Puur Counselling & Diëtetiek

01/10/2026

🌸 Je eigen risico al op? Misschien is dit hét moment om PUUR in te zetten!

Wist je dat je vanuit de basisverzekering recht hebt op 3 uur dieetadvisering per kalenderjaar?

En heb je je eigen risico inmiddels al volledig gebruikt? Dan kun je deze uren mogelijk nog benutten voor begeleiding bij PUUR Counselling & Diëtetiek, zonder dat je hiervoor nog eigen risico betaalt.

We kijken niet alleen naar wat je eet, maar betrekken alle leefstijl factoren en de fase van je leven waar je nu in zit erbij.

Wil je aan de slag met bijvoorbeeld overgewicht, ondergewicht, emotie-eten of andere voedingsvragen? Dan is dit een mooi moment om te kijken wat ik voor je kan betekenen.

Je hoeft dus niet te wachten tot evt. goede voornemens voor januari, juist niet, om aandacht aan jezelf en je gezondheid te geven. 💗

📩 Wil je even overleggen over de mogelijkheden voor jou dan hoor ik het graag!

* Vergoeding geldt volgens de voorwaarden van je zorgverzekering. Als je eigen risico nog niet volledig is verbruikt, kunnen de kosten (deels) voor eigen rekening komen. De vergoeding geldt voor dieetadvisering; eventuele aanvullende counselling of NEI valt hier niet automatisch onder.

30/09/2026

Ik bouw letterlijk én figuurlijk aan PUUR. 🧱🩷

Op dit moment ben ik (eigenlijk we natuurlijk!!) letterlijk aan het bouwen aan ons huis met op de foto's de praktijkruimte! Een echte metselaarster ben ik natuurlijk niet maar helpen kan ik wel!

En ondertussen bouw ik ook steeds verder aan PUUR.
Een praktijk die begon vanuit mijn wens om verder te kijken dan alleen voeding of gewicht. En wat dieper te duiken in het hele plaatje wat invloed kan hebben op je leven en je klacht of hulpvraag.

Waar ik naartoe wil?
-Meer mensen helpen.
Mensen die worstelen met lichamelijke klachten, gewicht, eetgedrag of leefstijl.
Mensen die voelen dat er misschien meer speelt en openstaan om daar eens anders naar te kijken.

-Meer samenwerking met verwijzers.
Omdat ik geloof dat we samen vaak meer kunnen betekenen voor iemand en dat het belangrijk is dat je op de goede plek terecht komt!

-Meer mensen bereiken met mijn online trajecten; Gewicht in Balans, Emotie-eten in Balans en eetbuien in Balans
Zodat begeleiding niet afhankelijk is van waar je woont of wanneer je tijd hebt.

En natuurlijk…
PUUR verder laten groeien en opbouwen.🌱

Dus nu letterlijk met een steen in mijn handen, er wordt gebouwd aan een nieuwe website, soms bouwen met een idee in mijn hoofd en door lekker te werken met de mensen die de weg naar PUUR gevonden hebben.

Dus.... jij bent ook welkom!

Delen = 🩷

29/09/2026

Wil je aan de slag met Gewicht in Balans, maar vind je het fijn om onderweg ook even persoonlijk te kunnen overleggen of een NEI-sessie ter ondersteuning te krijgen?

Als je nu (vandaag of morgen aanmelden) start, krijg je er een gratis live afspraak bij.
Een moment dat je kunt inzetten wanneer jij daar behoefte aan hebt.
Even samen kijken naar waar je tegenaan loopt.
Een vraag bespreken.
Iets waar je in blijft hangen.
Of gewoon even weer duidelijk krijgen waar je verder wilt.

Je bepaalt zelf wanneer je die afspraak gebruikt.
Want ook dat past bij Gewicht in Balans: jij houdt de regie.

Dit is de laatste mogelijkheid om in te stappen mét deze gratis live afspraak.

