SAHO

05/09/2026

🥳Sorteo Creatina +kefir 🥳

Muchas gracias a todos por participar 🫀🥳

27/08/2026

¿Sientes que haces todo bien con tu dieta y sigues con acné, caída de cabello y descontrol hormonal? El estrés crónico podría ser el culpable oculto. 👇🏼

En el SOMP entre un 20% y 30% de las mujeres tienen un exceso de andrógenos impulsado directamente por las glándulas suprarrenales. Cuando vives apagando fuegos (trabajo, escuela, deudas, vida personal), tu cortisol se dispara.

No basta con decir “relájate”. Necesitas nutrir tu sistema nervioso:
1️⃣ Magnesio (Bisglicinato): Para frenar la hiperactividad del eje del estrés.
2️⃣ Omega-3: Para apagar la neuroinflamación.
3️⃣ Desayunos altos en proteína: Para evitar que los picos de glucosa sean un estresor biológico más.
El SOP no es solo insulina; el sistema nervioso es clave. Si quieres un abordaje nutricional completo, científico
y diseñado para ti, ve al link de mi perfil y agenda tu consulta. ¡Hagamos equipo!

Soy la Dra. Nayeli Badillo, Doctora en Ciencias de la Nutrición Traslacional.
Contenido basado en evidencia científica.

25/08/2026

El inositol para el SOMP: lo que dice la evidencia real en 2024.
Y por qué es importante saberlo antes de tomarlo.
Si tienes SOMP, el inositol es probablemente el suplemento que más te han mencionado. Y hay
evidencia real detrás — pero también mucha desinformación sobre la forma correcta, la dosis y lo que realmente puedes esperar.

El meta-análisis más completo hasta 2024 — 30 estudios, 2,230 mujeres, publicado en el Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism e incorporado en las guías internacionales PCOS 2023 — confirma: Mejoras en insulina, androgenos y en algunos casos en ovulación; Mejor
tolerabilidad que la metformina (menos efectos digestivos).
La evidencia para embarazo específicamente es moderada e inconclusa.

El D-chiro-inositol en dosis altas solo puede ser contraproducente.
La dosis con más respaldo: Myo-inositol 4g/día en dos tomas.
La proporción 40:1 con D-chiro-inositol tiene evidencia emergente positiva.

El tiempo realista: 8-16 semanas para cambios en insulina, 3-6 meses para ciclo menstrual.
Y funciona mejor como parte de un protocolo completo — nutrición de baja carga glucémica, entrenamiento de fuerza y gestión del cortísol — que como suplemento aislado.

Soy la Dra. Nayeli Badillo Doctora en Ciencias de la Nutrición Traslacional.
Especialista en SOMP, fertilidad, Hashimoto y postmenopausia.

20/08/2026

¿Te dijeron que con SOMP es muy difícil quedar embarazada?
La ciencia dice otra cosa.
El SOMP es la causa más frecuente de infertilidad TRATABLE. La palabra clave es tratable.
Letrozol (primera línea 2023): 70-86% de ovulación
Inositol: 65% de ovulación espontánea en estudio reciente
IUI: 31% de nacido vivo acumulado en primeros 3 ciclos (n=1,086)

Lo que sí dificulta más la fertilidad: resistencia a insulina no tratada, vitamina D baja, estrés crónico.

18/08/2026

Si tienes SOMP y peso normal, la resistencia a la insulina probablemente sigue ahí

El 69% de las mujeres con SOMP tiene resistencia a la insulina documentada. Incluso con glucosa normal.
C{o o funciona: Insulina alta—>Andrógenos—>folículos detenidos—>ciclo irregular.
El ciclo vicioso: RI empeora los niveles de andrógenos y los andrógenos elevados empeora la RI.
Lo que sí actúa sobre la RI: Nutrición+Fuerza+suplementación personalizada.

Escríbeme para agendar una consulta.

