06/08/2026
🌡️ Uwaga na upały!
Dziś ponownie odczuwamy wysokie temperatury, dlatego przypominamy mieszkańcom Gminy Miłki o podstawowych zasadach bezpieczeństwa podczas upałów.
Upał występuje wtedy, gdy temperatura powietrza przy powierzchni ziemi przekracza 30°C. Warto pamiętać, że najwyższa temperatura w ciągu dnia występuje zazwyczaj między godziną 15:00 a 18:00, natomiast największe promieniowanie UV notowane jest około godziny 12:00–13:00.
Podczas upałów należy:
✅ regularnie pić wodę, nawet jeśli nie odczuwamy pragnienia,
✅ unikać przebywania na słońcu w najgorętszych godzinach dnia,
✅ ograniczyć wysiłek fizyczny,
✅ nosić lekką, przewiewną odzież oraz nakrycie głowy,
✅ stosować kremy z filtrem UV,
✅ w ciągu dnia zamykać i zasłaniać okna,
✅ wietrzyć pomieszczenia wieczorem lub nocą,
✅ unikać alkoholu oraz ciężkostrawnych posiłków,
✅ zwracać szczególną uwagę na dzieci, seniorów i osoby chore,
✅ zadbać o zwierzęta i zapewnić im stały dostęp do wody oraz zacienione miejsce,
✅ nie zostawiać dzieci ani zwierząt w samochodzie, nawet na chwilę.
Wysoka temperatura zwiększa ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu. Może też prowadzić do udaru słonecznego lub cieplnego. Objawami mogą być m.in. zmęczenie, silny ból i zawroty głowy, nudności, gorączka, szum w uszach, drgawki, przyspieszony oddech i szybsze bicie serca.
W przypadku pogorszenia samopoczucia należy przenieść się w chłodne miejsce, a w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia zadzwonić pod numer alarmowy 112.
Dbajmy o siebie, bliskich, sąsiadów oraz osoby, które mogą potrzebować pomocy.
Więcej informacji:
https://www.gov.pl/web/rcb/jak-przetrwac-upal2
