Keto so sweet KK

07/04/2026

วันนี้มีเรื่องมาเล่าค่ะ
เนื่องจากพอหลังคลอด น้ำก็ดูแลตัวเล็ก จนไม่ได้กลับมาเปิดร้าน สุดท้ายเราตัดสินใจสานต่อสถานผลิตของเราที่ตั้งใจไว้ เราเผลอแวะข้างทางนานเลย ถึงเวลาต้องกลับแล้ว😅

ตอนนี้น้ำจิ้ม Kitchen's me sauce สินค้าคีโต โลว์คาร์บ ของเราขออนุญาตสถานผลิตผ่านแล้วนะคะ
เหลือขั้นตอนขอเลขสารระบบ(เลข อย.)

แต่..ยังมีลูกค้าอยู่ท่านนึง
ท่านอุดหนุนตั้งแต่ยังเป็น คตฮ ขก ถึงแม้จะไม่ได้อยู่ขอนแก่นตลอด ท่านก็ยังแวะเข้ามาอุดหนุนเรื่อยๆ
และสิ่งที่ทำให้เราใจฟูมากคือท่านบอกว่า .ต้องเป็นขนมของเราเท่านั้น ทานของที่อื่นก็ไม่เหมือน ไม่ถูกใจ ถ้าไม่ได้ขนมกลับไปเหมือนมาไม่ถึงขอนแก่น

โอ้โห อยากขอบคุณลูกค้าท่านนี้มากๆเลยค่ะ
มันทำให้เรารู้ว่าการเป็น Keto so sweet KK มันไปต่อได้
ช่วงเดือนที่แล้วน้ำให้ท่านรออยู่เกือบสองเดือนเลยค่ะ รู้สึกผิดมากๆแต่ด้วยภาระงานฟรีแลนซ์ด้วยแต่ท่านก็ยังรอ ขอบคุณที่รอคอยนะคะ ไม่เพียงแต่ลูกค้าท่านนี้ ยังมีอีกหลายคนที่คอยอุดหนุนเสมอมา ขอบคุณทุกท่านจริงๆค่ะ

ต่อจากนี้เราจะพยายามมองหาความเป็นไปได้ที่จะเดินต่อในฐานะขนมอร่อยที่ไม่มีน้ำตาล อาจจะช้าบ้างเร็วบ้าง แต่จะไม่หายไปไหน อย่างไรอย่าเพิ่งลืมกันไปก่อนนะคะ

เมื่อพร้อมแล้วกลับมาพบกันอีกแน่นอนค่ะ🩷

18/01/2026

🍋🍓🍰💗 พร้อมส่งค่ะ เค้กไม่มีน้ำตาล ใช้สารให้ความหวานหล่อฮังก๊วยและอิริทริทอลนะคะ
เลมอนชีสพาย 85.-
สตรอเบอร์รี่ชีสพาย 79.-
คัพเค้กช็อกโกแลต แพคคู่ 69.-
สนใจรายการไหนสอบถามได้เลยนะคะ
มีจำหน่ายทาง Grab food
ตามลิ้งค์นี้ค่ะ 👉🏻 http://bit.ly/4kpYrI4

09/01/2026

เปิดเตา รายการขนมวันนี้ค่ะ🍰🍓
🍰เค้กไข่ฝอยทองครีมสด 99.-
🍰ชีสเค้กฝอยทองครีมสด 79.-
🍰เค้กไข่สตรอเบอร์รี่ครีมสด 69.-
🍰ชีสเค้กสตรอเบอร์รี่ครีมสด 79.-
🍰เค้กไข่หมูหยองมายองเนส 59.-
🍰มัทฉะบราวนี่ 89.-
เพิ่มเติม
🍓แยมสตรอเบอร์รี่คีโต 160มล. 109.-
🌿สังขยาใบเตยคีโต 250มล. 139.-
สนใจสอบถามได้เลยค่ะ

09/01/2026

สวัสดีปีใหม่ลูกค้าทุกท่านค่ะ 🙏🏻😍 ปีนี้มาพร้อมชื่อใหม่ Keto so sweet KK เพราะเราจะชัดเจนขึ้นทุกๆวัน แล้วก็ไม่มีอโวคาโดขายจริงๆน้า ขออภัยที่ทำให้สับสนนะคะ >////<

ขอบคุณลูกค้าทุกท่านมากๆนะคะ ถึงแม้เราจะไม่ได้ประจำที่หน้าร้านลูกค้าทุกท่านก็ยังสนับสนุนอย่างดีเสมอมาค่ะ บ้านหลังนี้ยังพร้อมที่จะเสิร์ฟสิ่งดีๆเหมือนเดิมนะคะ