17/08/2026

🎉 ¡SORTEO DE CREATINA+KEEFIR!🎉

Voy a WOMMOM un espacio pensado para acompañarte en tu salud y bienestar como mujer 💜

¿Cómo participar?
1️⃣ Sigue a:
SAHO
WomMom Mujer en Armonía
Kéfir Flora Viva

2️⃣ Comenta: ”¿Conoces los beneficios de la creatina y el Kéfir?” 👇
3️⃣ Etiqueta a 2 amigas que también se preocupen por su bienestar
4️⃣ Debes vivir en Puerto Vallarta (el premio se entrega en persona)

📅 El ganador se elegirá el 4 de Septiembre del 2026 entre todas las que cumplan las reglas.
📍 Solo válido para Puerto Vallarta.

💪 La creatina no es solo para el gym: apoya la energía, la fuerza muscular y la salud ósea, algo clave en distintas etapas de la vida de la mujer (ciclo hormonal, embarazo, menopausia, etc.)

¡Mucha suerte! 🍀

17/08/2026

12/08/2026

🎉 ¡SORTEO DE CREATINA+KÉFIR!🎉
Voy a Wommom un espacio pensado para acompañarte en tu salud y bienestar como mujer 💜

¿Cómo participar?

1️⃣ Sigue a:
SAHO
WomMom Mujer en Armonía
Kéfir Flora Viva

2️⃣ Comenta: ”¿Conoces los beneficios de la creatina y el Kéfir?” 👇

3️⃣ Etiqueta a 2 amigas que también se preocupen por su bienestar

4️⃣ Debes ser mujer y vivir en Puerto Vallarta (el premio se entrega en persona)

📅 El ganador se elegirá el día viernes 4 de Septiembre del 2026 entre todas las que cumplan las reglas.
📍 Solo válido para Puerto Vallarta.

💪 La creatina no es solo para el gym: apoya la energía, la fuerza muscular y la salud ósea, algo clave en distintas etapas de la vida de la mujer (ciclo hormonal, menopausia, etc.)

¡Mucha suerte! 🍀

11/08/2026

El SOP ya no se llama SOP. Y el motivo lo cambia todo. 💡

El 12 de mayo de 2026, The Lancet — la revista científica más importante del mundo — publicó el consenso de 14 años que cambia el nombre oficial del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP) a:
SOMP: Síndrome Ovárico Metabólico Poliendócrino.
No es un cambio de palabras. Es un cambio de cómo entendemos y tratamos esta condición.

🔍 Lo que se llamaban ‘quistes’ no eran quistes — eran folículos detenidos por un problema metabólico
⚡ El mecanismo central del SOMP es la resistencia a la insulina — presente en el 56-95% de las mujeres, incluso con peso normal
🌱 La nutrición hormonal, el ejercicio de fuerza y la gestión del cortísol son ahora PRIMERA LÍNEA de tratamiento — no complementos
Afecta a 170 millones de mujeres en el mundo. Una de cada ocho. Y el 70% permanecía sin diagnóstico bajo el antiguo enfoque.
📌 Guarda el slide 7 — es el resumen visual completo del cambio.
Escribe SOMP en los comentarios y te mando los analíticos que deberías pedir para evaluar tu condición de forma completa en 2026. 👉
———
Soy la Dra. Nayeli Badillo ], Doctora en Ciencias de la Nutrición Traslacional. Especialista en SOMP, fertilidad, Hashimoto y postmenopausia. Contenido con evidencia científica directa de fuentes primarias. 🌱

08/08/2026

Esta Semana Mundial de la Lactancia Materna (1-7 de agosto) armamos este video con la ciencia detrás de amamantar 🤱💛

En este video recorremos los beneficios para el bebé, para la mamá, el desarrollo cognitivo y hasta el impacto ambiental de la lactancia — todo respaldado por la OMS, UNICEF y la serie científica de The Lancet (2016).

Lema 2026: “Lactancia materna para un comienzo sostenible en la vida: fortalecer lo que funciona.”
👉 Guardá este video y compártelo con alguien que lo necesite.
ApegoTemprano TheLancet OMS UNICEF