Be Beauty Your Body

Be Beauty Your Body MFTA Certified Trainer
Nutrious Professional Trainer
Fitness Professional Trainer
Official Ph or Viber 09420007193

31/01/2026

#ကျန်းမာစွာနဲ့ဝိတ်ချချင်ပါသလား?
#ထမင်းစားရင်းဝိတ်ချနိုင်ပါပီ
#တစ်လအတွင်းပေါင်၃၀ထိကျဖို့အာမခံပါတယ်

30/01/2026

#ပေါင်၃၀အတွင်းကျဖို့ အချိန်တစ်လပဲပေး ပိန်ကိုပိန်ရမယ်လို့ အာမခံပါတယ် ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာမန့်ခဲ့

28/01/2026

ပိန်ချင်စိတ်လေးသာယူခဲ့ပေါင်၃၀ကိုတစ်လအတွင်းကျဖို့အာမခံပါတယ်

27/01/2026

ကိုယ်တိုင်က ၁၉၇ပေါင်ကနေ ပေါင်၁၂၀ထိ ထမင်းစားရင်းဝိတ်ချခဲ့သူမို့ ပိန်ဖို့အတွက်အာမခံပါတယ် ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာမန့်ခဲ့နော်

"အစားအသောက်" ဆိုတာ ကျယ်ပြန့်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ချချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်တာပဲဖ...
27/01/2026

"အစားအသောက်" ဆိုတာ ကျယ်ပြန့်တဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် ကိုယ်အလေးချိန်ချချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ကြွက်သားတည်ဆောက်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဒါမှမဟုတ် ညနေ ၃ နာရီမှာ ဇွန်ဘီတစ်ကောင်လို ခံစားရတာကို ရပ်တန့်ချင်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ "အကောင်းဆုံး" အစားအသောက်က သင်တကယ်လိုက်နာနိုင်တဲ့ အစားအစာပါပဲ။
အထောက်အကူအဖြစ်ဆုံး အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ရန်အတွက် အသုံးအများဆုံး ချဉ်းကပ်မှု သုံးခုကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာထားပါသည်။
၁။ "လူနေမှုပုံစံ" ချဉ်းကပ်မှု (အသက်ရှည်စေရန် အကောင်းဆုံး)
ဒါက ကန့်သတ်ချက်နဲ့ မဆိုင်ပါဘူး။ အရည်အသွေးမြင့် လောင်စာဆီနဲ့ ပတ်သက်ပါတယ်။
မြေထဲပင်လယ်အစားအစာ- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အဆီတွေ (သံလွင်ဆီ၊ အခွံမာသီး)၊ အဆီနည်းပရိုတင်းတွေ (ငါး၊ ကြက်ငှက်) နဲ့ အပင်တွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။ နှလုံးကျန်းမာရေးအတွက် ဆရာဝန်တွေက ရွှေစံနှုန်းအဖြစ် ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် သတ်မှတ်ကြပါတယ်။
၈၀/၂၀ စည်းမျဉ်း- "သန့်ရှင်းသော" (အလုံးလိုက်၊ မပြုပြင်ရသေးသော အစားအစာများ) ကို ၈၀% စားသုံးပြီး ကျန် ၂၀% ကို သင်နှစ်သက်ရာအတိုင်း စားသုံးပါ။ ၎င်းသည် အစားအသောက်အများစုကို ပျက်စီးစေသော "ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု" ကို ကာကွယ်ပေးသည်။
၂။ "ဇီဝဗေဒဆိုင်ရာ" ချဉ်းကပ်မှု (သတ်မှတ်ထားသော ရည်မှန်းချက်များအတွက် အကောင်းဆုံး)
၎င်းတို့သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် အချို့သော အာဟာရဓာတ်များကို မည်သို့ စီမံဆောင်ရွက်သည်ကို အာရုံစိုက်ပါသည်။
​ပရိုတင်းဓာတ်များ/ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း- ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီး ကြွက်သားထိန်းသိမ်းမှုအတွက် အလွန်ကောင်းမွန်ပါသည်။ ပရိုတင်းသည် အပြည့်ဝဆုံး မက်ခရိုအာဟာရဓာတ်ဖြစ်ပြီး သင့်အား ပိုမိုကြာရှည်စွာ ဗိုက်ပြည့်စေပါသည်။
​ကြားကာလအစာရှောင်ခြင်း (IF): ဘာစားလဲဆိုတာနဲ့ မဆိုင်ပါဘူး၊ ဘယ်အချိန်စားလဲဆိုတာနဲ့ ဆိုင်ပါတယ်။ အဖြစ်များတဲ့ ပိုင်းခြားမှုတွေမှာ 16:8 (၁၆ နာရီ အစာရှောင်ခြင်း၊ ၈ နာရီ အစာစားခြင်း) ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက ကယ်လိုရီထိန်းချုပ်မှုကို ရိုးရှင်းစေနိုင်ပါတယ်။
၃။ "ဖောင်ဒေးရှင်း" (ညှိနှိုင်း၍မရသော ကိစ္စရပ်များ)
အစားအသောက်အမည် မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ဤအရာသုံးမျိုးသည် အပ်ကို အလှုပ်ရှားဆုံးဖြစ်စေသည်-
ရေဓာတ်ဖြည့်တင်းခြင်း- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဗိုက်မဆာပါ။ ရေငတ်ခြင်းသာဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် ရေ ၂-၃ လီတာ သောက်သုံးပါ။
အမျှင်ဓာတ်- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ပဲများနှင့် ကောက်နှံစေ့များတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့် ဗိုက်ပြည့်နေစေရန် "လျှို့ဝှက်ဆော့စ်" ဖြစ်သည်။
"အလွန်ပြုပြင်ထားသော" ကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လျှော့ချပါ- ၎င်းသည် ကြွပ်ရွသော ပလတ်စတစ်အိတ်ထဲတွင် ပါလာပြီး ပါဝင်ပစ္စည်း ၃၀ ပါရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းကို ဘာလုပ်ရမှန်းမသိ ဖြစ်နေနိုင်သည်။

