Diyet'cim

07/10/2022

Geliyor gelmekte olan 😁

27/06/2020

Diyeti bozduk.😁😁

10/06/2019

Ellerime sağlık 😉😉

12/02/2019

12/02/2019

07/09/2017

Sayın takipçilerim 100 tl karşılığında boy,kilo ve varsa herhangi bir daimi rahatsızlık,göz önünde bulundurularak 14 günlük günlük diyet menüsü uygulamasına başlamış bulunmaktayım,arzu edenler 05372064682 nolu telden ulaşabilirler..

20/06/2017

29/09/2015

ARKADAŞLARIM, YENİ İŞİMDE, BAŞLARKEN SADECE 5 MÜŞTERİ ALACAĞIM. ONLARIN DİYETLERİNE ÖZEL YİYEMEDİKLERİ YA DA VAZGEÇİLMEZLERİNE GÖRE PROGRAM HAZIRLAMAK İÇİN İŞİMİ CİDDİ TUTUYORUM. KİLOSUYLA SORUNU OLAN...3 ÖĞÜN YEMEĞİNİ, EVİNE.OFİSİNE ..MUAYNANESİNE.. İSTEYEN ,TANIDIKLARINIZI BANA YÖNLENDİRİRSENİZ , DESTEĞİNİZLE İŞE BAŞLAYACAĞIM VE BU İŞTE ÇOK İYİ BİR YERE GELMEK İSTİYORUM. SAĞLIKLI YEMEĞE DESTEK HAYALİM... İLK ADIMLARIMI BAŞLATTIM.TEŞEKKÜRLER.

29/09/2015

Diyet meyva salatası,ustamızın sunumundan.

25/09/2015

Şişmanlığa Yakalanmadan Önce Ne Yapmalı?

* Öncelikle yemeklerinizde ki tuz oranını azaltın.

* Çok şekerli yiyecek ve içeceklerden olabildiğinde kaçının.

* Su tüketiminizi çoğaltın ve özellikle yemeklerden yarım saat önce su içmeye özen gösterin. Çünkü bu sayede mide asidiniz azalacak ve daha az açlık hissedeceksiniz.

* Yiyeceklerinizin pişirme yöntemlerini daha sağlıklı hale getirin.

* Sporu hayatınızın bir parçası yapın, en azından günlük yürüyüşlere çıkın.

* Günlük 5-6 adet badem tüketerek bel çevrenizi ince tutabilirsiniz.

* Yemeklerinizde çeşitli baharatlar kullanın çünkü baharatların metabolizmayı hızlandırıcı etkisi bulunmaktadır. Dolayısıyla yağ yakımınız sağlanmış olacaktır.

* Vücudunuzda ki omega-3 yani doymamış yağ oranını artırmak için mutlaka balık yiyin çünkü balık vücut yağının azalmasında etkilidir.

* Bitki çayları faydalıdır ancak fazlasından kaçının.

Tüm bunları uygulayarak ideal kilonuzu koruyabilir, sağlıklı ve kaliteli bir yaşama sahip olabilirsiniz.

22/09/2015

Sevgili iş arkadaşım Ahmet ,benim kilo vermek istediğim dönemde en büyük yardımcımdı... ne yesem sorusuna takılmadan....önünüzde sağlıklı,lezzetli ve düşük kalorili yiyeceklerin olması yeme keyfinizi bozmadan,strese sokmadan..ve vucuda doğru kaloriler girdiği içinde...size kalan 40-60 dakikalık bir yürüyüş. ÖN OTEL Aslı Sanlı