Zielone Pastwiska - Agata Rynk Psychodietetyk

14/08/2026

Piątek. Koniec tygodnia, który dla mnie oznaczał więcej niż zwykle – ogrom zajęć poza pracą i praca z klientkami a w niej te momenty, kiedy sama musiałam sobie przypomnieć to, czego uczę innych: że odpoczynek to nie nagroda, na którą trzeba zasłużyć, tylko coś, czego po prostu potrzebujemy.

Łatwo się o tym zapomina, kiedy cały tydzień gna się od zadania do zadania.
W ten weekend planowałam zwolnić. Bez wyrzutów sumienia, że "powinnam coś robić".
Jednak mój pies postanowił wdać się w bójkę z sąsiadem i już wiem, że z wyjazdu w góry nici (płukanie rany 5 razy dziennie więc rekonwalescent zostaje ze mną - kto mnie zna, ten wie jak reaguje na takie piprające się rany🫣). Modyfikacja planów musiała nastąpić - wykorzystam ten dzień stacjonarnie ile się da 🥰

A Wy – macie już plan, jak odpuścić sobie ten weekend? 🌿 Co zrobilibyście na moim miejscu mając wolną chatę i cały dzień do zagospodarowania? Szukam inspiracji 😅

29/05/2026

Jakbyście chcieli wiedzieć do kogo idziecie to… tadam!
Mało kiedy bawię się w podobne rzeczy, ale tu stwierdziłam, że co mi szkodzi 😅
Zaczerpnięte od Aneta Frugalska, krążące po necie 😌

27/04/2026

Tak to tylko Wam zostawię…

Nie będzie zdjęcia, nie będzie bo to nie post pod zasięgi lub jakąkolwiek psychodietetykę lub motywację. On jest tu, bo tak jest potrzeba we mnie.

Ten tydzień to jakiś emocjonalny rollercoaster. Mój mąż pewnie powiedziałby, że co miesiąc taki miewam, ale tu się wszystko nałożyło 🫣 (chociaż hormony wcale w tym czasie nie pomagały 🫣)

I od płaczu, żalu, smutku i poczucia, że nic nie rozumiem z tego co się wydarzyło aż do nadziei, że potrafimy razem dużo.
I usłyszałam, że sama zbieram na zbiórkę z rakiem, a wpłacam na inną podobną - ale czy to ma jakieś znaczenie? Żadnego. I tu i tu są ludzkie tragedie i jak mogę to czemu nie?

Dzisiaj czuję wdzięczność 🥹
Pierwszy stream, którego śledziłam, ze świata, którego nie znam. Ale w słusznej sprawie 🥹

Dziękuję 🙏

20/04/2026

Podrzucam, ponieważ uważam, że bardzo ważny temat.
Często pomagamy własnym dzieciom, a sami bardzo mocno potrzebujemy pomocy 🩷 a u nas drzwi otwarte ❣️

💬 Grupa wsparcia dla rodziców dzieci w kryzysie psychicznym 💬

Wychowywanie dziecka w trudnym czasie to duże wyzwanie. Warto mieć obok siebie osoby, które rozumieją i chcą wysłuchać.

Zapraszamy na spotkanie grupy wsparcia, podczas którego można:
- podzielić się doświadczeniami
- zostać wysłuchanym bez oceniania
- wspólnie poszukać sposobów wspierania dzieci

📅 25.04.2026 (sobota)
🕔 Godzina 17:00
📍 Zielony Przylądek Centrum Terapii, ul. Popiełuszki 48, Sosnowiec

Wstęp bezpłatny

To bezpieczna przestrzeń rozmowy, wzajemnego wsparcia i zrozumienia.

Warto przekazać tę informację dalej - może komuś właśnie teraz jest potrzebna.👥❣️

17/04/2026

15/04/2026

Widzę, że jest tu ostatnio sporo nowych osób - bardzo mi miło, że jesteś 💛

Na co dzień pracuję jako psychodietetyk i wspieram kobiety w wychodzeniu z błędnego koła diet, napadów na jedzenie i ciągłego „zaczynania od nowa”. Abyśmy nie musiały walczyć, a zaczęły doświadczać 💚

Pomagam poukładać relację z jedzeniem, emocjami i samą sobą — bez presji, bez zakazów, za to z dużą dawką uważności i zrozumienia. Takiego bez oceniania, abyś czuła się u mnie dobrze, a jednocześnie - wyszła z tego miejsca, w którym utknęłaś.

