26/07/2026
ကိုယ့်ရဲ့ 'အကြည်ဓာတ်' ကို အဆိပ်နဲ့ မလဲပါနဲ့"
ဒီနေ့ခေတ်မှာ လူတချို့က ကိုယ့်ရှေ့မှာ ပြုံးပြပြီး၊ ကျောခိုင်းလိုက်တာနဲ့ မကောင်းပြောဖို့ အဆင်သင့်ပဲ။
အဲ့ဒီလို ကြားရတဲ့အခါ စိတ်ဓာတ်ကျမသွားပါနဲ့။
တစ်ခုပဲ မှတ်ထားလိုက်... ကိုယ့်ကို ကြောခိုင်းပြီး ကဲ့ရဲ့နေကြတယ်ဆိုကတည်းက သူတို့ဟာ ကိုယ့်နောက်မှာ အပြတ်အသတ် ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့သူတွေပါ။
ကိုယ့်ရဲ့ "အကြည်ဓာတ်" မပျက်ဖို့အတွက် အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့လူတွေကို ဘဝထဲက စွန့်လွှတ်လိုက်တာဟာ ရက်စက်တာ မဟုတ်ပါဘူး။
အမှိုက်ပုံးထဲက အမှိုက်တွေကို အပြင်ထုတ်ပစ်သလိုမျိုး ကိုယ့်စိတ်အိမ်လေး သန့်ရှင်းသွားအောင် လုပ်
လိုက်တာပါ။
ကိုယ့်ရဲ့ စိတ်စွမ်းအင်တွေကို သူတို့ကို တုံ့ပြန်ဖို့ မဖြုန်းတီးပါနဲ့။ အတင်းအဖျင်းဆိုတာ လေထုထဲက အဆိပ်အတောက်တွေမို့ ရှူမသွင်းဘဲ အသာလေး ရှောင်ထွက်လိုက်တာကမှ Mindfulness ဖြစ်တာပါ။
ကိုယ်တိုင် စိတ်ကြည်လင်နေဖို့ကပိုအရေးကြီးပါတယ်။
ကိုယ့်ကျောပြင်ကိုပဲ ကြည့်ခွင့်ရတဲ့သူတွေအတွက် လှည့်ကြည့်ပြီး အချိန်မကုန်ပါနဲ့တော့။ ကိုယ့်လမ်း
ကိုယ် အေးအေးချမ်းချမ်းပဲ ဆက်လျှောက်ပါဦး။
