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A vida não aparece pronta.Vai sendo construída.Todos os dias.Mesmo quando achamos que “hoje não conta”.Conta.Talvez mais...
30/09/2026

A vida não aparece pronta.
Vai sendo construída.

Todos os dias.

Mesmo quando achamos que “hoje não conta”.
Conta.

Talvez mais do que imaginamos.

28/09/2026

Todos queremos momentos especiais.

Mas a vida é feita, sobretudo, de dias normais.
E são esses dias que nos moldam.

Não procures viver uma semana perfeita.
Procura viver bem o dia de hoje.

Porque é exatamente aí que a tua vida está a ser construída.

Uma experiência forte pode criar clareza, emoção e vontade de mudar.Mas um hábito não nasce apenas da intensidade de um ...
25/09/2026

Uma experiência forte pode criar clareza, emoção e vontade de mudar.
Mas um hábito não nasce apenas da intensidade de um momento.

A investigação de Phillippa Lally e da sua equipa acompanhou pessoas enquanto repetiam um comportamento simples no mesmo contexto.

A mudança foi acontecendo com a repetição, mas o tempo necessário variou bastante de pessoa para pessoa.
O estudo também mostrou algo importante: falhar uma vez não destrói o processo.

Isto traz-nos duas ideias simples.

A mudança precisa de continuidade.
Mas não precisa de perfeição.

Não abandones uma escolha porque falhaste um dia.

Volta.
Repete.
Continua.

Que escolha estás disposto a repetir até começar a fazer parte de ti?

Todos gostamos dos grandes momentos.São eles que nos emocionam.Mas a vida raramente muda apenas nesses momentos.Muda qua...
25/09/2026

Todos gostamos dos grandes momentos.
São eles que nos emocionam.

Mas a vida raramente muda apenas nesses momentos.
Muda quando escolhemos repetir aquilo que sabemos que nos faz bem.

A verdadeira transformação é discreta.
E talvez seja exatamente por isso que é tão poderosa.

Que escolha queres continuar a repetir?

21/09/2026

É fácil sentir motivação depois de uma experiência marcante.
O verdadeiro desafio começa quando voltamos ao dia a dia.

É aí que percebemos se a mudança ficou apenas na memória ou começou realmente a fazer parte da nossa vida.

Não procures fazer tudo.
Escolhe uma coisa.
E repete-a.

Qual é a pequena escolha que queres continuar a viver esta semana?

19/09/2026

Começamos um novo dia no 14º Retiro da Jornada Consciente.

Um novo dia para parar, escutar e permitir que cada experiência nos aproxime um pouco mais de quem somos.

19/09/2026

Assim iniciamos um novo dia no 14° Retiro da Jornada Consciente.

Um novo dia para parar, escutar e permitir que cada experiência nos aproxime um pouco mais de quem somos.

Grande parte do que fazemos todos os dias acontece sem pensarmos muito.Os mesmos lugares, horários e rotinas acabam por ...
18/09/2026

Grande parte do que fazemos todos os dias acontece sem pensarmos muito.

Os mesmos lugares, horários e rotinas acabam por ativar os mesmos comportamentos.

É por isso que mudar apenas a intenção nem sempre chega.

A investigação sobre hábitos mostra que, quando o contexto muda, alguns comportamentos automáticos podem ser interrompidos. Nessa interrupção, abre-se uma oportunidade para voltar a agir de forma mais consciente.

Isto não significa que sair de casa durante dois dias transforme alguém.
Seria uma promessa falsa.

Mas significa que afastarmo-nos temporariamente das rotinas pode ajudar-nos a observar padrões que, no dia a dia, repetimos sem perceber.

É também isso que procuramos criar num retiro.
Não uma fuga.

Um espaço diferente, onde se torna possível parar, ver e escolher.

Amanhã começa o 14.º Retiro da Jornada Consciente.

Há momentos em que já não precisamos de mais informação.Precisamos de uma experiência que nos retire do automático.Que n...
16/09/2026

Há momentos em que já não precisamos de mais informação.
Precisamos de uma experiência que nos retire do automático.

Que nos faça parar.
Que nos confronte.
Que nos devolva a nós próprios.

É por isso que um retiro não é uma fuga.
É uma interrupção consciente.

Um espaço onde deixamos de responder apenas ao que a vida exige e começamos a escutar aquilo que realmente precisamos.

Nos dias 19 e 20 de setembro, realizamos o 14.º Retiro da Jornada Consciente.
Talvez este seja o teu momento de atravessar.

Endereço

Rua Gago Coutinho N 32 Águas Santas, Maia
??Guas Santas
4425-089MAIA

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