02/02/2022
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¿Para qué sirven las saunas? Aquí te descubrimos sus beneficios:
Piel más limpia ya que el v***r abre los poros y permite que salgan las impurezas que hayan acumuladas.
Gracias al calor, la sauna ofrece un efecto relajante perfecto para combatir el estrés.
Más elasticidad en los músculos por lo que en caso de contracturas o dolores, el calor actúa como un relajante consiguiendo aliviar las molestias.
La sauna también mejora nuestra circulación ya que los vasos capilares se dilatan permitiendo que el corazón bombee mejor.
Reducción de la celulitis ya que gracias a la sudoración somos capaces de eliminar líquidos y células adiposas consiguiendo una piel más tersa.
*En cuanto al Sistema Respiratorio funcionaría como un gran expectorante, ya que se podrá disminuir el exceso de moco en las vías respiratorias.
Sin embargo, pese a los numerosos beneficios es importante que tengas en cuenta una serie de recomendaciones para usarla de forma saludable y conseguir aprovechar al máximo sus efectos. Por ejemplo, las sesiones no deben ser mayores de 15 minutos porque el calor nos hace que perdamos toxinas pero también agua y minerales por lo que si nos pasamos podemos padecer una lipotimia y/o marearnos. Por el mismo motivo, no se aconseja usar la sauna más de 3 veces por semana.
Antes y después de cada sesión es importante que bebas abundante líquido para recomponer lo que hayas perdido con la sudoración. Tampoco se recomienda que hagas ejercicio o movimientos bruscos de DESPUÉS de cada sesión porque tu cuerpo tiene que recuperarse de todo lo que ha perdido.
Además de esto, el uso de la sauna está contraindicado a personas con problemas de corazón, hipertensos o mujeres embarazadas.
Fuente Google.
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