08/08/2026
Varför Yoga?🧘🏼
Yoga? Det svåraste och det enklaste, när jag behöver den mest verkar den som mest svårtillgänglig och vice verca..
Med risk för att låta klyschig nu, så kommer här min historia (kortvarianten).
Sommaren 2011, livet tycktes skicka den ena utmaningen efter den andra, barn med diagnoser, dödsfall, operationer, ekonomiskt kaos, flytt och en till flytt. Omorganisationer på jobbet, nya projekt och uppstart av nya verksamheter, vissa dygn kändes det som jag jobbade hela dygnet.
Men snart var det ju semester, då skulle allt lugna ner sig, jag skulle vila, promenera, äta nyttigt och läsa böcker. En dag i taget.
I början av juni, redan veckan före skolavslutningen landade vi på Sardinien, äntligen vila! Första dagen beger vi oss på långpromenad i solen, jag känner mig redan efter en liten bit helt slut, full av mjölksyra och yr. Jag änder tillbaka mot hotellet och där vänder sig magen in och ut. Domningar i ansiktet, overklighetskänslor. Jag vilar i mörkret några dagar. I mitt huvud snurrar tusen tankar, inget jag dryftar med maken. En av tankarna är: Håller jag på att tappa förståndet, den andra: Jag har fått en hjärnblödning!! Jag kryper ur mörkret, kastar på masken och försöker verka normal. Det går sådär, jag blir avslöjad vi frukost dagen vi ska på utflykt och stressen stegrar något, då barnen stirrar frågande på mig efter att jag med gällt tonfall bett dom "äta upp strumporna" och "sätta på sig flingorna"! Jag hittar inte orden och saker kommer ut bakochfram.
Jag tar mig igenom semestern och väl hemma är det maken som ber mig gå till läkaren, jag är tveksam men går.. Här börjar en 3 år lång resa tillbaka, inte dit jag var innan utan till en helt ny och främmande destination, för mig. Den har flera namn: ödmjukhet, vila, omtanke om mig, självmedkänsla, acceptans, långsamhet, är några utav dem.
Eftersom detta är en text och inte en bok så stannar vi där.
Hur kom då yogan in? Jo, jag hade sedan många år hoppat på mediyoga lite till och från, jag kände att det gav något, men hade svårt att "kommitta" (dedikera/ hänge) mig längre stunder, trots att jag kände att det var bra för mig. Nu hade jag hela dagar som var vikta till mitt "tillfrisknande" Jag anslöt mig till kurser på stressrehab, gick på vattengympa och övade mig i Mindfulness, jag borstade tänderna långsamt och följde varje drag, gick promenader med "en fot i taget" jag var ett med mitt andetag, lyssnade på fåglar och upptäckte naturen.
Nånstans här, tillsammans med en rad andra insatser, som att byta jobb, så bestämde jag mig att yogan skulle bli en del av min vardag. Jag hade kommit så pass långt med mig själv att jag insett att ett av mina stora problem var att jag gärna hjälpte andra men hade svårt att hjälpa mig själv. På den punkten var det obalans. Det skulle jag ta användning av! Jag utbildade mig till MediYoga instruktör, ett sätt att hjälpa andra men samtidigt vara i behov av att hålla min egen praktik igång!
Idag vågar jag säga att jag ofta lägger upp dagar med mitt välbefinnande främst, det spiller så klart över på min omgivning, vilket blir en "win-win" situation! Jag brukar dra liknelsen för mina yogadeltagare om instruktionen om syrgasmasken en får på flygplan; Du hjälper dig själv först, annars är risken att du inte kan hjälpa nån. Vilken väg en tar för att göra detta är individuell men mitt fundament i vardagen är framförallt min yogapraktik. Och det jag utövat minst är Asanas (fysiska yogapositioner) Det är även det som genomsyrar min undervisning, få enkla positioner med fokus på alla de andra grenarna inom yogans värld! Det här betyder inte att jag är nån upplyst guru utan att jag precis som alla andra är en helt vanlig människa, som har bra och dåliga dagar och jag undervisar i yoga!
Jag undervisar i de yogaformer som gett mig mest när det gäller vila, återhämtning och självläkning, nämligen Yinyoga och MediYoga. Jag startar kurser terminsvis med start i jan/feb och sept/okt varje år och startar termin nr 30 i höst! Sedan starten har jag haft 2-5 kurser per termin vilket betyder att det nu gått flera hundratals yin/mediyoga -klasser och personer som tagit och tar del av yogan, de flesta återkommande termin efter termin, ofta i släptåg av en mor, en bror, en pappa eller en syster.
Jag har haft friskvårdande projekt i samarbete med både företag, region och kommun. Utvärderingarna talar ett tydligt språk, yoga hjälper många att uppleva en bättre hälsa! Med ytterligare en risk att låta klyschig: all förändring börjar med dig! Välkommen ht 26 🧘🏽🪴🕊️🤎