Jeśli jesteś w takim miejscu — jesteś tu bardzo mile widziana 🫶

Z ogromem ciepła na dzisiejszy wieczór 😌
Agata

28/03/2026

Nienawidzę aktywności za karę. Nienawidzę aktywności tylko po to, aby spalić zjedzone kalorie. Przez wiele lat aktywność była dla mnie synonimem kary za to, że moje ciało nie jest takie jak sobie wymarzyłam.

Nie będzie, bo nie patrzę od bardzo dawna w ten sposób na ruch.

Kiedyś albo maraton do odcięcia, albo totalny luz i odpuszczenie. Albo chipsy z jarmużu, albo pączka Nachosów. Nigdy nic pomiędzy.

Teraz widzę, jak inne podejście kształtuje moje dzieci. Kiedy na hasło: „Idę biegać” pada: „Mogę z Tobą?” 🥹 i dodane: „obiecuję, że nie będę gadać! Będę cichutko!”
Kto mnie zna, wie też o tym, że moje dzieci mówią więcej niż ja 🫣

To zdjęcie to moment, kiedy młoda powiedziała: I chcę jeszcze selfie z Tobą 🥹

Jeśli czujesz, że chcesz ruszyć, zacznij od najniższego progu do przekroczenia - takiego, którego aż głupio byłoby nie przekroczyć. Na takich mikrozmianach, zbuduj swoje nowe Ja.

Dzisiaj już nie muszę się zmuszać. Idę kiedy czuję, że chce i wtedy wiem, że moje ciało jest moim sprzymierzeńcem. A przy tym mam najlepszego kompana na świecie ❣️

Czy wy macie swojego ulubionego człowieka do treningów? Kto to taki? 🧐👇

04/03/2026

Ja ci mówię, ze dasz radę! I wcale nie musisz wszystkiego od razu na 100%.
A jak u ciebie? 100% albo wcale czy małymi krokami ale do celu?

12/02/2026

Tłusty czwartek Was dzisiaj zbombarduje w Internecie. Część pewnie będzie czytać o tym, jak zrobić bardziej dietetyczne pączki, część będzie walczyć ze sobą. A komuś innemu puszczą hamulce 🫣

A jakby tak nie walczyć? Jakby zaplanować sobie tego jednego pączka i zjeść ze smakiem?

Przeciesz doskonale znasz ten mechanizm:
- „Zamiast pączka zjem skyr o smaku pączka z różą (tak, jest taki!).” Potem poczujesz, że to jednak nie to, to pociśniesz tubką musu o smaku pączka (ten też jest!). Zapchasz zbożowym batonem bo słodkie i „zdrowe”. A na końcu zjesz pączka. Bilans? Sama sobie odpowiedz…

Jeśli naprawdę czujesz, że masz ochotę - zjedz. Ale chociaż usiądź i poczuj jak smakuje.

Tylko zastanów się, czy to Ty masz ochotę, czy świat ci mówi, że właśnie dzisiaj masz zjeść 😅

Ciekawa jestem ja Ty to widzisz? Jesz? Nie jesz? Chętnie zobaczę jak to u Ciebie wygląda 😁

P.S. Ja zjadłam wczoraj na przekór światu. Takiego dobrego od rodziców. Smakował najlepiej na świecie 😁 Ale to nie o pączka tu chodziło 🙂

26/01/2026

Przyznam Ci się do czegoś 🥹
Jestem właśnie przed sesją, mam dużo na głowie, kalendarz pęka w szwach, a początek roku zamiast „świeżego startu” bardziej przypomina… logistyczne Tetris na poziomie hard.

I w takich momentach jedzenie nie zawsze wygląda idealnie.
Nie zawsze jest zaplanowane.
Nie zawsze „modelowe”.
Czasem jest szybkie, funkcjonalne, czasem po prostu takie, które pozwala mi przetrwać dzień 🥹

I wiesz co?
To nie znaczy, że moja relacja z jedzeniem się psuje.
To znaczy, że żyję 🤪

A wyspy chaosu - są i będą. A ja sobie na nie pozwalam. Czym więc są?
To taki obszar, który świadomie nie musi być idealny.

Może to być:
– brak planowania kolacji,
– nieregularne weekendy,
– słodycze jedzone bez analizowania „czy wypada”,
– okres w życiu, gdy jedzenie jest mniej modelowe.

I ważne: taka wyspa może poczekać,, może być tymczasowa, a czasem w ogóle nie musi być porządkowana.

To też jest troska o siebie.
Może mniej instagramowa — ale za to prawdziwa.

Bo relacja z jedzeniem rośnie w bezpieczeństwie, a nie pod presją 💚

_______________________________________
relacjazjedzeniem. ciałożyczliwość. balans. psychodietetyk

_______________________________________
|📞 535 049 169
🏠 ul. Ks. Popiełuszki 48, Sosnowiec lub współpraca online