Daarna kun je natuurlijk nog steeds op ieder moment starten met Gewicht in Balans, alleen is de gratis live afspraak dan niet meer inbegrepen.

Wil je weten of zijn er nog twijfels of Gewicht in Balans bij jou past?
Stuur me gerust een berichtje of kijk even via de link in mijn bio. 🩷

Niet nóg een dieet. Wel ontdekken wat jouw lichaam en jij nodig hebben en veel ruimte voor inzicht en bewustwording!

Gewicht in Balans 🩷!

28/09/2026

“Als ik afval, zit ik lekkerder in mijn vel.”
óf
“Als ik lekkerder in mijn vel zit, kan ik beter afvallen.”

Wat is waar?
Deze vraag kwam vandaag bij een cliënt naar voren. Interessante vraag. 😊

Want het kan allebei.
Misschien voel je je beter als je wat kilo’s kwijt bent. Je kleding zit lekkerder, je voelt je fitter of je bent blij met wat je bereikt hebt.

Maar het werkt zeker ook andersom.
Als je lekkerder in je vel zit, meer rust ervaart en wat beter voor jezelf zorgt, kan het juist makkelijker worden om keuzes te maken die bij je passen. Ook wat eten en bewegen, slapen, stress betreft.

Voor vandaag was het; eerst keuzes gaan maken waardoor je lekkerder in je vel zit en dan beter kunnen afvallen.

En dan ontstaat er soms een soort wisselwerking:
Je voelt je beter → je zorgt beter voor jezelf → je maakt andere keuzes → je voelt je beter en het is hierdoor makkelijk om het gewicht te bereiken wat je graag wilt.

Maar het kan ook de andere kant op gaan:
Je valt af → je voelt je beter → je krijgt meer vertrouwen → het wordt makkelijker om vol te houden en goede keuzes voor jezelf te blijven maken.

Het is belangrijk om voor jezelf uit te vinden hoe het bij jou zit en werkt. En misschien hoeft het niet de vraag te zijn:
“Wat moet ik eerst doen?”
Misschien kun je op beide vlakken actie ondernemen.

Niet wachten tot je eerst een bepaald gewicht hebt bereikt om lekkerder in je vel te mogen zitten.
En ook niet wachten tot je je geweldig voelt voordat je iets aan je leefstijl gaat veranderen.

Dus we kijken verder dan alleen het gewicht en besteden aandacht aan hoe jij je voelt op dit moment en als je onderweg bent! 🩷

27/09/2026

Luisteren voorbij de woorden.
Kijken voorbij de beelden. 🩷

Want iemand kan zeggen:
“Het gaat eigenlijk prima.”
Terwijl je aan alles merkt dat dat misschien niet helemaal zo is.

Iemand kan zeggen:
“Ik wil gewoon wat kilo’s kwijt.”
Maar misschien gaat het ondertussen over zoveel meer.
Over vermoeidheid.
Over onzekerheid.
Over steeds opnieuw beginnen.
Over niet lekker in je vel zitten.
Over een lichaam waar iemand het vertrouwen in is kwijtgeraakt.

En soms vertelt een lichaam iets, zonder dat iemand daar zelf de woorden voor heeft.
Daarom vind ik het zo belangrijk om niet alleen te luisteren naar wat iemand zegt, maar ook nieuwsgierig te zijn naar wat er misschien nog onder zit.
Niet invullen.
Niet meteen een oplossing bedenken.
Maar vragen.
Luisteren.
Kijken.
En samen ontdekken.
Want de vraag waarmee iemand binnenkomt, is niet altijd de vraag waar we uiteindelijk uitkomen. 🩷

Dat is voor mij PUUR! Fijne zondag!

26/09/2026

Je hoeft geen gewichtsproblemen te hebben om last te hebben van je eetgedrag!

