03/06/2019
🈶EL MÉTODO JAPONÉS PARA VIVIR 100 AÑOS🈶
Vivir más no tiene por qué significar vivir peor. Si no, que le pregunten a los ancianos japoneses, cuya calidad de vida está muy por encima de la que se supone a personas de edad avanzada. Y es que Japón no es solo el país del sushi, también es el más longevo del mundo, en él viven más de 100 años. ¿Cómo lo hacen?
🀄El decálogo de Takahashi🀄
Las 10 reglas que debes seguir
1. Nunca es tarde para empezar a cuidarse.
2. Practica deporte o algún tipo de ejercicio a diario.
3. Mantente activo, una buena forma física reduce los síntomas del envejecimiento.
4. Considera las tareas cotidianas como ejercicios.
5. El ejercicio fortalece el cuerpo y la mente.
6. Haz trabajar tu cerebro a diario, por ejemplo, con la lectura.
7. Camina cada día y utiliza las escaleras cuando sea posible.
8. Sé constante, es la clave para mantenerse sano.
9. Busca una meta sencilla y, cuando la consigas, busca otra.
10. Elige la actividad que te haga sentir mejor o que más te llene