 #တစ်လအတွင်းပေါင်၂၀မှပေါင်၃၀ထိ ထမင်းစားရင်းဝိတ်ကျဖို့အတွက်အာမခံပါတယ်ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာမန့်ခဲ့ပေးနော်
26/01/2026

#တစ်လအတွင်းပေါင်၂၀မှပေါင်၃၀ထိ ထမင်းစားရင်းဝိတ်ကျဖို့အတွက်အာမခံပါတယ်ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာမန့်ခဲ့ပေးနော်

25/01/2026

ပေါင်၃၀ကို တစ်လအတွင်းကျဖို့ ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသားမန့်ခဲ့ပေး ပိန်ဖို့အတွက်အာမခံပါတယ်

23/01/2026

၁၀ရက် ၁၀ပေါင်
တစ်လ ပေါင်၃၀ ထိ
ကျချင်ပါသလား ထမင်းမဖြတ်ပဲ ပိန်ဖို့ BBYB ကအာမခံပါတယ် ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာမန့်ပေး

 #ကိုယ်တိုင်က၁၉၇ပေါင်ကနေပေါင်၁၂၀ထိ ထမင်းစားရင်းဝိတ်ချခဲ့သူမို့ ပိန်ကိုပိန်ရမယ်လို့ အာမခံပါတယ်ရှင့်ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာ...
23/01/2026

#ကိုယ်တိုင်က၁၉၇ပေါင်ကနေပေါင်၁၂၀ထိ ထမင်းစားရင်းဝိတ်ချခဲ့သူမို့ ပိန်ကိုပိန်ရမယ်လို့ အာမခံပါတယ်ရှင့်ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာမန့်ခဲ့ပေးပါ

အဆိပ်အတောက်ဖြေတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အယူအဆ များ- ———-၁ ။ အယူအဆ။ ဖျော်ရည်တွေက အဆိပ်အတောက် ဖြေနိုင်ပါတယ်။အမှန် ။ သူတို့ကြောင့် သ...
22/01/2026

အဆိပ်အတောက်ဖြေတာနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အယူအဆ များ
- ———-
၁ ။ အယူအဆ။
ဖျော်ရည်တွေက အဆိပ်အတောက် ဖြေနိုင်ပါတယ်။
အမှန် ။ သူတို့ကြောင့် သွေးတွင်းသကြားပမာဏ မြင့်တက်နိုင်ပြီး အသည်းဒဏ်ပိနိုင်ပါတယ်။
သင်ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်ဖြေဖို့အတွက် ပရိုတင်းကို လိုအပ်ပါတယ်။

၂ ။ အယူအဆ ။
အဆိပ်အတောက်ဖြေဆေးပြားတွေက အလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။
အမှန် ။ အသည်းနဲ့ကျောက်ကပ်က အဆိပ်ဖြေလုပ်ငန်းရဲ့ ၉၀ % ကိုပြုလုပ်ပေးပါတယ်။ အားဖြည့်ဆေးဝါးတွေက လုပ်ငန်းစဉ် လမ်းပွင့်သွားအောင်သာ ကူညီပေးနိုင်တာပါ။

