三時生活實驗室 San Shi Living Lab

三時生活實驗室 San Shi Living Lab 「三不五時都要 Be the change! 」

三時生活實驗室致力於推廣低環境成本的消費

#友善商品 #咖啡茶飲
#空間出租 #循環包材
#有機好食 #綠色議題
(1)

三時生活實驗室以生活為出發，思考如何在一天三餐的日常生活消費選擇中改變，實驗環境友善的各種可能，我們的理念以「環境成本內部化」為核心，致力於推行「低環境成本的消費方式」，結合無包裝商店、友善農產、在地好食、低塑選務、咖啡店及展演空間，提倡消費者自備容器來購物，建立友善消費習慣，提供消費者改變世界樣貌的消費選擇，透過消費行動選擇我們想要怎麼樣的世界，一步一步邁向友善環境的未來。



「 從日常生活的選擇，實驗改變世界的可能；
低環境成本的消費，為你想要的世界投票！」

＃三時友善瑜珈課程｜週四夜間班◖ 2026/5/21－7/30 ◗週四晚上，給自己一小時真正的停下來。不需要會、不需要撐、不需要做到完美，只要願意來，就已經開始改變身體的狀態。透過流動與停留的練習，慢慢釋放緊繃、打開僵硬，讓呼吸重新帶回身體...
06/05/2026

＃三時友善瑜珈課程｜週四夜間班
◖ 2026/5/21－7/30 ◗

週四晚上，給自己一小時真正的停下來。
不需要會、不需要撐、不需要做到完美，
只要願意來，就已經開始改變身體的狀態。

透過流動與停留的練習，
慢慢釋放緊繃、打開僵硬，
讓呼吸重新帶回身體的節奏。

這堂課不追求強度，
而是幫你把「長期累積的疲勞感」一點一點卸下來。

🌿 小班制 4–8 人，保留更完整的練習品質與陪伴感
🌿 適合長期久坐、壓力大、想重新調整身體節奏的人

————————
📌 限時優惠
即日起至 5/21 止
報名 10 堂課程折 $500 元
————————
■ 課程重點
｜流動瑜珈 × 深層伸展
｜建立基礎肌力與活動度
｜搭配呼吸的身心放鬆練習
｜適合初／中級

■ 課程資訊
• 時間：每週四 19:20–20:20
• 期間：2026/5/21－7/30（10 堂）
• 停課：6/18連假停課一次
• 地點：三時友善空間
• 人數：4–8 人小班制

■ 費用
單堂 NT$400
整期 NT$3,500／10 堂（原價 NT$4,000）
👉 報名方式請見留言區

#三時友善空間 #夜間瑜珈 #流動瑜珈 #伸展瑜珈 #慢下來

《 5月營業時間公告 》五月，步調慢一點，剛剛好。在季節更替之間，我們練習著少一點負擔，多一點感受讓日常回到剛剛好的樣子——————📆 營業時間｜週二至六｜13:00－20:00｜週四營業｜13:00－19:30（晚間為瑜珈課19:20-2...
30/04/2026

《 5月營業時間公告 》

五月，步調慢一點，剛剛好。
在季節更替之間，我們練習著
少一點負擔，多一點感受
讓日常回到剛剛好的樣子

——————
📆 營業時間
｜週二至六｜13:00－20:00
｜週四營業｜13:00－19:30（晚間為瑜珈課19:20-20:20）

📆 店休
｜固定公休｜週日、週一
｜特殊店休｜5/1(五)、5/2(六)
——————

★ 採購預約制
#請提前預約購物時段以維護購物品質
採購預約是為了確保所需品項有庫存，
營業時間內也歡迎直接到場選購喔！
若剛好路過，也歡迎進來逛逛 🌼
#如何預約？
● 透過 LINE 或電話進行預約
● 確認預約日期、時段與聯絡資料
● 完成後將收到確認通知
#預約方式（請至少提前 1 日）
● LINE 預約：https://lin.ee/Eoh9qbz
● 電話預約：(02) 2581-9369
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想知道來三時可以買哪些無包裝好物嗎？
品項整理一次看
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—————
#本月活動公告 🧘‍♀️ #瑜珈課程
｜5/14、5/21、5/28（四）
｜19:20－20:20
｜可報名單堂體驗
※注意：5/7（四）停課1次 ❗
——🌿———🌿———🌿——
讓生活慢一點，剛剛好就好。
三時，陪你把選擇變成日常 ♻️
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#無包裝 #裸買 #減塑生活 #自備容器購物袋

