เปิดทำการกี่โมง?

จันทร์ 09:00 - 16:00 อังคาร 09:00 - 16:00 พุธ 09:00 - 16:00 พฤหัสบดี 09:00 - 16:00 เสาร์ 09:00 - 16:00 อาทิตย์ 09:00 - 16:00

เว็บไซต์คืออะไร?

https://www.facebook.com/833988559799861/

SYD Flow

We provide Specialty Coffee and Healing Space - Energy Healing :: ฮีลลิ่งคาเฟ่ สำหรับหัวใจทุกดวง

22/08/2026

SydFlow ขอชวนนักวิ่งจาก Songkhla Marathon 2026
นำ Race Bib + ผลการแข่งขัน มาแลกสิทธิ์ ICE BATH ราคาพิเศษ 🔥

🥉 Mini Marathon 10K — 590.-
🥈 Half Marathon 21K — 490.-
🥇 Full Marathon 42K — 390.-

📅 ใช้สิทธิ์ 23–31 สิงหาคม 2569
👥 จำกัดเพียง 10 คน/วัน เท่านั้น
📌 1 คน / 1 สิทธิ์ • กรุณาจองล่วงหน้า

RUN → RECOVER → RESET
เพราะเส้นชัยไม่ใช่จุดจบของการดูแลตัวเอง 🤍

ใครวิ่งจบแล้ว…แวะมาให้เราช่วยดูแลร่างกายกันนะ 🧊

#สงขลามาราธอน2026

12/08/2026

ทุกความเครียด… มักเริ่มสะสมที่คอและบ่า
ก่อนจะพาร่างกายไปสู่ความเหนื่อยล้า ลองให้เวลาตัวเองเพียง 1 ชั่วโมง
ค่อย ๆ หายใจ เคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และรับรู้ความรู้สึกของร่างกาย

ที่ Syd Flow เราไม่ได้ยืดเพื่อให้ตัวอ่อน แต่ยืดเพื่อให้ระบบประสาทรู้สึก “ปลอดภัย” และปล่อยความตึงเครียดที่สะสมไว้

🌿 Somatic Movement

“Move Better • Recover Better”

คลาสนี้เหมาะกับคนที่รู้สึกว่า

* ตัวแข็ง ยืดไม่ค่อยได้
* คอ บ่า หลัง สะโพกตึง
* นั่งทำงานนาน
* ออกกำลังกาย/วิ่ง แต่ไม่ค่อยยืด
* รู้สึกว่าร่างกายเคลื่อนไหวไม่เหมือนเดิม
* นักกีฬาที่ต้องการ Mobility + Recovery

หัวใจของคลาสคือ

กลับมารับรู้ร่างกาย → คลายความตึง → เพิ่มคุณภาพการเคลื่อนไหว

และสำหรับ

🫁 Breathwork

“Breathe Better • Feel Better”

คลาสนี้เหมาะกับคนที่รู้สึกว่า

* หายใจตื้น / หายใจเร็ว
* เครียดง่าย
* สมองฟุ้ง
* ใจวอกแวก
* พักแล้วเหมือนไม่ได้พัก
* นอนหลับไม่เต็มที่
* นักกีฬาที่อยากพัฒนา Breathing Efficiency + Recovery

หัวใจของคลาสคือ

เรียนรู้ลมหายใจ → ควบคุมภาวะตื่นตัว → ฟื้นตัวและโฟกัสได้ดีขึ้น
สนใจคราสไหน ทักสอบถามได้ที่ 099-3614942ค่ะ

11/08/2026

มาเรียนรู้ “วิธีฟื้นฟูตัวเอง”
ที่เริ่มจากเรื่องใกล้ตัวที่สุด…
คือ การหายใจ 🫁

ก่อนลงน้ำแข็ง เราจะเรียนรู้การหายใจ
เพื่อเตรียมร่างกายและระบบประสาท
ให้พร้อมรับมือกับความเครียดจากความเย็นอย่างมีสติ

แล้วจึงค่อยต่อยอดไปสู่
Ice Bath อย่างปลอดภัย 🧊
กับคราส Icebath Sessions ที่นี้ เปิดให้จอง ทุกวัน มีรอบเช้า และบ่าย รับรอบล่ะไม่เกิน 3คน เพราะเราเน้นการดูแลอย่างใกล้ชิด และรับประสิทธิภาพมากที่สุด

สอบถามเพิ่มเติมได้ค่ะ แล้วเจอกัน

10/08/2026

บรรยากาศงาน Breath & Icebath ที่ผ่านมา
ขอบคุณที่หัวใจ ที่เติมเต็มให้งานนี้อบอุ่น เติมพลังงานดีๆให้กัน

06/08/2026

ขอบคุณที่ไว้วางใจ เราเชื่อเสมอว่า คุณจะได้พบความสงบจากภายใน และความสุขที่แท้จริง

03/08/2026

ประสบการณ์ครั้งแรกที่ SydFlow ไม่เหมือนที่ไหน…
อยากรู้คลิปนี้มีคำตอบ

่

02/08/2026

พี่เชื่อว่า ยังมีอีกหลายคนที่ยังไม่รู้ว่า
การมาแช่น้ำแข็ง Icebath ที่นี้ ต้องฝึกอะไรก่อนบ้าง? คลิปนี้มีคำตอบ
่