งานขนมและอาหารเรายังมีไว้คอยซัพพอร์ตลูกค้าเหมือนเดิมทางแกรปฟู้ดและนัดรับหรือส่งถึงบ้านนะคะ อยากทานตัวไหนทักได้เลยค่ะ เราอาจจะไม่ค่อยได้อัพเดทหน้าเพจเนื่องจากส่วนใหญ่จะรับงานผลิตขนมตามออเดอร์เป็นหลักนะคะ (ที่บ้านไม่มีตู้เย็นสต็อกเลยอาจจะไม่ได้ทำไว้คราวละเยอะๆนะคะ)

และเหมือนเดิมนะคะปีนี้ อาหาร น้ำจิ้ม และขนมของเราจะยังคงคอนเซปเดิม ใช้วัตถุดิบคีโต100% ต้องอร่อยเหมือนสูตรปกติ และราคาที่จับต้องได้ซื้อทานได้บ่อยๆ

ในส่วนของหน้าร้านเดิมเราอยู่ในขั้นตอนขอสถานผลิตสักทีนะคะ หลังจากผลัดวันประกันพรุ่งมานานแสนนาน 😅 ต้องขออภัยคุณลูกค้าทุกท่านจริงๆในความไม่สะดวกนะคะที่ไม่สามารถเปิดหน้าร้านได้

ในปีนี้เรามีแผนที่จะย้ายร้านอีกแล้วค่ะ แต่ส่วนจะไปโผล่ตรงไหนในขอนแก่น น้ำจะมาแจ้งทางหน้าเพจอีกครั้งนะคะ

ขอให้ทุกท่านโชคดี สุขภาพแข็งแรง ได้รับพรที่ประเสริฐแก่ทุกท่านตลอดทั้งปีค่ะ 🥰🙏🏻🎉 สวัสดีปีใหม่ 2569 ค่ะ

24/12/2025

คู่พี่น้อง เค้กไข่หมูหยองมายองเนส 69.-
แบบมีสาหร่ายกับแบบไม่มีสาหร่าย ลูกค้าชอบแบบไหนมากกว่ากันคะ ,, แต่ที่แน่ๆอร่อยทั้งคู่ คีโต100% แน่นอนค่ะ
💚Grab food 🛵💨 http://bit.ly/4kpYrI4

21/12/2025

🍱เมนูคู่ลมหนาวมาแล้วค่ะ ใส่กล่องพร้อมทานนะคะ
พร้อมส่งพรุ่งนี้ รอบเช้าเริ่มส่ง 8.30 ค่ะ
สุกี้แห้ง/น้ำ ไก่ 89.-
สุกี้แห้ง/น้ำ หมู 89
สุกี้แห้ง/น้ำ หมูสามชั้น 89
ปิ้งย่างพร้อมทาน ไก่ 129.-
ปิ้งย่างพร้อมทาน หมู 129.-
ปิ้งย่างพร้อมทาน หมูสามชั้น 129.-
แจ่วฮ้อนไก่ 129.-
แจ่วฮ้อนหมู 129.-
สนใจรายการไหนสอบถามได้เลยค่ะ

