10/06/2026
ดอกคาโมมายล์ (Chamomile) ซึ่งเป็นสมุนไพรที่นิยมชงเป็นชาเพื่อการผ่อนคลาย โดยสรรพคุณที่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนในระดับหนึ่ง ได้แก่
🌼 ช่วยผ่อนคลายความเครียดและความวิตกกังวล
มีสารสำคัญ เช่น Apigenin ที่สามารถจับกับตัวรับในสมองบางชนิด ทำให้รู้สึกสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
🌼 ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
นิยมดื่มก่อนนอน เพราะอาจช่วยให้หลับสบายและลดการตื่นกลางดึกในบางคน
🌼 ช่วยระบบทางเดินอาหาร
บรรเทาอาการท้องอืด แน่นท้อง จุกเสียด และช่วยลดการเกร็งของกล้ามเนื้อในลำไส้
🌼 มีฤทธิ์ต้านการอักเสบอ่อนๆ
อาจช่วยลดการอักเสบในร่างกายและช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองบางชนิด
🌼 ช่วยขับลม
จึงมักใช้เมื่อมีอาการท้องอืดหรืออาหารไม่ย่อย
