¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/305157746620388/

Nutri Sano

Name: Nutri Sano
Address: soldado robustiano qintana, Mariano Roque Alonso, 2040, PY
Telephone: +595982613185

Consultorio de Nutrición, canastas saludables, viandas saludables Restaurante de comida rápida

08/06/2026

NO CAMBIAS DE LA NOCHE A LA MAÑANA… CAMBIAS CON LO QUE HACES CADA DÍA ⚠️🔥

Muchos quieren resultados rápidos.

Bajar de peso en una semana.
Verse diferentes en un mes.
Cambiar años de hábitos… de un día para otro.

Pero así no funciona.

Los grandes cambios empiezan pequeños.

Primero decides. 💡

Luego empiezas. 🚶

Después repites. 🔄

Y un día…

lo que antes era difícil
se convierte en un hábito.

⚠️ La transformación no ocurre cuando te motivas.

Ocurre cuando eres constante.

Porque no es una dieta.

No es un producto.

No es una semana perfecta.

Es lo que haces una y otra vez.

Y ahí está la diferencia.

Las personas que logran resultados
no son las más motivadas.

Son las que no se detienen.

🔥 Hoy no necesitas ser perfecto.

Solo necesitas dar el siguiente paso.

¿Cuál es el hábito que vas a empezar hoy? 👇
. . . . . .

03/06/2026

⚠️ BOTULISMO: un riesgo silencioso en la cocina

El botulismo es una enfermedad grave causada por una toxina que puede estar presente en alimentos mal conservados, enlatados o manipulados de forma incorrecta.

🥫 Aunque no siempre se ve, puede ser mortal si no se detecta a tiempo.

👀 Señales de alerta en alimentos:
• Latas abombadas o dañadas
• Olores extraños
• Fugas o gas al abrir

🚨 Síntomas en personas:
• Visión borrosa
• Dificultad para hablar o tragar
• Debilidad muscular

🛑 Claves para prevenir:
✔️ Controla temperaturas (frío y calor)
✔️ Mantén higiene estricta
✔️ Revisa envases antes de usar
✔️ No consumas alimentos sospechosos

💡 En cocina, la prevención no es opcional… es responsabilidad.

02/06/2026

🍎 “Las frutas que MÁS suben tu azúcar y las que ayudan a controlarla”

✅ Frutas con BAJO nivel de glucosa
Ideales para mantener más estable el azúcar en sangre:
🍓 Fresas
🥝 Kiwi
🍏 Manzana verde
🍐 Pera
🍑 Durazno
🫐 Arándanos
🍊 Toronja
🍒 Cerezas
🔹 Suelen tener más fibra y ayudan a dar saciedad.
🔹 Son mejores opciones para personas con diabetes o resistencia a la insulina.
🔹 Consumirlas enteras es mejor que en jugo.
⚠️ Frutas con ALTO nivel de glucosa
Pueden elevar el azúcar más rápido si se consumen en exceso:
🍌 Plátano muy maduro
🍇 Uvas
🍍 Piña
🍉 Sandía
🥭 Mango
🍒 Frutas en almíbar
🧃 Jugos de fruta procesados
🍑 Frutas deshidratadas
🔸 Entre más madura la fruta, más azúcar natural contiene.
🔸 Los jugos elevan la glucosa más rápido porque pierden fibra.
🔸 La porción también importa, incluso en frutas saludables.

02/06/2026

✨ 𝐂𝐞𝐥𝐞𝐛𝐫𝐚 𝐚 𝐩𝐚𝐩𝐚́ 𝐜𝐨𝐧 𝐬𝐚𝐥𝐮𝐝 ✨

Este Día del Padre, consiéntelo de la mejor manera 💙

Ya sea que vengas con papá o seas papá… ¡el beneficio es para ti! 🎉

🎁 𝒀 𝑬𝑺𝑶 𝑵𝑶 𝑬𝑺 𝑻𝑶𝑫𝑶...
Durante todo el mes de junio, todos los pacientes que acudan a consulta o evaluación estarán pagando el mismo costo.

Porque papá tendrá la suya… ¡y nuestros pacientes también! 😉

💫 𝑨𝒒𝒖𝒊́ 𝒏𝒐 𝒉𝒂𝒚 𝒅𝒊𝒆𝒕𝒂𝒔 𝒆𝒙𝒕𝒓𝒆𝒎𝒂𝒔, 𝒉𝒂𝒚 𝒆𝒅𝒖𝒄𝒂𝒄𝒊𝒐́𝒏 𝒏𝒖𝒕𝒓𝒊𝒄𝒊𝒐𝒏𝒂𝒍 𝒚 𝒓𝒆𝒔𝒖𝒍𝒕𝒂𝒅𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒂𝒍𝒆𝒔.

✨𝐌𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐭𝐮 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐭𝐫𝐚𝐧𝐬𝐟𝐨𝐫𝐦𝐚 𝐭𝐮 𝐯𝐢𝐝𝐚 ✨
👩🏻‍⚕️ Te espero!