16/12/2025

พุธ-พฤ เต็ม❌
ศ-อ ยังว่างค่ะ สนใจสอบถามได้เลยนะคะ ปรับเปลี่ยนเมนูได้ค่ะ 🥰✅

🍱เปิดพรีออเดอร์เมนูกับข้าวคีโต
ทำใหม่ๆตามออเดอร์เท่านั้น ใช้เวลา2-3วันก่อนจัดส่งนะคะ
ไก่ผัดพริกไทยดำ
หมูผัดพริกไทยดำ
หมูสามชั้นผัดพริกไทยดำ
ผัดคะน้าไก่สับ
ผัดคะน้าหมูสับ
ผัดคะน้าหมูสามชั้น
ผัดคะน้าปลากระป๋อง
ผัดกะเพราไก่สับ
ผัดกะเพราหมูสับ
ผัดกะเพราหมูสามชั้น
ผัดกระเพราปลากระป๋อง
ไก่คั่วพริกเกลือ
หมูคั่วพริกเกลือ
หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ
ปลากระป๋องคั่วพริกเกลือ
ไก่ผัดตะไคร้
หมูผัดตะไคร้
หมูสามชั้นผัดตะไคร้
ปลากระป๋องผัดตะไคร้
น้ำพริกผัดไก่สับ
น้ำพริกผัดหมูสับ
น้ำพริกผัดปลากระป๋อง
ไก่ผัดฉ่า
หมูผัดฉ่า
สามชั้นผัดฉ่า
ปลากระป๋องผัดฉ่า
ไก่ผัดไข่เค็ม
หมูสับผัดไข่เค็ม
สามชั้นผัดไข่เค็ม
ไก่ผัดพริกแกง
หมูผัดพริกแกง
สามชั้นผัดพริกแกง
แพนงไก่
แพนงหมู
🍱 เซ็ต A-C ข้าวบุก/เส้นบุก+กับข้าว+ไข่ต้ม
Set A 6มื้อ = 629.-
set B 10 มื้อ = 999.-
set C 24 มื้อ = 1998.-
🍱 เซ็ต D-E เฉพาะกับข้าว
set E 14 มื้อ = 899.-
💌 แบบเซ็ต อ.เมือง ส่งฟรี รายวัน ค่าส่งตามระยะทาง
💌ต่างอำเภอ/ต่างจังหวัด ค่าส่งเริ่มต้น 130.-/170.-
(ควบคุมอุณหภูมิ ,แช่แข็ง)
⚠️เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา 3-4วัน
⚠️เก็บในช่องฟรีซ ได้นาน3เดือน แนะนำให้ทานให้หมดใน 1เดือนเพื่อความสดใหม่
👉แยกกับข้าวเมนูละ 69.-
👉ข้าวบุก พร้อมทาน 35.-
🌿แค่ฉีกซอง อุ่นร้อนก็พร้อมทาน
✅ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส ใช้สารให้ความหวานหล่อฮังก๊วยและอิริทริทอล เบาหวานทานได้
🎀😍 สนใจสอบถามได้เลยค่ะ 0954625364 0963952615 ส่งวันละ2รอบ เช้า-เย็น นะคะ 🎀😍.
เมนูเครื่องดื่ม สั่งช่วงหน้าเท่านั้น ขวด160มล
☕กาแฟนมอัลมอนด์ 40
🫖ชาซีลอน 45
🍋ชาเลมอน 40
🍫โกโก้นมอัลมอนด์ 45
🍓นมสตรอเบอร์ 45
🩷นมชมพู 40บาท
🌿มัทฉะลาเต้ 50บาท
สนใจรายการไหนสอบถามได้ค่ะ

15/12/2025

*** ดื้ออินซูลิน ไม่ได้เกิดจากเรื่องอาหารเพียงอย่างเดียว ***

ท่านที่ตามผมมาเรื่อยๆ จะพอทราบว่า "อาหาร" ไม่เป็นเพียงเรื่องเดียว
ที่ก่อการดื้ออินซูลิน จนเกิดโรคเรื้อรังต่างๆ ยังมีเหตุอื่นอีกที่ต้องมองหา
และ แก้ไข

แม้ว่า "อาหาร" (Diet) โดยเฉพาะกลุ่มคาร์โบไฮเดรตขัดสีและน้ำตาลฟรุกโตส
จะเป็นจำเลยหลักที่เรามักพูดถึง

แต่ในความเป็นจริง ภาวะดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance)
เป็นกลไกที่ซับซ้อนและเกิดจาก "หลายปัจจัย" (Multifactorial origin) ครับ

ปัจจัยสำคัญที่ก่อให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน (นอกเหนือจากอาหาร) ได้แก่

1. ความเครียดเรื้อรัง (Chronic Stress)**

หากเครียดเรื้อรัง ระดับคอร์ติซอลจะสูงค้าง ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงตลอดเวลาและอินซูลินทำงานไม่ได้ นำไปสู่ภาวะดื้ออินซูลินเต็มรูปแบบ

อะไรบ้างล่ะที่เครียดเรื้อรัง >> งาน เงิน ครอบครัว สิ่งแวดล้อม ออกกำลังหนักพักไม่พอ ฯลฯ

2. การขาดกิจกรรมทางกายและพฤติกรรมเนือยนิ่ง (Physical Inactivity & Sedentary Behavior)** อันนี้ขอใช้คำแบบทางการนะครับ

การขยับร่างกายจะกระตุ้นการเคลื่อนตัวของตัวรับน้ำตาล (GLUT4) ให้มารอที่ผิวเซลล์

หากเรานั่งทำงานทั้งวันโดยไม่ขยับ กล้ามเนื้อจะลดความไวต่ออินซูลินลง (Down-regulation of insulin receptors)