#活動分享【🕊飛燕調查說明會】讓城市飛羽，重新連結我們的生活脈絡 🏠✨- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -大家有留意過，在忙碌的街道屋簷下，其實一直住著這群優雅的城市飛羽嗎？燕子的築巢，不...
23/04/2026

#活動分享【🕊飛燕調查說明會】
讓城市飛羽，重新連結我們的生活脈絡 🏠✨
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
大家有留意過，在忙碌的街道屋簷下，其實一直住著這群優雅的城市飛羽嗎？

燕子的築巢，不僅是季節變換的記號，更是 #生活環境與生態健康的指標。

三時將於4月29日星期三，攜手與 川流之島流域學校 舉辦一場關於「飛燕調查」的說明會，邀請大家一起來認識這些與我們共城的鄰居。🌿

本次說明會邀請到川流之島創辦人 吳思儒 來到現場。我們不只分享歷年來在流域間累積的調查成果，更要手把手帶著大家認識基礎的燕巢辨識與調查工具。

如果你也想為城市的生態地圖貢獻一份心力，這是一場不容錯過的入門起點。

我們將分享：
📉 歷年成果： 走過各里的飛燕調查數據分享。
🔍 辨識入門： 認識燕巢結構與基礎習性。
🛠️ 工具介紹： 讓公民科學變簡單的調查工具。
🤝 認養行動： 如何參與認養調查共同守護生態。
生活在中山區的你，或是對流域生態充滿好奇的朋友，歡迎一起來交流，讓飛燕的觀察成為我們永續生活的一部分。
👤 講者：吳思儒（川流之島流域學校創辦人）
📅 時間：2026/4/29（三）19:00 - 20:30
📍 地點：三時生活實驗室
💰 費用：免費參加（請預先報名利人數統計）
🔗 報名：https://forms.gle/XcTYBwHx8yUPao2D6
讓我們一起用觀察
連結這座城市的生態脈絡 🌿📝
-------------------
💡小提醒：
若有其他團體也對此計畫感興趣，想要申請辦理說明會，歡迎直接聯繫「川流之島流域學校」單位洽詢喔！
-------------------
合作單位
主辦單位：川流之島流域學校、三時生活實驗室
贊助單位：景澤創意

#飛燕調查 #中山區 #生態觀察 #永續發展

【綠色遶境實踐中】用「善」循環，走媽祖的路-大甲媽祖遶境正式起駕！今年的主題是「善」，而我們相信，對土地友善，就是最美的修行。🙏✨今年，三時生活實驗室 攜手 「永續百行 - 零廢敬媽祖 」計畫，贊助提供專屬的循環餐具。每一份領用的餐具背後，...
17/04/2026

【綠色遶境實踐中】用「善」循環，走媽祖的路
-
大甲媽祖遶境正式起駕！今年的主題是「善」，而我們相信，對土地友善，就是最美的修行。🙏✨

今年，三時生活實驗室 攜手 「永續百行 - 零廢敬媽祖 」計畫，贊助提供專屬的循環餐具。每一份領用的餐具背後，代表的都是減少了一個塑膠杯、一個紙盒的消耗。在追求信仰平安的路上，我們用行動減少土地的負擔，將這份對環境的體貼，轉化為守護家園的善果。邀請每一位香客在追隨媽祖腳步的同時，也能實踐「減塑、減廢」的承諾！

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🎁 減廢任務：好禮等你拿！
現在只要加入「零廢敬媽祖」官方行動，讓這份善意轉動起來，完成指定的減廢行動，即可至【零廢敬媽祖總站】兌換專屬的祈福結緣品！(活動詳見留言區)
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📢 尋找「三時友善香客」

如果你在遶境途中領用到這組餐具，歡迎拍下你與它在香路上的合照，標記我們分享你的「綠色修行」。

我們想蒐集這份關於永續生活的集體實踐，讓更多人看到：原來遶境可以如此純粹，展現永續生活的美感。活動結束後，我們也將統計並分享這次遶境的減廢成效，看看大家一起完成了多少「善的佈施」！

✍️臉書或IG標記我們並加上關鍵字：
@三時生活實驗室
#2026大甲媽祖遶境 #零廢敬媽祖 #三時生活實驗室 #循環餐具 #善的循環

讓我們看看這組餐具跟著大家走了多遠、減少了多少廢棄物！💪

出發吧！願大家一路平安
與媽祖一起轉動善的循環🌍

《 三時 2026年4月營業時間公告 》四月的節奏裡，不急不徐地前進我們繼續練習減少、選擇與保留讓生活回到剛剛好的狀態，也靠近理想一點為生活留一點空白，慢慢補充剛剛好的需要。——————📆 營業時間｜週二至六｜13:00－20:00｜週四營...
01/04/2026

