27/04/2026
🥤✨ กินโปรตีนยังไงให้ “พอ” ?
หลายคนกินน้อยไป…
แล้วสงสัยว่าทำไมรูปร่างไม่เปลี่ยน 😅
💡 จริงๆ ง่ายมาก
👉 น้ำหนักตัว (กก.) = โปรตีนที่ควรได้/วัน
เช่น
50 กก. = ควรได้ประมาณ 50–60g/วัน
แล้วใน 1 ขวดของเรา 👇
💪 โปรตีนแน่นๆ 17–20g
อิ่ม อร่อย อยู่ท้อง ไม่หนักแคล
🔥 แค่วันละ 2–3 ขวด + มื้อปกติ
ก็ช่วยให้ “ดูแลสุขภาพและรูปร่าง” ได้ง่ายขึ้นแล้ว
ไม่ต้องคิดเยอะ
ไม่ต้องนับแคลให้ปวดหัว
แค่ “เลือกให้ถูก” ก็พอ 💚✨
📩 ทักมาจัดโปรแกรมให้เหมาะกับคุณได้เลย
มีสูตร + มีแผน ดูแลให้ครบ!
#ดูแลสุขภาพและรูปร่าง
#โปรตีนเชค
#สายสุขภาพ