นอกจากนี้ การไม่ออกกำลังกาย เลย ยังทำให้ ไมโตคอนเดรีย (Mitochondria)
หรือเตาเผาพลังงานในเซลล์เสื่อมสภาพ ทำให้การเผาผลาญพังทลาย

3. ปัญหาการนอนหลับ (Sleep Deprivation & Sleep Apnea)**** >> เน้น มากเลยครับ

การนอนน้อย หรือภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Obstructive Sleep Apnea - OSA)
ส่งผลรุนแรงต่อระบบเผาผลาญเทียบเท่ากับการกินน้ำตาลต่อเนื่อง

การนอนไม่พอทำให้ระบบประสาทซิมพาเทติก (Sympathetic Nervous System)
ทำงานหนักเกินไป ซึ่งไปยับยั้งการหลั่งอินซูลินและเพิ่มความดื้ออินซูลิน

นอกจากนี้ยังทำให้ฮอร์โมนหิว (Ghrelin) สูงขึ้น และฮอร์โมนอิ่ม (Leptin) ลดลง
ซึ่งส่งผลทางอ้อมให้ระบบเผาผลาญรวน

4. การอักเสบเรื้อรัง (Chronic Inflammation)

ภาวะใดก็ตามที่ทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบระดับต่ำๆ (Low-grade inflammation) ต่อเนื่อง

เช่น โรคเหงือกอักเสบ โรคข้ออักเสบ หรือแม้แต่ไขมันช่องท้อง (Visceral Fat) ที่มีอยู่เดิม

เซลล์เม็ดเลือดขาวและเซลล์ไขมันจะหลั่งสารอักเสบที่เรียกว่า Cytokines (เช่น TNF-α, IL-6) สารเหล่านี้จะเข้าไปขัดขวางสัญญาณของตัวรับอินซูลินที่ผิวเซลล์ (Insulin receptor signaling pathway) ทำให้ประตูเซลล์เปิดรับน้ำตาลไม่ได้ >> สุดท้าย ดื้ออินซูลิน

5. สารพิษในสิ่งแวดล้อม (Environmental Toxins / Endocrine Disruptors)

กลุ่มนี้มักถูกมองข้าม แต่เป็นสาเหตุที่น่ากังวลในยุคปัจจุบัน
สารเคมีกลุ่มนี้เรียกว่า Obesogens

Bisphenol A (BPA) ในพลาสติก, Phthalates ในเครื่องสำอาง,
สารกำจัดศัตรูพืช และฝุ่น PM 2.5

สารเหล่านี้ทำหน้าที่รบกวนฮอร์โมน (Endocrine Disrupting Chemicals - EDCs)
โดยการเลียนแบบฮอร์โมน หรือเข้าไปขัดขวางการทำงานของตัวรับฮอร์โมนในตับ
และตับอ่อน ส่งผลให้เกิดภาวะดื้ออินซูลินแม้ในคนที่ไม่อ้วน

6. ภาวะลำไส้รั่วและจุลินทรีย์ไม่สมดุล (Gut Dysbiosis & Leaky Gut)

ความไม่สมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ (Dysbiosis) ไม่ได้เกิดจากอาหารเพียงอย่างเดียว
แต่เกิดจากการใช้ยาปฏิชีวนะพร่ำเพรื่อ หรือความเครียดต่อเนื่อง

เมื่อแบคทีเรียตัวร้ายมีมากเกินไป มันจะสร้างสารพิษที่เรียกว่า LPS (Lipopolysaccharide)
ซึ่งสามารถหลุดรอดผ่านผนังลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด
ก่อให้เกิดภาวะ "Metabolic Endotoxemia" ซึ่งกระตุ้นให้ภูมิคุ้มกันทำงานผิดปกติและเกิดภาวะดื้ออินซูลินทั่วร่างกาย >>

อันนี้ ไม่ต้องไปเสียเงินตรวจอะไรนะครับ ให้สำรวจพฤติกรรมเรานั่นแหละ
ว่ามีความเสี่ยงหรือไม่ก็พอแล้ว !!!

>

ภาวะดื้ออินซูลินไม่ได้เกิดจาก "สิ่งที่เรากิน" เพียงอย่างเดียว แต่เกิดจาก "วิถีชีวิตและสิ่งแวดล้อม" (Lifestyle & Environment) ที่เราเผชิญอยู่

หากคุณ "คุมอาหารดีแล้ว" แต่ยังตรวจเลือดพบว่าน้ำตาลสะสม (HbA1c) สูง
หรือระดับอินซูลินในเลือด (Fasting Insulin) ยังไม่ลดลง

ผมแนะนำให้มองหาปัจจัยเหล่านี้

* คุณนอนหลับดีหรือไม่?