30/07/2026

BREATH & ICE WORKSHOP
วันเสาร์ 8 สิงหาคม 2569
9.00-10.30น

หายใจให้เป็น • แข็งแรงจากภายใน • กล้าก้าวข้ามขีดจำกัด

เวิร์กชอป 60 นาที ที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเรียนรู้การควบคุมลมหายใจ เตรียมร่างกายและระบบประสาท ก่อนสัมผัสการแช่น้ำแข็งอย่างปลอดภัย พร้อมเสริมความแข็งแรงของหัวใจและร่างกายด้วยการเคลื่อนไหวที่ทุกคนทำได้

สิ่งที่คุณจะได้เรียนรู้

🧘 5 นาที | Welcome & Introduction

* แนะนำหลักการของ Breath & Ice
* ทำความเข้าใจการตอบสนองของร่างกายต่อความเย็น
* วิธีแช่น้ำแข็งอย่างปลอดภัย

🌬️ 20 นาที | Breath Training

* ฝึกหายใจเพื่อเตรียมระบบประสาท
* ลดความตื่นกลัวก่อนลงอ่าง
* เพิ่มสมาธิและการควบคุมร่างกาย

🏃 15 นาที | Functional Training

* วอร์มอัพและออกกำลังกายแบบ Bodyweight
* กระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต
* เสริมความแข็งแรงของหัวใจและกล้ามเนื้อ
* เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ไม่จำเป็นต้องมีพื้นฐาน

🧊 15 นาที | Guided Ice Bath

* เปิดอ่างพร้อมกัน 2 อ่าง
* ผลัดกันลงภายใต้การดูแลของผู้สอน
* ฝึกควบคุมลมหายใจขณะอยู่ในน้ำเย็น
* เรียนรู้การรับมือกับความไม่สบายอย่างมีสติ

💬 5 นาที | Reflection & Sharing

* แลกเปลี่ยนประสบการณ์
* เทคนิคการนำไปฝึกต่อที่บ้าน
* ตอบคำถามและสรุปสิ่งที่ได้เรียนรู้

เวิร์กชอปนี้เหมาะสำหรับ

✅ ผู้ที่อยากเริ่มฝึก Ice Bath อย่างถูกวิธี

✅ นักวิ่ง นักกีฬา และคนออกกำลังกาย

✅ คนที่มีความเครียด พักผ่อนไม่เต็มที่

✅ ผู้ที่ต้องการฝึกความแข็งแกร่งของร่างกายและจิตใจ

✅ ผู้ที่เคยแช่น้ำแข็งมาก่อน

🎉 Early Bird

490 บาท / ท่าน
ราคาปกติ 690 บาท

📌 จำกัดเพียง 6 ที่นั่งต่อรอบ

✔️ รวมการสอนตลอดคลาส
✔️ น้ำดื่มของว่าง
✔️ ดูแลโดยผู้สอนตลอดกิจกรรม

📍 SydFlow Healing Cafe บ้านพรุ หาดใหญ่

หนึ่งชั่วโมงที่ช่วยให้คุณเรียนรู้การหายใจ เคลื่อนไหวอย่างมีคุณภาพ และก้าวข้ามขีดจำกัดของตัวเองในอ่างน้ำแข็งอย่างมั่นใจ

จองที่นั่งวันนี้ เพราะรับเพียง 6 คนต่อรอบเท่านั้น ่

28/07/2026

🧊✨ ICE BATH EXPERIENCE @ SYD FLOW HATYAI

คลาสฟื้นฟูร่างกายและระบบประสาท การหายใจ และการแช่น้ำเย็นอย่างปลอดภัย

✨ สิ่งที่คุณจะได้รับ

✔ Somatic Stretching
เคลื่อนไหวร่างกายอย่างอ่อนโยน เพื่อปลดปล่อยความตึงเครียดที่สะสม

✔ Breathwork Training
ฝึกเทคนิคการหายใจ เพื่อเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม

✔ Guided Ice Bath Experience
เรียนรู้วิธีลงแช่น้ำแข็งอย่างถูกต้อง พร้อมผู้ดูแลตลอดคลาส

✔ Deep Recovery & Nervous System Reset
ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ฟื้นตัว และกลับมาเชื่อมต่อกับตัวเองอีกครั้ง

🧊 Private 790.-
👥 Group Session 690.- / ท่าน (จำกัด 3คน)
⸻

📌 กรุณาจองล่วงหน้า
Please book in advance via Line or IG DM :)
📩 Inbox Facebook :Syd Flow
📞 099-3614942

⸻

📍 Syd Flow Ice Bath Hatyai
แยกไฟแดงตลาดบ้านพรุ
ติดถนนกาญจนวนิช
🚗 มีที่จอดรถ
่

ที่อยู่

322 Kanchanavanit Road Banphru
Hat Yai
90250

เวลาทำการ

จันทร์	09:00 - 16:00
อังคาร	09:00 - 16:00
พุธ	09:00 - 16:00
พฤหัสบดี	09:00 - 16:00
เสาร์	09:00 - 16:00
อาทิตย์	09:00 - 16:00