08/07/2026
"ไขมัน" ไม่ได้แปลว่าอ้วนเสมอไปนะคะ 🥑
หลายคนพอได้ยินคำว่าไขมันก็รีบเบือนหน้าหนี แต่จริง ๆ แล้วร่างกายเราต้องการ "ไขมันดี" ทุกวัน มันคือพลังงานที่ค่อย ๆ ปล่อย ช่วยดูดซึมวิตามิน และดูแลหัวใจกับสมองของเรา
ไขมันดีหาได้ไม่ยากเลย และซ่อนอยู่ในของกินใกล้ตัว —
🥑 อะโวคาโด ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว ดีต่อหัวใจ
🫒 น้ำมันมะกอก เอาไว้ราดสลัดหรือผัดไฟอ่อน แทนน้ำมันทอดซ้ำ ๆ
🐟 ปลาทะเลอย่างแซลมอนหรือปลาทู มีโอเมก้า-3 บำรุงสมอง
🌰 ถั่วและเมล็ดพืช ให้ทั้งไขมันดีและไฟเบอร์ กินแล้วอิ่มนาน
เคล็ดลับของ DietFat คือเลือกไขมันให้เป็น ไม่ใช่ตัดทิ้งทั้งหมด กินสะอาด อร่อยได้ และดีต่อร่างกายไปพร้อมกัน 💪
แล้วคุณล่ะ วันนี้ได้ไขมันดีเข้าตัวหรือยัง? บอกเมนูโปรดของคุณในคอมเมนต์ได้เลยค่ะ 👇
📍 DietFat หน้าศูนย์ตรวจสภาพรถพนิดา ศรีราชา
#ไขมันดี #กินคลีนสไตล์ไทย #อาหารสุขภาพศรีราชา
