棒棒士林-Bangbang Club

21/12/2025

親愛的家人朋友們，冬至佳節快樂 👩‍❤️‍💋‍👨

一年中白天最短、夜晚最長的日子，
也提醒我們——好好照顧自己、讓身體慢慢充電。

最近天氣轉涼，
記得注意保暖、規律作息，
吃得溫熱、營養均衡，
讓身體有足夠的能量迎接接下來的新一年 🥰

祝福大家
身體健康、家人團圓、平安順心 💕

19/12/2025

❄️一到冬天，很多人會發現
明明吃得不多，卻特別容易累、沒精神
其實常常不是吃太少，
而是「營養不夠完整」

🥤我們店裡最近很常被詢問的
是一種 高蛋白＋多元維生素礦物質 的日常營養補充方式
適合忙碌、外食族，或想把身體照顧穩定的人

✔️ 每份提供優質植物性蛋白
　幫助維持飽足感與日常體力
✔️ 添加多種維生素與礦物質
　補足冬天容易忽略的營養
✔️ 熱量輕盈，日常喝也不造成負擔

這款營養蛋白飲
連續多年通過 SNQ 國家品質標章 的嚴格審查 ✅
品質與安全性都有把關，
也是我們願意推薦給家人與熟客的原因

如果你最近也在找
✔️ 冬天的營養補給
✔️ 簡單、不麻煩的健康選擇
歡迎私訊或到店裡聊聊 😊

#冬季營養補給
#日常健康照顧
#輕負擔飲食
#把身體照顧好

25/11/2025

希望大家多認識我們店～

歡迎認識我們的餐點。 🔸一份套餐提供兩杯餐點 1️⃣均衡營養的早餐晚餐，有60多種口味，適合0-99歲全年齡層都可以吃。 有著豐富的蛋白質和膳食纖維，熱量不到200卡，有五榖或水果口味 2️⃣茶飲有蘆薈汁協助我們整腸健.....

07/09/2025

小心這些地雷食物，默默讓你的肝累壞了💥
🔸傷肝壞食1：過量飲酒
超過90%的酒精由肝臟代謝，喝太多，肝真的很吃力！
🔸傷肝壞食2：油炸或高油飲食
高油飲食易造成膽固醇累積，可能引發非酒精性脂肪肝或肝發炎！
🔸傷肝壞食3：過多精製糖
攝取過多糖份會轉化為脂肪儲存在肝臟，還可能引起發炎反應！

👉養肝從日常飲食做起，減少傷肝壞習慣，讓肝輕鬆一點❤️

#營養知識 #健康生活 #傷肝地雷

20/08/2025

【從便便看腸道健康💩】
你今天觀察了嗎？
其實「排便」是身體健康的風向球，從頻率、顏色、形狀、氣味都能看出端倪！

🔍健康腸道8大指標一次看懂：
✔每天一次、150克左右
✔黃褐色、香蕉狀、完整好排
✔軟硬適中、無臭不黏馬桶
✔2～3分鐘順利結束才是理想狀態！
#棒棒士林健康資訊
#均衡營養

18/08/2025

你知道嗎?
腸道不順不只讓身體不舒服
還會影響你的情緒💔

為什麼腸道健康跟情緒有這麼大的關係?
日常要怎麼維護腸道健康?
一起看看專家解讀

讓我們一起通過健康活躍的生活方式
享受最精彩的人生🔅
#棒棒士林健康資訊
#均衡營養

14/08/2025

健康網》血糖難控？ 營養師揭5大NG習慣 「這時」別喝飲料
●早餐避免空腹吃甜麵包
●喝飲料抓準時間點
●吃飯順序有技巧
●避開隱形糖與加工陷阱
●攝取富含鎂、鋅的好食物
https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5083886

#棒棒士林健康資訊 #均衡營養

紀麗君／核稿編輯糖尿病是國人十大死因之一，據國民健康署資料，每年有近萬人因糖尿病死亡，糖尿病及其所引發的併發症，影響國人健康不容小覷。營養師黃品瑄表示，擔心血糖忽高忽低，日常飲食5大NG習慣應避免，包括：...

26/03/2025

睡覺就能瘦！研究：每天多睡1hr「3年減重12KG」
一種名為「Raptin」的新型睡眠激素，能在睡眠過程中抑制食慾，幫助控制體重，
但睡眠不足會抑制該激素的釋放。
https://health.ettoday.net/news/2924793

#均衡營養
#棒棒士林健康資訊

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24/03/2025

「早餐這樣吃」血糖下降更多，還能增肌減脂！ 醫曝：一整天更不容易餓

高蛋白早餐則幫助維持穩定的血糖濃度，精神更佳、不易飢餓，進而減少不必要的零食攝取
https://tw.news.yahoo.com/%E6%97%A9%E9%A4%90%E9%80%99%E6%A8%A3%E5%90%83-%E8%A1%80%E7%B3%96%E4%B8%8B%E9%99%8D%E6%9B%B4%E5%A4%9A-%E9%82%84%E8%83%BD%E5%A2%9E%E8%82%8C%E6%B8%9B%E8%84%82-%E9%86%AB%E6%9B%9D-%E6%95%B4%E5%A4%A9%E6%9B%B4%E4%B8%8D%E5%AE%B9%E6%98%93%E9%A4%93-013000800.html

#均衡營養
#棒棒士林健康資訊

密蘇里大學發表在Nature雜誌上的研究：吃對早餐不僅有助於穩定血糖，甚至能幫助我們在不刻意控制熱量的情況下，自然減少每日的卡路里攝取量，並降低體脂肪。對於追求增肌減脂的人，早餐吃什麼很重要！ 跳過早餐真的無.....

13/03/2025

蛋白粉VS豆魚蛋肉，誰的增肌效率最好？熟齡族一定要知道的營養機密

蛋白質原型食物＋胺基酸補充品，每日增肌營養快速達標！

https://www.edh.tw/article/37442

#均衡營養
#健康資訊

目錄：吃足每日蛋白質攝取量+豐富白胺酸，啟動增肌效率開關蛋白質原型食物+胺基酸補充品，每日增肌營養快速達標人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不...

11/03/2025

這些蔬菜是毒素清道夫！防失智「排毒飲食法」8種食物護腦又抗老
1.香菜：重金屬排毒高手
2.青花菜：雙重排毒抗發炎
3.高麗菜：肝臟解毒的最佳輔助
4.芝麻菜：雙重排毒功效預防阿茲海默症
5.菇類：促進腸道排毒力，減少輕度認知障礙風險
6.生薑：活絡血液循環助力排毒
7.大蒜：強效殺菌、提升代謝

8.茶與咖啡：護腦抗老的黃金搭檔
https://www.edh.tw/article/37491

#均衡營養
#健康資訊

想預防失智，就不能讓大腦堆積滿滿的有害毒素，日常生活不管是呼吸、飲食、皮膚接觸，都讓我們無可避免地暴露在黴菌、重金屬、內分泌干擾物質等各種毒素環境。與其想盡辦法...