《 三時 2026年4月營業時間公告 》
四月的節奏裡，不急不徐地前進
我們繼續練習減少、選擇與保留
讓生活回到剛剛好的狀態，也靠近理想一點
為生活留一點空白，慢慢補充剛剛好的需要。
——————
📆 營業時間
｜週二至六｜13:00－20:00
｜週四營業｜13:00－19:30（晚間為瑜伽課19:20-20:20）

📆 店休
｜固定公休｜週日、週一
｜清明連假｜4/3（五）、4/4（六）

——————
★ 採購預約制
#請提前預約購物時段以維護購物品質
採購預約是為了確保所需品項有庫存，
營業時間內也歡迎直接到場選購喔！
若剛好路過，也歡迎進來逛逛 🌼
#如何預約？
● 透過 LINE 或電話進行預約
● 確認預約日期、時段與聯絡資料
● 完成後將收到確認通知
#預約方式（請至少提前 1 日）
● LINE 預約：https://lin.ee/Eoh9qbz
● 電話預約：(02) 2581-9369
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—————
#本月活動公告 🧘‍♀️ #瑜珈課程
｜4/9、4/16、4/23、4/30（四）
｜19:20－20:20
｜可報名單堂體驗

❗ 注意：4/2（四）瑜珈課停課一次❗
——🌿———🌿———🌿——
讓生活慢一點，剛剛好就好。
三時，陪你把選擇變成日常 ♻️
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#無包裝 #裸買 #減塑生活 #自備容器購物袋

《 三時 2026 年 3 月營業時間公告 》室友們，三月春意漸濃 🌿萬物慢慢甦醒的時節，邀請你在日常裡多一點覺察，用減塑與剛剛好的選擇，迎接新的節氣 ✨——————📆 營業時間｜週二至六｜13:00－20:00｜週四營業｜13:00－19...
03/03/2026

《 三時 2026 年 3 月營業時間公告 》

室友們，三月春意漸濃 🌿
萬物慢慢甦醒的時節，
邀請你在日常裡多一點覺察，
用減塑與剛剛好的選擇，迎接新的節氣 ✨
——————

📆 營業時間
｜週二至六｜13:00－20:00
｜週四營業｜13:00－19:30（晚間為瑜伽課19:20-20:20）

📆 店休提醒
｜固定公休｜週日、週一

★ 採購採預約制，請提前預約購物時段
——————

#請提前預約購物時段以維護購物品質
三月，讓生活跟著春天一起呼吸，
帶著容器來，補充日常所需的剛剛好 ♻️

#如何預約？
● 透過 LINE 或電話進行預約
● 確認預約日期、時段與聯絡資料
● 完成後將收到確認通知

#預約方式（請至少提前 1 日）
● LINE 預約：https://lin.ee/Eoh9qbz
● 電話預約：(02) 2581-9369

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—————

#本月活動公告 🧘‍♀️ #瑜伽課程
｜3/5、3/12、3/19、3/26（四）
｜19:20－20:20
｜歡迎報名單堂體驗
｜報名連結：https://reurl.cc/9b8deY
——🌿———🌿———🌿——
在春天裡練習為生活做減法，
為環境留下更多可能。
三時，陪你把選擇變成日常 🌱
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＃三時友善瑜珈課程｜週四夜間班◖ 2026/2/26－4/30 ◗把一週的疲勞，留在瑜珈墊上。週四晚上，不趕進度、不比表現，只專心把身體放回呼吸裡。這堂課不是為了做到多好，而是讓你慢慢鬆下來，重新感覺自己。流動、停留、伸展、呼吸——在安靜而...
04/02/2026

