30/09/2021
ဒီတစ်ခါ Sandi တို့လို chubby တွေ အငတ်မခံပဲနဲ့ ဆယ်ရက်မှာ ၈ပေါင်ကျသွားတဲ့နည်းကို share ပေးချင်လို့ပါ။
ထမင်းနဲ့ဆီကြော် လုံးဝမစားပါဘူး။
အအေးတွေ၊ အချိုတွေမစားပါဘူး။
Healthy Meal ဖြစ်အောင် အသီး၊ အရွက်တွေကိုပဲ အိမ်မှာလုပ်စားပါတယ်။
အလုပ်လေး ပိုရှုပ်တယ်ဆိုပေမယ့် တအားလည်းအချိန်မကြာပါဘူးနော်။
လေ့ကျင့်ခန်းလည်းတွဲလုပ်ရင်ပိုကျမယ်ထင်တာပဲ။
Sandi ကတော့ ငပျင်းမို့လို့ မလုပ်ပါဘူး 😂
Professional meal planner မဟုတ်လို့ google က မြင်တာလေးတွေနဲ့ သင့်တော်သလိုစားပီး ကျသွားလို့ Share ပေးတာပါ။
ကြက်သားဆို ရင်ပုံပဲ သုံးပါတယ်။
ဆီကို ပိစိလေးပဲသုံးပါတယ်။
အရသာအတြက္ ဆားတစ္မ်ိဳးပဲသံုးပါတယ္။
မနက်စာဆို ကြက်ဥပြုတ် ၂လုံး အကာပဲစားပါတယ်။
တခါတလေ ပေါင်မုန့်ကြမ်းနဲ့ရေနဲ။
တစ်နေ့ကို ရေ ၅လီတာသောက်ပါတယ်။
စိတ်ပါရင် Detox water ပါလုပ်သောက်ဖြစ်ပါတယ်
ပုံအောက်မှာ စာလေးတွေရေးပေးထားတယ်နော်။
ပိုက်ဆံလည်းအများကြီး မကုန်ဘူး ဟီး။