14/08/2021
💗 " แซลมอน " เจ้าปลาส้มมม เลิฟเว่อร์ 💗
🎏 สนใจรับน้องม่อนไปทาน
✨ แซลมอนแล่ติดหนัง SIZE 1.3-1.8KG 🔥600฿/kg
* FB : inbox
* Line : https://lin.ee/gbI14r0
---------------------------------------------------
🍣🍴 วิธีปรุงแซลมอนที่อร่อย และดีต่อสุขภาพมีอะไรบ้าง วันนี้แอดมินจะมาแนะนำคร่า ซึ่งน้องม่อนสามารถนำมาประกอบอาหารได้หลายรูปแบบเลย ดังนี้จร้า ~
1. ปลาแซลมอนย่าง การย่างบนเตา ถือเป็นวิธีที่ดีต่อสุขภาพ เพราะการย่างเนื้อแซลมอนจะไม่เป็นการเพิ่มไขมันแบบอื่น นอกเสียจากน้ำมันที่ใช้เคลือบเตาหรือหรือตะแกรงเท่านั้น และยังไม่เป็นการลดคุณภาพและคุณค่าทางสารอาหารของเนื้อปลาด้วย
2. ปลาแซลมอนลวก การลวก เป็นหนึ่งในวิธีที่รักษาคุณค่าทางสารอาหารของแซลมอนไว้ได้ครบถ้วน และยังได้เนื้อแซลมอนที่อ่อนนุ่มอีกด้วย
3. ปลาแซลมอนอบ การไม่เพิ่มไขมันให้กับเนื้อของปลา ถือเป็นแนวทางของการรับประทานแซลมอนที่ดีต่อสุขภาพ การปรุงแซลมอนด้วยการอบในเตาอบเป็นวิธีที่ตอบโจทย์ในข้อนี้ เพราะจะไม่เป็นการเพิ่มไขมันให้กับเนื้อปลา
4. ปลาแซลมอน แบบรมควัน การรมควัน ไม่ได้ทำให้เนื้อแซลมอนเสียคุณประโยชน์จนไม่ดีต่อสุขภาพ แต่อาจจะไปลดปริมาณของสารโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ให้ลดลงไปบ้างเท่านั้นเอง
❣
cr : https://www.sanook.com/health/22241/
