Zhiva_yoga

16/07/2026

Рубрика «Вопрос тренеру»😎

24/06/2026

SkyFlow Yoga - это практика для тех, кто устал жить в постоянной спешке.

📍Открытый урок: 26.06
Вторник, пятница - 20:30

Мягкие плавные движения, дыхание, закатное небо и потрясающий вид с крыши помогают снять напряжение, успокоить мысли и вернуть ощущение лёгкости в теле.

После занятия тело становится расслабленным, дыхание - глубоким, а голова - свободной от лишнего шума.

Занятия проходят на крыше в атмосфере полного спокойствия и перезагрузки.

Запись в Direct.

21/06/2026

SUP Yoga - практика на воде, которая помогает развивать баланс, концентрацию и чувство тела.

Мягкое движение, свежий воздух, море и полное переключение от повседневной суеты. Каждое занятие - это тренировка, медитация и отдых одновременно.

Старт: 23.06
Расписание: вторник и суббота - 07:00

Количество мест ограничено. Запись в Direct.

19/06/2026

SUP Yoga - практика на воде, которая помогает развивать баланс, концентрацию и чувство тела.

Мягкое движение, свежий воздух, море и полное переключение от повседневной суеты. Каждое занятие - это тренировка, медитация и отдых одновременно.

Старт: 23.06
Расписание: вторник и суббота - 09:00

Количество мест ограничено. Запись в Direct.

28/05/2026

STRETCHING + MFR

Программа восстановления и глубокой работы с телом, сочетающая stretching и MFR (myofascial release)-техники миофасциального расслабления.

Тренировка направлена на улучшение гибкости, мобильности суставов и качества движения через мягкое вытяжение мышц и работу с фасциями. На занятии мы уделяем внимание вытяжению позвоночника, раскрытию грудного отдела, улучшению подвижности таза и расслаблению мышц, находящихся в гипертонусе.

Особый акцент делается на заднюю поверхность бедра, спину, грудной отдел и зоны хронического напряжения, которые часто влияют на осанку, зажимы и ограничения в движении.

Благодаря сочетанию stretching и MFR:
улучшается осанка
уменьшается напряжение в спине и шее
увеличивается мобильность и гибкость тела
улучшается подвижность суставов
снимаются мышечные зажимы и ощущение «забитости»
тело становится более свободным, пластичным и расслабленным.

Тренировка помогает восстановиться после силовых нагрузок, снизить уровень напряжения и улучшить общее самочувствие.

Подходит для любого уровня подготовки.

25/05/2026

ZHIVA - это пространство для тела, энергии и внутреннего баланса.

Йога, пилатес, стретчинг, фитнес, медитации, дыхательные и телесные практики - всё в одном месте, в самом центре Будвы.

Мы создали клуб, куда приходят не только за тренировками, но и за состоянием.

12/05/2026

Active Kids
Для детей 6-8 лет

Занятия помогают снять эмоциональное напряжение, переключиться после школы и направить энергию ребёнка в активность и движение.

Тренировки укрепляют мышцы, формируют правильную осанку, развивают координацию, гибкость и выносливость.

Девочки становятся более пластичными и грациозными, а мальчики - уверенными, сильными и собранными.

04/05/2026

29/04/2026

📍Как нас найти