＃三時友善瑜珈課程｜週四夜間班
◖ 2026/2/26－4/30 ◗

把一週的疲勞，留在瑜珈墊上。

週四晚上，
不趕進度、不比表現，
只專心把身體放回呼吸裡。

這堂課不是為了做到多好，
而是讓你慢慢鬆下來，
重新感覺自己。

流動、停留、伸展、呼吸——
在安靜而友善的空間裡，
讓身體回到舒服的位置，
讓心也一起降速。

🌿 適合想放鬆、想重整節奏的你。

————————
📌 限時優惠
————————
即日起至 2/26 止
報名 10 堂課程折 $500 元

■ 課程重點
｜流動瑜珈 × 深層伸展
｜建立基礎肌力與活動度
｜搭配呼吸的身心放鬆練習
｜適合初／中級

■ 課程資訊
• 時間：每週四 19:20–20:20
• 期間：2026/2/26－4/30（10 堂）
• 地點：三時友善空間
• 人數：4–8 人小班制

■ 費用

單堂 NT$400

整期 NT$3,500／10 堂（原價 NT$4,000）

👉 報名方式請見留言區

#三時友善空間 #夜間瑜珈
#流動瑜珈 #伸展瑜珈
#慢下來

《 三時 2026 年 2 月營業時間公告 》二月帶著節氣與生活的節奏緩緩展開在日常裡留一點空白，讓減塑與純粹的選擇成為生活的溫柔練習 🌿——————📆 營業時間｜週二至六｜13:00-20:00｜週四時間｜13:00-19:30 (19:...
01/02/2026

《 三時 2026 年 2 月營業時間公告 》

二月帶著節氣與生活的節奏緩緩展開
在日常裡留一點空白，讓減塑與純粹的選擇
成為生活的溫柔練習 🌿
——————
📆 營業時間
｜週二至六｜13:00-20:00
｜週四時間｜13:00-19:30 (19:30-20:30瑜伽課)
📆 店休提醒
｜固定公休｜週日、一店休
｜特殊公休｜2/7(六)、2/28(六)
｜春節店休｜2/14(六)至2/23(一)
——————
#請提前預約購物時段以維護購物品質
二月持續用行動支持友善環境的選擇，
邀請你從容器開始，一起實踐無包裝的生活方式 ♻️
#如何預約？
● 透過 LINE 或電話進行預約
● 確認預約的日期、時段與聯絡資料
● 完成預約後將收到確認通知
#預約方式
● 請至少提前 1 日預約
●LINE預約：https://lin.ee/Eoh9qbz
●電話預約：(02) 2581-9369
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還不知道來三時可以買什麼嗎？
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—————
#二月瑜伽公告🧘‍♀️
｜2/5（四）、2/26（四）
｜週四晚間 19:30－20:30
｜歡迎報名單堂體驗！

#瑜伽課程 報名十堂享優惠！( #招生中)
｜週四瑜伽課期 2026/2/26-4/30
｜報名連結：https://reurl.cc/9b8deY
——🌿———🌿———🌿——
讓二月成為一個練習留白的月份，
為生活減一點負擔，
為環境多留一點空間。
三時，陪你走在減塑的日常裡。
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《 三時 2026 年 1 月營業時間公告 》室友們，新的一年開始了 ✨歲月靜靜翻頁，讓我們用減塑與純粹的選擇，繼續書寫生活的溫柔篇章 🌿——————📆 營業時間｜週二至六｜13:00-20:00｜週四時間｜13:00-19:30 (19:...
31/12/2025

《 三時 2026 年 1 月營業時間公告 》
室友們，新的一年開始了 ✨
歲月靜靜翻頁，讓我們用減塑與純粹的選擇，
繼續書寫生活的溫柔篇章 🌿
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📆 營業時間
｜週二至六｜13:00-20:00
｜週四時間｜13:00-19:30 (19:30-20:30瑜珈課)
📆 店休提醒
｜固定公休｜週日、週一店休
｜特殊店休｜1/1(四)元旦店休
★採購預約制，建議提前預約購物時段喔！
——————
#請提前預約購物時段以維護購物品質
新年也不忘對環境的溫柔承諾，
邀請你從容器開始，持續實驗無包裝的生活方式 ♻️
#如何預約？
● 透過 LINE 或電話進行預約
● 確認預約的日期、時段與聯絡資料
● 完成預約後將收到確認通知
#預約方式
● 請至少提前 1 日預約
●LINE預約：https://lin.ee/Eoh9qbz
●電話預約：(02) 2581-9369
#三時賣啥貨？🛒
還不知道來三時可以買什麼嗎？
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—————
#本月活動公告🧘‍♀️ #瑜珈課程
｜每週四晚間 19:30－20:30
｜伸展身心，歡迎加入放鬆行列！
週四瑜珈課期 2025/11/20-2026/2/5
♦︎停課資訊：12/25、1/1
♦︎報名連結：https://reurl.cc/Vm6DMY
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從一月開始，為生活做出減法，為環境做出選擇。
三時陪你一起，重新定義「需要」與「剛剛好」。
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《 三時 12 月營業時間公告 》室友們，歲末將至，空氣中多了一點靜與暖 ☕在忙碌與收尾的節奏中，也別忘了留一點時間給自己，讓綠色生活持續溫柔前行 🌿——————📆 營業時間｜週二至六｜13:00-20:00｜週四時間｜13:00-19:3...
04/12/2025