* คุณมีความเครียดสะสมหรือไม่?

* คุณนั่งนานเกินไปหรือไม่?

* คุณได้รับสารพิษจากสิ่งแวดล้อมโดยไม่รู้ตัวหรือไม่?

การจัดการภาวะดื้ออินซูลินให้หายขาด จึงต้องใช้แนวทาง Holistic Approach

คือปรับอาหาร ควบคู่ไปกับการจัดการความเครียด การนอน และการขยับร่างกายครับ

#หมอจิรรุจน์

15/12/2025

🍱เปิดพรีออเดอร์เมนูกับข้าวคีโต
ทำใหม่ๆตามออเดอร์เท่านั้น ใช้เวลา2-3วันก่อนจัดส่งนะคะ
ไก่ผัดพริกไทยดำ
หมูผัดพริกไทยดำ
หมูสามชั้นผัดพริกไทยดำ
ผัดคะน้าไก่สับ
ผัดคะน้าหมูสับ
ผัดคะน้าหมูสามชั้น
ผัดคะน้าปลากระป๋อง
ผัดกะเพราไก่สับ
ผัดกะเพราหมูสับ
ผัดกะเพราหมูสามชั้น
ผัดกระเพราปลากระป๋อง
ไก่คั่วพริกเกลือ
หมูคั่วพริกเกลือ
หมูสามชั้นคั่วพริกเกลือ
ปลากระป๋องคั่วพริกเกลือ
ไก่ผัดตะไคร้
หมูผัดตะไคร้
หมูสามชั้นผัดตะไคร้
ปลากระป๋องผัดตะไคร้
น้ำพริกผัดไก่สับ
น้ำพริกผัดหมูสับ
น้ำพริกผัดปลากระป๋อง
ไก่ผัดฉ่า
หมูผัดฉ่า
สามชั้นผัดฉ่า
ปลากระป๋องผัดฉ่า
ไก่ผัดไข่เค็ม
หมูสับผัดไข่เค็ม
สามชั้นผัดไข่เค็ม
ไก่ผัดพริกแกง
หมูผัดพริกแกง
สามชั้นผัดพริกแกง
แพนงไก่
แพนงหมู
🍱 เซ็ต A-C ข้าวบุก/เส้นบุก+กับข้าว+ไข่ต้ม
Set A 6มื้อ = 629.-
set B 10 มื้อ = 999.-
set C 24 มื้อ = 1998.-
🍱 เซ็ต D-E เฉพาะกับข้าว
set E 14 มื้อ = 899.-
💌 แบบเซ็ต อ.เมือง ส่งฟรี รายวัน ค่าส่งตามระยะทาง
💌ต่างอำเภอ/ต่างจังหวัด ค่าส่งเริ่มต้น 130.-/170.-
(ควบคุมอุณหภูมิ ,แช่แข็ง)
⚠️เก็บในตู้เย็นช่องธรรมดา 3-4วัน
⚠️เก็บในช่องฟรีซ ได้นาน3เดือน แนะนำให้ทานให้หมดใน 1เดือนเพื่อความสดใหม่
👉แยกกับข้าวเมนูละ 69.-
👉ข้าวบุก พร้อมทาน 35.-
🌿แค่ฉีกซอง อุ่นร้อนก็พร้อมทาน
✅ไม่มีแป้ง ไม่มีน้ำตาล ไม่มีผงชูรส ใช้สารให้ความหวานหล่อฮังก๊วยและอิริทริทอล เบาหวานทานได้
🎀😍 สนใจสอบถามได้เลยค่ะ 0954625364 0963952615 ส่งวันละ2รอบ เช้า-เย็น นะคะ 🎀😍.
เมนูเครื่องดื่ม สั่งช่วงหน้าเท่านั้น ขวด160มล
☕กาแฟนมอัลมอนด์ 40
🫖ชาซีลอน 45
🍋ชาเลมอน 40
🍫โกโก้นมอัลมอนด์ 45
🍓นมสตรอเบอร์ 45
🩷นมชมพู 40บาท
🌿มัทฉะลาเต้ 50บาท
สนใจรายการไหนสอบถามได้ค่ะ

09/12/2025

วันนี้มี 🍰
🍓เค้กสตรอเบอร์รี่ครีมสดนะคะ 69.-
🍓แยมสตรอเบอร์รี่คีโต 160มล. 99.-
⭐ยอดครบ500 ส่งฟรี⭐หรือสามารถสั่งซื้อได้ทาง Grab food บ้านขนมรักสุขภาพ ค่ะ