21/07/2013
-Tagine de poisson-
Le poisson étant une source importante d’oméga-3, c’est important d’en manger 2 fois par semaine. Voici une recette facile …
*Ingrédients:
2 c. à soupe de persil haché
2 c. à soupe de coriandre haché
2 gousses d’ail
1/2 -1 citron (jus)
2 grosses tomates
1 piment vert ou rouge
3 grosses pommes de terre
1 c. à thé de sel
1/2 c. à thé de poivre
1 c. à thé de cumin
1 c. à thé de paprika
demi-verre d’eau
1 poisson coupé en gros morceaux ou entier
2 à 3 c-à-s de concentré de tomates