《 三時 12 月營業時間公告 》

室友們，歲末將至，空氣中多了一點靜與暖 ☕
在忙碌與收尾的節奏中，
也別忘了留一點時間給自己，
讓綠色生活持續溫柔前行 🌿
——————

📆 營業時間
｜週二至六｜13:00-20:00
｜週四時間｜13:00-19:30 (19:30-20:30瑜珈課)
📆 店休提醒
｜固定公休｜週日、週一店休
｜特殊店休｜12/25(四)、12/26(五)

★採購預約制，建議提前預約購物時段喔！

——————

#請提前預約購物時段以維護購物品質
感謝每一位支持減塑生活的室友，12月我們依然在三時，與你相見
#如何預約？
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● 確認預約的日期、時段與聯絡資料
● 完成預約後將收到確認通知
#預約方式
● 請至少提前 1 日預約
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#本月活動公告🧘‍♀️ #瑜珈課程
｜每週四晚間 19:30－20:30
｜伸展身心，歡迎加入放鬆行列！
週四瑜珈課期 2025/11/20-2026/2/5
♦︎停課資訊：12/25、1/1
♦︎報名連結：https://reurl.cc/Vm6DMY
——🌿———🌿———🌿——
在這個回顧與收納的季節，
讓我們用一次補充、一次呼吸、一次選擇，
迎接更純粹的明年 ♻️
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在暖化的氣候下，塑膠不再只是生活中的便利物，它正在變成更細、更毒、也更難以掌控的環境污染源。相關學術期刊的最新研究指出，氣候變遷會加速塑膠的裂解，使其更容易化為微塑膠，被風、雨與海流帶往更遠的地方，並深入生態系的每一層。倫敦帝國學院 Fra...
27/11/2025

在暖化的氣候下，塑膠不再只是生活中的便利物，它正在變成更細、更毒、也更難以掌控的環境污染源。相關學術期刊的最新研究指出，氣候變遷會加速塑膠的裂解，使其更容易化為微塑膠，被風、雨與海流帶往更遠的地方，並深入生態系的每一層。

倫敦帝國學院 Frank J. Kelly 教授團隊的研究便強調，這些變化可能特別衝擊到頂級掠食者，例如長壽、位於食物鏈高位的虎鯨；當牠們一輩子都在累積看不見的微塑膠與毒性化學物質，整個生態系的穩定性也會隨之動搖。

而臺灣的在地觀察與生態現況，正具體映證了這項全球警訊。臺灣四面環海，極端降雨帶來的河川暴漲，往往將城市垃圾大量沖刷入海，造成河口與沿岸微塑膠濃度隨季節劇烈波動。

針對這些全球性的機制，相關研究也具體指出，微塑膠不只會干擾水中營養循環、降低土壤健康，也會被許多生物誤食，影響繁殖、覓食甚至行為模式。

在高溫、低氧、海水酸化等壓力疊加下，生物對微塑膠的耐受度大幅下降。例如有研究顯示，海水溫度上升後，魚類因微塑膠造成的死亡率增加四倍。另一項研究則發現，在缺氧情況下，鱈魚的微塑膠攝入量甚至翻倍。

在生態衝擊方面，墾丁、澎湖與北海岸的珊瑚礁長期面臨海水升溫的白化威脅，而海中漂蕩的塑膠垃圾若進一步覆蓋或磨損珊瑚，將使其復原更加困難，形成「暖化與污染」的雙重打擊。

此外，國內研究機構與環保團體也持續在擱淺海龜、海鳥及食用魚類體內發現微塑膠。這些在地證據與國際研究結論不謀而合：暖化與塑膠並非兩個不同的議題，而是互相強化的「雙重危機」。

為此，目前許多專家都倡議，全球必須加速汰除不必要的一次性塑膠、減少原生塑膠生產、建立國際標準，讓塑膠真正可回收、可重複、可循環使用。臺灣已經展開部分行動，如飲料店減塑政策、重複容器試行、綠色採購等，但未來仍需更系統性的「循環設計」，從源頭就避免製造難以處理的塑膠。

正如環境科學界所總結：「我們的未來不會完全沒有塑膠，但我們可以避免更多微塑膠進入環境。」

在暖化與污染共同加壓的時代，每一個今天被丟棄的塑膠，都可能是未來一場無法逆轉的生態風暴。現在採取行動，正是避免下一個海洋悲劇的最佳時機。

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三時生活實驗室 Weekly Column

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錦州街106號
Taipei
106

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Thursday 12:00 - 20:00
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