Ostatni Dietetyk

21/06/2026

01/05/2026

Legendarna dieta MŻ to farmazon. 🤝

"Po prostu jedz mniej i więcej się ruszaj" to dietetyczny odpowiednik "po prostu zarabiaj więcej" dla osób, które chcą zadbać o swoje finanse.

Formalnie to prawda, praktycznie – g*wno prawda. Nawet jeśli była w dobrej wierze. 😔

Problem z odchudzaniem nie polega na tym, że ludzie nie wiedzą, że trzeba wykreować deficyt kaloryczny (choć trafiają się gagatki bredzące o insulinie, zbyt niskich kcal lub złych węglowodanach). Problem polega na tym, że żyjemy w środowisku zaprojektowanym, żebyś jadł więcej, niż potrzebujesz. Że po redukcji grelina rośnie, leptyna spada, a głód się realnie nasila. Że bez pracy z nawykami, emocjami i kontekstem życia każdy deficyt kończy się tym samym - efektem jojo. 🙂‍↕️

Przestań bagatelizować otyłość, zacznij traktować poważnie. Otyłość to choroba, więc podejmujmy rękawicę i walczmy z nią. Spłycanie tego do „mniej żreć” prowadzi do stygmatyzacji i błędnego koła. Na grypę nikt Ci nie powie – po prostu wyzdrowiej :D

21/01/2026

W odchudzaniu „albo idealnie, albo wcale” kończy się dokładnie tak: kompensacją, buntem i powrotem starych nawyków. Zmiany, które są wymuszone, nie są odporne na chaos życia. A chaos zawsze przychodzi. 🤯

Jeśli styl życia działa tylko w idealnych warunkach, to nie jest styl życia – to projekt tymczasowy.
Prawdziwa zmiana jest nudna, elastyczna i… działa nawet wtedy, gdy świat za oknem się wali.

Bez wojny z jedzeniem. Bez wojny ze sobą.

Dieta to styl życia, więc musi być z Tobą w pełni zgodna 🤝