07/09/2025
今天體重已經73.8⋯⋯ 痩せないのに、
体重さえて変わらない
第二個月
第一天一樣75.5⋯⋯⋯昨天又喝啤酒燒酒一堆
第二天75.9⋯⋯⋯⋯⋯偷吃宵夜
第三天75.3⋯⋯⋯⋯⋯嚴禁澱粉 總算下來了
第四天75.2⋯⋯⋯⋯⋯昨天吃了半碗飯 卡住了
第五天75.3⋯⋯⋯⋯⋯ 卡⋯⋯⋯
第六天74.9⋯⋯⋯⋯⋯昨天晚上貪吃了5個橘子
但今天是星期五晚上～～～怎麼辦⋯忍的住？維持74～
第七天75.3⋯⋯⋯⋯⋯昨天喝了七杯生啤 今天要控制
第八天75.9⋯⋯⋯⋯⋯假日就得吃一點
第九天75.4⋯⋯⋯⋯⋯昨天燒肉吃到飽 今天75.4
第十天75.6⋯⋯⋯⋯⋯一樣燒肉吃到飽75.6
第十一天74.2⋯⋯⋯⋯總算見4了 昨天只有吃一餐戒澱粉
第十二天74.2⋯⋯⋯⋯連續二天在74 繼續保持
第十三天忘了量
第十四天⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 75.4公斤昨天又喝了一堆酒
第十五天忘了量 喝一些酒
第十六天75.4⋯⋯⋯⋯昨天拚酒了早上忘了量 現在才補上
第十七天75.4⋯⋯⋯⋯連續喝了三天，所以強迫去運動
第十八天73.5⋯⋯⋯⋯昨天戒澱粉糖 吃蒟蒻 加上今天運動
我想這個月應該可以再降一些 把飲食習慣調整好
第十九天73.5⋯⋯⋯⋯昨天踢球一小時 蕎麥麵量太多
老了 膝蓋會痛了
第二十天74.9⋯⋯⋯⋯やばい 昨日飲み会飲み過ぎるといっぱい食べた。
第二十一天74.7⋯⋯⋯⋯もっとがんばります
第二十二天74.4⋯⋯⋯⋯ほんと大変な
第二十三天73.9⋯⋯⋯⋯昨日飲み会なのにななぜ体重を減っていた？、おかしいかなぁ
第二十四天74⋯⋯⋯⋯⋯ようやく4の数字が見えるから正確の生活習慣を保たれないわけにはいかない
第二十五天73.3⋯⋯⋯⋯ もと4キがロがんばりますよ
第二十六天73.1⋯⋯⋯⋯後ほど四日と2ヶ月 もっと頑張って
第二十七天73.3⋯⋯⋯⋯ ！
第二十八天73.8⋯⋯⋯⋯⋯どうするかなぁ
