امل نور - Amal Nour

امل نور - Amal Nour internationally accredited personal trainer for all health and fitness services. and a wide range of

جاهزة تبدأي مشوارك نحو جسم صحي ورشيق؟الأن تقدري تتمرني في بيتك ومع مدربة شخصية معتمدة، من غير أي تعب مشاوير الجيم!جلسات ...
14/05/2025

جاهزة تبدأي مشوارك نحو جسم صحي ورشيق؟
الأن تقدري تتمرني في بيتك ومع مدربة شخصية معتمدة، من غير أي تعب مشاوير الجيم!

جلسات رياضية خاصة للنساء فقط – في راحة بيتك
✔️ تنحيف ونحت الجسم
✔️ شد الترهلات
✔️ تمارين بعد الولادة
✔️ زيادة اللياقة والطاقة
✔️ مرونة وتحسين المزاج

اللي هتحصلي عليه:

خطة تدريب مخصصة لجسمك وهدفك

تمارين آمنة ومناسبة لمستواك

نظام غذائي

جدول مرن يناسب وقتك

حساب السعرات الحرارية

دعم وتحفيز مستمر خطوة بخطوة

ابدئي معايا رحلة التغيير... لصحة أقوى وثقة أعلى!

للحجز أو الاستفسار:
واتساب: [79197106]📞
أماكن محدودة – احجزي مكانك من بدري!

#تخسيس

مكونات العصير الأحمر: شمندر،ليمون،جنزبيل،كركم، جزر، فوائد الشمندر الاحمر:خفض ضغط الدم.12. إبطاء وتيرة تقدم مرض الخرف3. م...
09/04/2025

مكونات العصير الأحمر:
شمندر،ليمون،جنزبيل،كركم، جزر،

فوائد الشمندر الاحمر:
خفض ضغط الدم.1

2. إبطاء وتيرة تقدم مرض الخرف

3. منح البشرة نضارة فائقة.

4. تعزيز الطاقة والقدرة على التحمل

5. تحسين الهضم

6. الحماية من فقر الدم

7. تعزيز صحة القلب ومنع تكون الجلطات

8.الحفاظ على وزن صحي
وفائد عديده اخرى
مصدر للفيتامينات والعناصر الأساسية
المساعدة على خفض الكولسترول
مصدر جيد لحمض الفوليك
حماية وتحصين الكبد

امل نور

تحبو نضيف ليكم اي صنف في المنيو ؟🤔         #التغذية      #صحه              #رياضه   -امل_نور
24/02/2025

تحبو نضيف ليكم اي صنف في المنيو ؟🤔

#التغذية #صحه #رياضه -امل_نور

ورق عنب 😋المقادير: ٣ أكواب أرز مصري ( حوالي نصف كيلو) 🍚٢ بصلة مفرومه🧅٣ طماطمات قطع صغيره 🍅(كوب بقدونس / كوب كزبرة/ ربع...
31/12/2024

ورق عنب 😋

المقادير:
٣ أكواب أرز مصري ( حوالي نصف كيلو) 🍚
٢ بصلة مفرومه🧅
٣ طماطمات قطع صغيره 🍅
(كوب بقدونس / كوب كزبرة/ ربع نعناع أخضر) 🌱🌿
٢ فص ثوم كبير 🧄
٢ ملعقة كبيرة معجون طماطم 🥫
نص حبه بابريكا مفرومه
حبتين فلفل احمر مفروم🌶
عصير ليمونة كبيرة 🍋
٣ ملعقة كبيرة دبس رمان
١ ملعقه كبيره قهوه
توابل ( ملح/ فلفل أسود / كمون / كزبرة جافة/ بابريكا/ سماق/سكر )
كوب إلا ربع زيت زيتون
الكمية تكفي لحشو نصف كيلو من ورق العنب (برطمان كامل)
نسقيه ب:
(كوبين ماء مغلي + مرقة دجاج فوريةأو شوربة دجاج)
رشة ملح
رشة ملح ليمون
نصف كوب من دبس رمان + زيت زيتون

طريقه التحضير :
نغسل أوراق العنب بماء دافي ثم ننقعها في ماء دافئ لمده ١٠ دقائق.
نضع حبتين من البطاطس في قاع حله الضغط وبعض أوراق العنب ثم نصف حبات ورق العنب ونضغطها بصحن وثقاله لكي لايتحرك نتركه لمده ٤٥ دقيقه اما لو بحله عاديه يترك لمده ساعتين.

أمل نور

#التغذية #صحه #رياضه -امل_نور

ورق عنب 😋المقادير: ٣ أكواب أرز مصري ( حوالي نصف كيلو) 🍚٢ بصلة مفرومه🧅٣ طماطمات قطع صغيره 🍅(كوب بقدونس / كوب كزبرة/ ربع...
26/12/2024

ورق عنب 😋

المقادير:
٣ أكواب أرز مصري ( حوالي نصف كيلو) 🍚
٢ بصلة مفرومه🧅
٣ طماطمات قطع صغيره 🍅
(كوب بقدونس / كوب كزبرة/ ربع نعناع أخضر) 🌱🌿
٢ فص ثوم كبير 🧄
٢ ملعقة كبيرة معجون طماطم 🥫
نص حبه بابريكا مفرومه
حبتين فلفل احمر مفروم🌶
عصير ليمونة كبيرة 🍋
٣ ملعقة كبيرة دبس رمان
١ ملعقه كبيره قهوه
توابل ( ملح/ فلفل أسود / كمون / كزبرة جافة/ بابريكا/ سماق/سكر )
كوب إلا ربع زيت زيتون
الكمية تكفي لحشو نصف كيلو من ورق العنب (برطمان كامل)
نسقيه ب:
(كوبين ماء مغلي + مرقة دجاج فوريةأو شوربة دجاج)
رشة ملح
رشة ملح ليمون
نصف كوب من دبس رمان + زيت زيتون

طريقه التحضير :
نغسل أوراق العنب بماء دافي ثم ننقعها في ماء دافئ لمده ١٠ دقائق.
نضع حبتين من البطاطس في قاع حله الضغط وبعض أوراق العنب ثم نصف حبات ورق العنب ونضغطها بصحن وثقاله لكي لايتحرك نتركه لمده ٤٥ دقيقه اما لو بحله عاديه يترك لمده ساعتين.

أمل نور

#التغذية #صحه #رياضه -امل_نور

المشروب الأخضر 💠المكونات :خيار ليمونكرفسجنزبيلبقدونس 💠الأضافات أختياريه :ملعقه صغيره  عسل نحل طبيعيسبانخ 💠ملحوظه :بفضل ا...
18/08/2024

المشروب الأخضر
💠المكونات :
خيار
ليمون
كرفس
جنزبيل
بقدونس
💠الأضافات أختياريه :
ملعقه صغيره عسل نحل طبيعي
سبانخ
💠ملحوظه :
بفضل ان يشرب في الصباح أو أثناء اليوم او حتى كوجبه عشاء.

💠امل نور التواصل عبر ☎️📞0096879197106

#التغذية #صحه #رياضه -امل_نور

😂😂

Address

Muscat Al Khuwair
Muscat

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 22:00
Sunday 09:00 - 22:00

Telephone

+249990863414

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when امل نور - Amal Nour posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to امل نور - Amal Nour:

Shortcuts

Share