Healthy Good : by B Bear

04/05/2026

ถึงรถไอติม ชั้นถามเธอจริงๆ
ชั้นถามเธอจากใจ เธอจะรีบไปไหน
ลูกวิ่งตามซื้อไม่ทัน

ไอเดียนี้เลยผุดขึ้นมา 😂😅

04/05/2026

น้องพุงของเราเป็นแบบไหนกันแน่
ทางแก้จะต่างกัน แก้ให้ตรงจุด นะคะ

04/05/2026

04/05/2026

ถึงภาพจะดูเบลอ แต่พุงเธอจะดูบาง🎊
🎌พรีเมียม Cafe' Latte'
เป็นมากกว่ากาแฟ
วันนี้ Healthy Good Cafe' ขอนแก่น Khonkaen
เปิดปกตินะค้า

04/05/2026

04/05/2026

ค่าเฉลี่ยโภชนาการต่อมื้อ (โดยประมาณ)

📌เมนูต้ม/แกงน้ำใส จะอยู่ประมาณ 150-200 kcal ส่วนเมนูที่มีเนื้อสัตว์เป็นชิ้นหรือเมนูยำจะอยู่ประมาณ 250-350 kcal

• โปรตีน (Protein): อยู่ในช่วง 15 – 30 กรัม

📌ปริมาณโปรตีนจะสูงขึ้นตามปริมาณเนื้อสัตว์ที่ใส่ (แนะนำให้เน้นเนื้อสัตว์ไขมันต่ำประมาณ 1-1.5 ฝ่ามือต่อมื้อ)

💡 Tips "ถ้าหิวให้เลือกทานข้าวกล้อง/ไรซ์เบอร์รี่/ข้าวขาว ไม่เกิน 1 ทัพพี"
หรือ ฟักทอง มัน ขนมปังโฮลวีทแทนได้ค่ะ

#ฟิตไปกับเปรี้ยว‘

04/05/2026

มีปารตี้ ทำไงดีน๊า ไม่ไหลและหลุดลุ่ย