15/04/2016
ผักไทยไทยมีประโยชน์!!!
10 อันดับ รายชื่อผักไทยๆ ที่มีธาตุเหล็กสูง มีสรรพคุณบำรุงเลือด
กินอาหารบำรุงเลือด หรือ อาหารที่มีธาตุเหล็กสูง ได้ง่ายๆ โดยไม่ต้องเสียเงินซื้ออาหารเสริมราคาแพงๆ
รายชื่อพืชผักไทยๆ ที่มีธาตุเหล็กสูงสุด 10 อันดับแรก จากรายงานของสถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข ได้แก่
1. ผักกูด 36.3 มิลลิกรัม/100 กรัม
2. ถั่วฝักยาว 26 มิลลิกรัม/100 กรัม
3. ผักแว่น 25.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
4. เห็ดฟาง 22.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
5. พริกหวาน 17.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
6. ใบแมงลัก 17.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
7. ใบกะเพรา 15.1 มิลลิกรัม/100 กรัม
8. ผักเม็ก 11.6 มิลลิกรัม/100 กรัม
9. ยอดมะกอก 9.9 มิลลิกรัม/100 กรัม
10. ยอดกระถิน 9.2 มิลลิกรัม/100 กรัม
นอกจากนั้นธาตุเหล็ก ยังพบมากใน เนื้อแดง ตับสัตว์ ไข่แดง ปลาซาร์ดีน หอยนางรม และถั่วต่างๆ อีกด้วย
******* *******
ชีวอโรคยา แบ่งปันความรู้ทั่วไป เพื่อเป็นวิทยาทาน เพื่อความพอเพียง เพื่อสุขภาพที่ดี โปรดใช้วิจารณญาณ และใช้เป็นข้อมูลพื้นฐานไปต่อยอดศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมด้วยตนเอง ไม่ตอบคำถามเพิ่มเติม ไม่รับปรึกษาปัญหาสุขภาพ เนื่องจากผู้เชี่ยวชาญไม่ได้ประจำหน้าเพจ
สงวนลิขสิทธิ์ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ 2558 แชร์ได้ห้ามคัดลอกไปโพสต์ใหม่
เรียบเรียงโดย ชีวอโรคยา อ้างอิงข้อมูลจาก สถาบันการแพทย์แผนไทย กรมการแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข
ภาพโดย ชีวอโรคยา สงวนลิขสิทธิ์ตาม พ.ร.บ. ลิขสิทธิ์ 2558
ชีวอโรคยา อยากให้ทุกคนมีสุขภาพดีไม่พึ่งสารเคมี ไม่ต้องรอให้ป่วยไปเสียค่ารักษาพยาบาลแพงๆ
ติดตามข้อมูลข่าวสาร การดูแลตัวเองวิถีธรรมชาติ ไม่พึ่งสารเคมีได้ที่ Facebook ชีวอโรคยา
www.facebook.com/pages/ชีวอโรคยา/135957369811772
