Dytbeyzayalav

Dytbeyzayalav Online Beslenme Danışmanlığı

🥗✨ DİYETİN EN TOK TUTAN HALİ: MERCİMEK SALATASI! 🌿💚“Salata yiyince doymuyorum” diyenleri şöyle alalım. 👀Çünkü doğru hazı...
20/08/2026

🥗✨ DİYETİN EN TOK TUTAN HALİ: MERCİMEK SALATASI! 🌿💚

“Salata yiyince doymuyorum” diyenleri şöyle alalım. 👀
Çünkü doğru hazırlanan bir salata, sadece yeşillikten ibaret değil! 😌

🌱 Yeşil mercimek; bitkisel protein, lif ve kompleks karbonhidrat içeriğiyle öğünü daha dengeli hale getirmeye yardımcı olur. Bol yeşillikle birleştiğinde hem hacimli hem de doyurucu bir alternatif ortaya çıkar. 🥬

Özellikle kilo kontrolü, sağlıklı beslenme, porsiyon kontrolü, bağırsak sağlığı ve dengeli beslenme sürecinde baklagilleri öğünlere eklemeyi seviyorum. 💚

Bir diyetisyen olarak benim için önemli olan “az yemek” değil; doğru besinleri doğru porsiyonlarla bir araya getirmek. ✨

📍 İzmir diyetisyen
💻 Online diyet ve online beslenme danışmanlığı
🥗 Kişiye özel beslenme programı
📲 Öğün takibi
⚖️ Kilo verme ve kilo kontrolü
🌿 Akdeniz tipi beslenme
🏋🏻‍♀️ Sporcu beslenmesi
🍎 Sağlıklı ve sürdürülebilir beslenme

Siz mercimek salatasına ne eklemeyi seviyorsunuz? 👇🏻💚

The sun on my skin, peace in my mood🙋‍♀️💟
18/08/2026

The sun on my skin, peace in my mood🙋‍♀️💟

DİYET YAPARKEN GERÇEKTEN NE YENİR? 👀Sağlıklı beslenmek her öğünü kusursuz hazırlamak demek değil. 🍽️Bazen yumurta, peyni...
09/08/2026

DİYET YAPARKEN GERÇEKTEN NE YENİR? 👀

Sağlıklı beslenmek her öğünü kusursuz hazırlamak demek değil. 🍽️

Bazen yumurta, peynir ve ekmekle hazırlanmış pratik bir kahvaltı; bazen köfte ve bol yeşillikli bir salata, bazen baklagil, bazen de balık…

Dengeli beslenmenin temelinde tek bir “mucize besin” değil, günün ve haftanın bütününde oluşturduğumuz çeşitlilik ve denge var. 🌿

🥩 Protein kaynakları
🥗 Sebze ve yeşillikler
🍞 İhtiyaca uygun karbonhidrat kaynakları
🫒 Sağlıklı yağlar
🍓 Mevsim meyveleri

Hepsi doğru porsiyonlarla sağlıklı bir beslenme düzeninin parçası olabilir.

Diyet yapmak = sürekli salata yemek değildir.
Sürdürülebilir beslenme; sevdiğiniz yiyecekleri hayatınızdan tamamen çıkarmadan, porsiyon ve öğün dengesini öğrenebilmektir.

Kaydetmeyi unutmayın; “Bugün ne yesem?” dediğiniz günlerde bu tabaklar fikir olsun. 🤍

Düğüncülük 💄💋
28/07/2026

Düğüncülük 💄💋

🥗 Aynı Tabak, Farklı Lezzet! Akşam Yemeklerinde Çeşitlilik Neden Önemli? ✨Sağlıklı beslenmek demek her akşam sadece haşl...
23/07/2026

🥗 Aynı Tabak, Farklı Lezzet! Akşam Yemeklerinde Çeşitlilik Neden Önemli? ✨

Sağlıklı beslenmek demek her akşam sadece haşlanmış tavuk ve salata yemek demek değil. 👀

Bu tabakta gördüğünüz gibi küçük dokunuşlarla hem doyurucu hem de dengeli bir akşam öğünü oluşturabilirsiniz. 🍽️

🥩 Protein: Izgara köfte
🥦 Sebze: Brokoli ve havuç
🥣 Yoğurt grubu: Cacık
🍚 Karbonhidrat: Ölçülü pirinç pilavı

Peki çeşitlilik sağlamak için neler yapabilirsiniz? 👇

✅ Her gün protein kaynağınızı değiştirin. (Köfte, tavuk, balık, kırmızı et, kurubaklagiller)
🌈 Tabağınıza en az 2 farklı renk sebze ekleyin.
🥗 Yoğurtlu mezeler, cacık veya ayran gibi farklı süt ürünlerini dönüşümlü kullanın.
🍠 Karbonhidrat tercihinizi ara sıra pilav yerine bulgur, karabuğday, kinoa veya haşlanmış patatesle değiştirin.
🌿 Baharat ve taze otlarla aynı yemeğe bambaşka bir lezzet katın.
🍋 Limon, nar ekşisi veya zeytinyağı gibi küçük dokunuşlarla sofranızı zenginleştirin.

Unutmayın; sürdürülebilir beslenmenin en önemli anahtarı çeşitlilik. Aynı besinleri sürekli tüketmek yerine farklı seçeneklerle hem besin ögesi alımınızı artırabilir hem de diyeti sıkıcı olmaktan çıkarabilirsiniz. 💚

Siz olsanız bu tabağa ne eklerdiniz? 👇😊

🐬💙
19/07/2026

🐬💙

Address

364/1. Sk. 4F, İzmir, Bornova
Izmir
35100

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dytbeyzayalav posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Dytbeyzayalav:

Shortcuts

Share

Category