02/05/2022
“Yo mejor no como nada hasta llegar a mi casa”
“es que estoy apurad@ mejor dame sólo un café y cómo en al almuerzo”
“Mejor salto la cena”
“No tengo tiempo, como más tarde”
No lo hagas!!! Dejar de comer nunca es la mejor opción! Por el contrario es contraproducente, te genera ansiedad y cuando te sientas a comer, comes de más y normalmente cuando estás con hambre no haces las mejores elecciones.
Lo ideal comer 5 veces al día, 3 comidas principales (desayuno, almuerzo y cena) y 2 snacks, eso permite mantener el metabolismo activo y llegar sin ansiedad al momento que te toca comer, podrás comer cantidades correctas y hacer elecciones saludables!!
elige una alimentación correcta y una vida activa!
