07/08/2018
.
Ramai sangat makan buah lepas makan nasi atau makanan berat 😎
Jom ubah tabiat tersebut, kita makan buah 20 - 30 minit sebelum makan nasi atau makanan berat.
Tujuannya supaya kita tak ambil nasi atau makanan berat terlalu banyak dan kita makan lebih serat yang bagus untuk penghadaman.
Buat tau, kata nak kurus 😉