Eten kan best ingewikkeld zijn.
Ook als je gewicht helemaal geen probleem is.
Misschien eet je vaak uit emotie.
Heb je regelmatig eetbuien.
Ben je de hele dag met eten bezig.
Eet je terwijl je eigenlijk geen honger hebt.
Of lukt het je maar moeilijk om te luisteren naar wat je lichaam aangeeft.

Maar het kan ook anders zijn...

Misschien is er een medische reden waardoor je je voeding moet aanpassen.
Je weet misschien precies wat verstandig is.
Je hebt misschien duidelijke adviezen gekregen.
Maar weten wat je moet doen, betekent niet automatisch dat het ook makkelijk is om het te dóén.
Veranderen vraagt vaak veel meer dan alleen kennis.

En natuurlijk kan eten en eetgedrag ook een rol spelen wanneer je wel overgewicht of ondergewicht hebt.

Daarom is het belangrijk om te kijken naar hoe je eet, waarom je eet, wat je lichaam aangeeft en wat het voor jou lastig maakt om iets te veranderen.

Want soms is de hulpvraag die je kunt stellen niet:
“Wat moet ik eten?”
Maar:
“Waarom lukt het me niet om te eten zoals ik eigenlijk zou willen?”

En dan kan het interessant worden om eens anders te kijken. 🩷

Je bent welkom!

25/09/2026

Daar is de verkoudheid weer… 🤧

Het lijkt zomer, maar de herfstverkoudheden komen er al aan!

En laat nou vanochtend een collega bij mij op bezoek zijn voor een kennismaking…
precies: ook verkouden!

Dus toen we toch samen zaten, hebben we meteen maar even gekeken en getest en een mini consultje gedaan
Waar zaten voor haar mogelijke versterkingen en ondersteuningen?

De uitkomsten voor meer weerstand kunnen alle kanten opgaan, van meer beweging, anders eten, meer rust maar nu kwamen we o.a. uit op de supplementen vit. C en probiotica.
En tijdens de sessie voelde ze al meer lucht!

Dus hoe is jouw weerstand?
Krijg je voldoende voedingsstoffen binnen?
Hoeveel rust krijg je?
Hoe slaap je?
En hoe zit het met stress?

Een verkoudheid hoort natuurlijk ook wel een beetje bij deze tijd van het jaar. 😉
Maar als je merkt dat je steeds ziek of verkouden bent, of het blijft maar hangen dan kan het interessant zijn om eens wat verder te kijken.

“Wat heeft mijn lichaam op dit moment nodig?” 🩷 Je bent welkom om te kijken hoe we jou weerstand kunnen ondersteunen!

P.S. Vitamine C en probiotica zijn geen wondermiddel tegen een verkoudheid en het kan dus zijn dat jij iets heel anders nodig hebt!

24/09/2026

Stuur deze naar iemand die… 💌

…al meerdere keren is begonnen met afvallen, maar steeds weer terugvalt.
…overdag prima eet, maar ’s avonds de controle lijkt kwijt te raken.
…zegt: “Ik weet echt wel wat ik moet eten, maar het lukt me gewoon niet om het vol te houden.”
…geen medicatie wil gebruiken om af te vallen, maar wél graag iets aan het gewicht wil doen.
…steeds last heeft van emotie-eten, snaaien of eetbuien en niet goed begrijpt waarom.

OF naar iemand die....
…al langere tijd rondloopt met bijvoorbeeld buikklachten, vermoeidheid, hoofdpijn, rug- of nekklachten of andere lichamelijke klachten waar maar geen verbetering in lijkt te komen.
…het gevoel heeft: er klopt iets niet, maar ik weet niet precies wat.

Of naar iemand die denkt:
“Misschien moet ik het eens anders aanpakken.”
Niet nóg een dieet.
Niet nóg harder je best doen.
Maar eens kijken naar wat er achter het eten, het gedrag of de klacht zit.

Dat kan een verrassend ander gesprek opleveren. 🩷

Ken je iemand bij wie dit past? Stuur dit bericht gerust door. 🩷

www.puurcounselling.nl

23/09/2026