၃ ။ အယူအဆ။
အစာငတ်ခံတာက အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
အမှန် ။ အစာငတ်ခံတာက အစာခြေစနစ်ကိုသာ ပြုပြင်ပေးတာပါ။ စစ်ထုတ်လုပ်ငန်း အတွက် မဟုတ်ပါဘူး။ အမှန်အကန် အဆိပ်အတောက်ဖြေနိုင်ဖို့ ရေဓာတ်ပြည့်ဝတာနဲ့ ရွေ့လျားမှု ရှိဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

၄ ။ အယူအဆ ။
ချွေးထွက်တာက အဆိပ်ဖြေတာနဲ့ ညီမျှပါတယ်။
အမှန် ။ အဆိပ်အတောက် ၅ -၁၀ % ခန့်သာ ချွေးမှထွက်သွားတာပါ။ သည်းခြေရည် နဲ့ ပြန်ရည်တွေမှ အဆိပ်တွေကို ပိုပြီး ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။

၅ ။ အယူအဆ ။
ရေများများသောက်တာကြောင့် အဆိပ်တွေ ပိုဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
အမှန် ။ ရေသောက်များလွန်းရင် သတ္တုဓာတ်တွေ ရေရောလိုက်သလို ဖြစ်ပြီး အားပျော့သွားနိုင်ပါတယ်။ အဆိပ်အတောက်တွေ စုတ်ယူမှု အမှန်တကယ်ကောင်းမွန်အောင် ဓာတ်ဆားပါဝင်တဲ့ဖျော်ရည်တွေသောက်ပါ။

၆ ။ အယူအဆ ။
လိမ္မော်ဖျော်ရည်က အဆိပ်အတောက် ဖြေနိုင်ပါတယ်။
အမှန် ။ သူက အစောခြေစနစ်ကို ကူညီနိုင်တာပါ။ အဆိပ်အတောက် မဖြေနိုင်ပါဘူး။ ခါးသက်တဲ့ အစားအစာတွေက သည်းခြေရည် စီးဆင်းမှုကောင်းအောင် လှုံ့ဆော်နိုင်ပါတယ်။

၇ ။ အယူအဆ။
တစ်နှစ်တစ်ခါ အဆိပ်အတောက် ဖြေရပါမယ်။
အမှန် ။ အဆိပ်အတောက်တွေက စက္ကန့်တိုင်းမှာ ထွက်နေတာပါ။နေ့စဉ် အမူအကျင့်တွေက သန့်စင်မှု အပြင်းအထန် ပြုလုပ်တာထက် ပိုမို ကောင်းမွန်ပါတယ်။

၈ ။ အယူအဆ ။
လက်ဖက်ရည်က အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ရှားနိုင်ပါတယ်။
အမှန် ။ သူက ကူညီတာပါ။ မဖယ်ရှားပေးပါဘူး။

၉ ။ အယူအဆ။
အဆိပ်အတောက်တွေထွက်သွားဖို့ ဝမ်းနှုတ်ပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
အမှန်။ သန့်စင်မှု အလွန်အကျွံလုပ်တာကြောင့် စုတ်ယူမှု အားနည်းနိုင်ပါတယ်။ အဆိပ်အတောက်ဖြေတဲ့ အမှန်အကန်နည်းလမ်းက ပြန်လည်ပြုပြင်တာနဲ့ အညစ်အကြေးဖယ်ရှားတအားနည်းနိုင်ပါတာနဲ့ အညစ် ရှိနေဖို့ပါ။

#အားလုံးကိုယ်စိတ်နှစ်ဖြာကျန်းမာကြပါစေ
#ဒေါက်တာခင်မိုးမိုး
Crd.. Original post

20/01/2026

ကိုယ်တိုင်က၁၉၇ပေါင်ကနေပေါင်၁၂၀ထိ ထမင်းစားရင်းဝိတ်ချခဲ့သူမို့ ပိန်ကိုပိန်ရမယ်လို့ အာမခံပါတယ်ရှင့်ပေါင်ချိန်နဲ့အရပ်လေးသာမန့်ခဲ့ပေးပါ

17/01/2026

ပိန်လည်းပိန်ချင်တယ် ထမင်းလည်းမဖြတ်နိုင်သူတွေအတွက် တစ်လကို ၁၀ပေါင်မှ ပေါင်၃၀ထိကျဖို့အာမခံပါတယ် ပိန်ချင်စိတ်လေးသာယူလာပေး

Address

Phoe Myay
Yangon

Opening Hours

Monday 09:00 - 17:00
Tuesday 09:00 - 17:00
Wednesday 09:00 - 17:00
Thursday 09:00 - 17:00
Friday 09:00 - 17:00
Saturday 09:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+959420007193

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Be Beauty Your Body posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Be Beauty Your Body:

Share