03/02/2022
"AKU TAK BOLEH TIDUR,LATELY NI" - kak yam
Selalu dewasa yang akan hadapi benda mcm ni, nak tidur pun susah, rasa mengantuk ada tapi mata tak nak lelap ๐
Kat bawah ni sis share sikit2 macam mna nak atasinya, sisturr bukan Doktor tapi pernah terbaca hehehe
โจ Elakkan mengambil kafein pada waktu malam
โจLakukan yoga setiap hari, 5 minit pun okay
โจ Jgn paksa diri tidur sekiranya tak dapat tidur, baca buku dan dengar muzik yang tenang ataupun zikir
โจ Elakkan bermain peranti elektronik 10minit sebelum tidur
โจLakukan meditasi setiap hari
Kepada yg mereka yang menghadapi masalah yang sama, boleh try ๐ค
beli 2 pek FREE POSTAGE !
klik link ni sekarang
https://www.facebook.com/poppin.kl
https://www.facebook.com/poppin.kl