31/05/2026
အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ Appreciate လုပ်တတ်ဖို့ဆိုတာ တကယ်အရေးကြီးမှန်းသိလာတယ်
ဥပမာ တစ်ယောက်ယောက်က ကိုယ့်အတွက် တစ်ခုခုလေးလုပ်ပေးလိုက်တာလေးကို ကိုယ်က ဪ သူငါ့အတွက်တော့ ဒါလေး effort စိုက်ပြီးလုပ်ပေးရှာတယ် ငါ့အတွက်စဉ်းစားပေးရှာတယ် ဆိုပြီး appreciate ဖြစ်တာမျိုး
နောက် တခြားလူတွေနဲ့မပါဘဲ ကိုယ်ရထားတဲ့ အခြေအနေပေါ်မှာ appreciate ဖြစ်တာမျိုး
ဟိုးအရင်ထဲက မြန်မာပြည်ရဲ့ တချို့ခေါင်ခိုက်တဲ့တောရွာတွေမှာ ဆန်အညံ့စား (တော်ရုံမြို့နေလူတန်းစားတွေအတွက်) မနည်းတောင်မျိုချရတဲ့ဆန်မျိုးတွေပဲစားရတယ် ကြားဖူးတယ် ဒီလိုနေရာကလူတွေကို ကိုယ်ချင်းမစာတာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ကိုယ့်အတွက်ကိုယ်အနေနဲ့တွေးကြည့်ရင်တောင် ကိုယ်နေတဲ့နေရာမှာ အနည်းဆုံးတော့ ထမင်းဝဝစားနိုင်တယ် သောက်ရေသန့်သောက်နိုင်တယ် အေးအေးချမ်းချမ်းနေထိုင်ရတယ် စသဖြင့်ပေါ့
ပြီးတော့ အများစုမေ့နေတတ်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို appreciate လုပ်တာမျိုး
ဒီနေ့အရမ်းပင်ပန်းခဲ့တာပဲ ဒါပေမဲ့ ငါကအကောင်းဆုံးလုပ်နိုင်ခဲ့တယ် Thank you for being strong enough to handle things well today ဆိုပြီး ကိုယ့်ခေါင်းလေးကိုယ် သပ်ပေးတာမျိုး
ဒီလို appreciation တွေက leads to gratitude နော် ဒါတွေကနေ ကျေးဇူးတင်လိုက်တာ ဆိုတာမျိုးဖြစ်လာတယ် တစ်စုံတစ်ယောက်ကို ဒါမှမဟုတ် တစ်စုံတစ်ခုကို နောက်ဆုံး ကိုယ့်ကိုယ်ကို ကျေးဇူးတင်နေတဲ့အချိန်လေးတွေမှာ စိတ်ထဲအေးချမ်းမှုဆိုတာ ခံစားရတယ် နောက်တစ်ဆင့်က ဒီလိုကောင်းတဲ့အရာလေး something tangible or intangible လက်ခံရတဲ့အတွက် စိတ်ကပျော်ရတယ်
တစ်ဖက်လူပါတဲ့အခြေအနေမျိုးမှာ ကိုယ့် gratefulness ကိုခံစားမိတဲ့ အဲ့ဒီလူဟာလဲ ဒီလိုလေးထပ်တူ ခံစားမိမယ်ထင်တာပဲ
Appreciate မလုပ်တတ်ရင် ရှိနေတာ ရနေတာကို မတင်းတိမ်နိုင်တာတွေ ပိုလောဘကြီးမိတာတွေဖြစ်လာတတ်တယ် ဒါဆိုရင်တော့ အပေါ်ကကောင်းတဲ့ခံစားမှုလေးတွေ ကိုယ့်စိတ်မှာမဖြစ်တော့ဘူးပေါ့
ပိုး ကတော့အဲ့လိုအသိဝင်လာရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကို သတိပေးရတယ် perspective လေးပြောင်းပြီးကြိုးစားကြည့်ရတယ်
ငါခုဒီပြဿနာတက်နေပေမဲ့ at least I am healthy today. Nothing bad happened to my family. Or I’m lucky enough to be with my family ဆိုပြီးပေါ့
လွယ်တော့တော်တော်မလွယ်ဘူး 🥲 အမြဲတမ်းလဲ အဲ့လိုစိတ်ထိန်းနိုင်တာမျိုးဟုတ်မနေသေးပါဘူး လုပ်ပါများရင်တော့အကျင့်ဖြစ်လာမှာပါပဲ ပိုး အတွက်အစ်မအရင်းလိုချစ်ရတဲ့အစ်မတစ်ယောက်က ပိုး ကိုလဲ အရမ်းချစ်တာလေးတွေပြတော့ ဒီနေ့ စိတ်ထဲအများကြီးကျေးဇူးတင်မိရင်းက စိတ်ပေါက်လို့တွေးမိတာလေးချရေးတာ ဖတ်ရင်းထပ်ဖြည့်ပြောချင်တာလေးတွေရှိရင် comment ရေးသွားနိုင်ပါတယ် ❤️
ဒီ page လေးက education အတွက်ရည်ရွယ်ထားတာပေမဲ့ English နဲ့ဆိုင်တဲ့ video လေးတွေမလုပ်နိုင်သေးတုန်း ဒါလေးတင်ပါရစေ
ပုံကတော့ engagement တက်လိုတက်ငြား လှတာလေးတင်တာ 🤭