02/11/2024
Gardākā plāno pankūku recepte tavām brīvdienām. 🥞
Šeit ir viena piebilde pirms ķeries pie gatavošanas:
!! Lūdzu, izmanto tikai un vienīgi bio kviešu miltus, piemēram mūsu pašu , jo standarta veikalu milti garšo pēc putekļiem. Un ja Tu gribi taisīt pankūkas ar putekļu miltiem - netērē laiku, tāpat nebūs garšīgi. 😄
Sausās sastāvdaļas:
250g kviešu milti
1 ēk. tapiokas ciete
2 ēk. nerafinēts brūnais cukurs
šķipsniņa sāls
Šķidrās sastāvdaļas:
500ml sojas piens bez saldinātājiem un visām citām piedevām (istabas temp.)
50-70ml ūdens (istabas temp.)
30g nerafinēta kokosriekstu eļļa (izkausēta)
1/2 tk. ābolu etiķis
Bļodā samaisi visas sausās sastāvdaļas.
Otrā bļodā, kurā būs visa mīkla - lej sojas pienu un ūdeni, iemaisi 1/2tk ābolu etiķi un beigās pievieno izkausētu kokosriekstu eļļu. Ar putojamo slotiņu visu samaisi.
Pa trešdaļai ber klāt un kārtīgi iemaisi sausās sastāvdaļas.
Atstāj mīklu 5 min atpūsties. Tikmēr uzsildi pannu - ieteicams izmantot pretpiedeguma un sildīt to lēnām un vienmērīgi. Eļļu uz pannas nelej, jo to jau pievienojām mīklai. :)
Ar kausiņu lej mīklu uz pannas un grozot vienmērīgi izlīdzini. Kad pankūkas maliņas sāk atdalīties no pannas, uzmanīgi apgriez otrādi ar silikona lāpstiņu.
Pildījuma idejai (vari arī pildījumu ierullēt pankūkā gareniski, nevis locīt):
Lai pankūkas būtu sātīgākas, es tās pildīju ar tofu bezpienu. Bļodiņā sadrupini 250-300 g tofu, pievieno šķipsniņu sāls, 1 ēk. nerafinēta brūnā cukura, 2 ēk. ābolu biezeņa (vai saspaidītu banānu), 2-3 ēk. jogurta vai kokosriekstu krēma. Pildījumā vari iemaisīt arī ogas, piemēram, saldētas meža mellenes.
Lai gardi! 💛