortalecen nuestro sistema inmune y cuidan de nuestro organismo.
Sus propiedades a pesar de que se centran en mejorar y cuidar los intestinos, también pueden prevenir gripes y catarros fuertes.
5. AGUA
El consumo de agua (al menos dos litros al día) ayudará a disolver y combatir la mucosidad, mantenerte hidratada y protegerte de diversas infecciones.
RECOMENDACIONES
Lavarse las manos constantemente
Evitar contacto con personas que parecieran tener los síntomas mencionados
Evitar tocarnos los ojos, boca y nariz
Comer alimentos sanos y evitar las carnes crudas
Evitar aglomeraciones en sitios públicos.