📲 Agenda tu cita: 0982613185

30/05/2026

Aparte te doy 🔥 15 Alimentos Poderosos que Fortalecen tu Sistema Inmunológico (¡Tu Cuerpo Te Lo Agradecerá!)

Tu sistema inmunológico es el escudo natural de tu cuerpo contra virus, bacterias y enfermedades.
La buena noticia es que puedes fortalecerlo naturalmente con lo que comes cada día.

🍊 1. Cítricos
Naranjas, limones y limas están llenos de vitamina C, esencial para aumentar los glóbulos blancos y combatir infecciones.

🥦 2. Brócoli
Una bomba de vitaminas A, C, E, fibra y antioxidantes que protege tu cuerpo y fortalece tu sistema inmune.

🧄 3. Ajo
Contiene alicina, un compuesto natural que ayuda a tu organismo a luchar contra virus y bacterias.

🍠 4. Batata (Camote)
Rica en betacaroteno, ayuda a mantener sana la piel, tu primera barrera de defensa.

🥣 5. Yogur
Los probióticos fortalecen la salud intestinal, clave para un sistema inmunológico fuerte.

🎃 6. Semillas de calabaza
Altas en zinc, mineral fundamental para que las células inmunes funcionen correctamente.

🥚 7. Huevos
Fuente de proteína y vitamina D, nutrientes esenciales para las defensas del organismo.

🍄 8. Hongos
Variedades como shiitake y maitake ayudan a estimular los glóbulos blancos.

🌶️ 9. Pimientos rojos
Tienen más vitamina C que los cítricos y además aportan antioxidantes.

🍈 10. Papaya
Llena de vitamina C y enzimas digestivas que fortalecen el sistema inmunológico.

🥕 11. Zanahorias
Ricas en betacaroteno, ayudan a proteger las mucosas y reforzar las defensas.

🥬 12. Verduras de hoja verde
Espinaca, kale y acelga aportan hierro, ácido fólico y antioxidantes.

🌱 13. Jengibre
Potente antiinflamatorio natural que ayuda a combatir infecciones.

🥣 14. Lentejas
Fuente vegetal de proteína, hierro y zinc, nutrientes clave para la inmunidad.

🍊 15. Más vitamina C
La vitamina C ayuda a reparar células y fortalecer la defensa del organismo.

29/05/2026

•Cuida el índice glucemico de los alimentos que consumes.
•Cuida tus porciones y combinaciones de alimentos.
•Disminuye azúcares refinados🍭🍫
• Consume alimentos ricos en fibra.🌾

27/05/2026

Recetitas para los dulceros😋👌

27/05/2026

👉 Cuando se empieza el hígado graso, no se siente pero los problemas que provoca pueden ser graves …

El hígado graso no aparece de un día para otro.

Generalmente comienza de forma silenciosa por hábitos como exceso de azúcar, harías , bebidas azucaradas, cheve y relacionados , ultraprocesados, sedentarismo , desvelarse y estrés constantes .

En las primeras etapas puede no causar síntomas, pero poco a poco la grasa se acumula dentro del hígado y afecta su funcionamiento.

La buena noticia es que en esta fase todavía puede corregirse con cambios en el estilo de vida como en la alimentación, ejercicio, pérdida de grasa corporal, dormir mejor , controlar el estrés y mejor control de glucosa e insulina.

Cuando el hígado graso progresa, puede aparecer inflamación y daño celular, una etapa conocida como NASH o MASH.

Aquí el riesgo aumenta porque el hígado empieza a lesionarse de manera más importante.

Si el problema continúa durante años, puede desarrollarse fibrosis, que es la formación de cicatrices dentro del hígado.

Aunque esta etapa puede mejorar en algunos casos, el daño acumulado ya representa una señal de alarma importante para la salud metabólica y cardiovascular.

En las fases más avanzadas puede aparecer cirrosis y posteriormente cáncer de hígado.

En la cirrosis el hígado pierde gran parte de su capacidad para funcionar correctamente y revertir completamente el daño se vuelve difícil.

Muchas personas creen que esto solo ocurre por la cheve 🍺 y relacionados , pero actualmente el hígado graso es más frecuente por un estilo de vida sedentario y mala alimentación .

Detectarlo temprano ( con ultrasonido o fibroscan ) puede hacer una enorme diferencia y evitar complicaciones graves en el futuro, si se cambia de hábitos lo más pronto posible .

26/05/2026

Tu cuerpo siempre te da señales que no debes ignorar. 🤚🏻‼️
Muchas veces normalizamos molestias que en realidad son una alerta de que algo no está bien. Acudir a revisión o control no debe ser solo cuando “algo duele”, también es prevención realizar lo cada 6 meses como mínimo, es cuidado y amor propio.
Si te identificaste con alguna de estas señales, es momento de hacer una pausa y priorizar tu salud❗

22/05/2026

🙏👌✨️

Dirección

Soldado Robustiano Qintana
Mariano Roque Alonso
2040

Teléfono

+595982613185

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nutri Sano publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.