10/03/2026
Až 99 % žien dnes rieši nespavosť, únavu a postupné priberanie
V praxi sa veľmi často stretávam s tým, že… „Alenka, potrebujem schudnúť, pretože moje telo začalo robiť niečo, čomu nerozumiem.“
Keď začneme spolu rozoberať ich bežný deň, ukáže sa úplne iný obraz, než len otázka jedla alebo kalórií.
Veľká časť týchto žien spí prerušovane, zaspávanie majú zdĺhavé, v noci sa prebúdzajú medzi druhou a štvrtou hodinou ráno. Deň potom pokračuje v režime prežitia, energia sa drží vďaka káve alebo sladkým jedlám, popoludní prichádza výrazný pokles vitality a večer sa objavuje kombinácia vyčerpania a napätia, ktorá bráni telu znovu pokojne zaspať.
Tento kolotoč má veľmi konkrétny biologický dôsledok, ktorý často nevidíme. Keď sa telo opakovane nedostane do hlbokej fázy spánku, v ktorej sa stabilizuje nervový systém a obnovuje hormonálna rovnováha, začne sa meniť regulácia stresového hormónu kortizolu. Kortizol sa drží na vyššej hladine počas celého dňa a organizmus sa začne správať ako keby bol vystavený dlhodobému stresu.
V takom stave sa náš metabolizmus postupne prispôsobí. Energetický výdaj sa znižuje, spaľovanie tukov sa spomaľuje a telo začne energiu ukladať do zásob, pretože vyhodnotí situáciu ako dlhodobé vyčerpanie.
Pritom môžete konzumovať podobné množstvo jedla ako pred rokmi, lenže metabolické nastavenie organizmu už pracuje v úplne inom režime.
Zrazu sa objaví nespavosť alebo plytký spánok, potom ranná únava a výrazné výkyvy energie počas dňa, následne prichádzajú chute na sladké a potreba rýchlej energie a až v ďalšej fáze si všimnete, že váha začína pomaly stúpať.
Práve v tomto bode mnohé z vás začnú riešiť diétu alebo obmedzovanie jedla, hoci samotný problém vznikol o niekoľko krokov skôr v oblasti spánku, regenerácie nervového systému a hormonálnej rovnováhy.
O tejto súvislosti medzi nespavosťou, chronickou únavou a postupným priberaním budem hovoriť na webinári VITÁLNY VEČER, kde vysvetlím, čo sa v tele žien skutočne deje a prečo sa tieto tri problémy tak často objavujú spolu.
📍 WEBINÁR VITÁLNY VEČER
Nespavosť - únava - následné priberanie
18.3. o 20:00hod.
Na tomto webinári vysvetlím:
🌿🌿🌿 prečo sa budíme medzi 2:00 - 4:00 ráno
🌿🌿🌿 ako chronická únava mení metabolizmus
🌿🌿🌿 prečo telo začne priberať aj keď jeme rovnako ako predtým
Ak sa v tomto texte spoznávate a chcete pochopiť, čo sa vo vašom tele skutočne deje, napíšte do komentára „VITÁLNY VEČER“. Pošlem vám link na registráciu na webinar.
