28/09/2026
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【10/9㊎】👶ママとベビーのヨガ👧ベビーマッサージタイムも💗
【ママとベビーのヨガ】は、産後ヨガとベビーマッサージの両方が楽しめるヨガレッスンです。
産後、特に気になるお腹と骨盤周り！
肩や腰もしんどいし、なにより、運動不足を感じる。。。
そんな時は、ヨガで産後のカラダを集中ケアです！
ヨガは、運動が苦手な方や体がかたい方にもおすすめです。
産後に何かしたい…と思ったら、ベビーと一緒に気軽に参加できる【ママとベビーのヨガ】へどうぞ！
ベビーマッサージは、服の上からなのでとっても簡単！
誰もが知っている童謡を歌いながらのマッサージは、日常の遊びにもおすすめです。
ベビーは泣いても騒いでもOK！
泣いたから、抱っこしたり授乳して泣き止まさなきゃ！と思う必要はまったくありません。
ぜひ、たくさん騒いでもらって、後でゆっくり寝てもらいましょう。
おひとり様歓迎！
育児の息抜きに！
ママ友作りに！
お申込み・お問合せは、お気軽にどうぞ！
みなさまにお会いできるのを楽しみにしています♪
■ママとベビーのヨガ＠kotocafe■
開催日 10/9㊎・11/20㊎
時間 10:00-11:00
参加費
・体験 1,000円
・ドロップイン 2,000円
・回数券 8,000円 ＜オススメ＞
・ヨガマットレンタル 200円/回
※入会金は不要です
※体験当日に回数券を購入される場合は、現金払いに限り500円OFF
対象 産後1か月健診受診後から（帝王切開の方は医師の許可が出てから）
定員 親子10組
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親子カフェ kotocafe（コトカフェ）｜府中・子連れランチ・遊び場
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■講師プロフィール■
“産前産後の私と向き合うじかん”modera yoga
主宰 山室智子（TOMO）
＜一般社団法人日本ママヨガ協会＞
・ママとベビーのヨガ認定講師
・育脳キッズヨガ認定講師
・美ラク抱っこ本部トレーナー
・幸せなお産セラピー本部トレーナー
ママの笑顔はベビーの栄養！をモットーに、東京都府中市を中心に、産前産後ヨガ、キッズヨガ、抱っこ紐講座、マタニティヨガ＆抱っこ紐の講師養成講座をしています。
毎日、笑ったり怒ったり、忙しくも楽しい毎日をすごしている２男２女の母。
しかし、第一子出産後は、私もちょっとした引きこもりになりました。
満足に睡眠すらとれない産後の日々、夫との関係の変化、うまくできない自分への自己嫌悪でいっぱいだった私が、自分らしさを取り戻したきっかけがヨガでした。
引きこもりになった壮絶出産経験から、周りがびっくりするほど元気な出産・産後まで、
バラエティ豊かなお産を経験した私だからお伝えできる「ママになっても自分らしく元気でいられる方法」をお伝えします。
母となった今をもっと楽しみたい！と思ったら、ぜひ体験レッスンへお申込みください。
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親子カフェkotocafe
東京都府中市
アクセス：
京王線［ 府中駅］徒歩5分
武蔵野線／南武線［ 府中本町駅］徒歩12分
営業時間：11:45～14:00
🌟ディナー／貸切 予約制
駐車場：提携なし
近隣のパーキングをご利用下さい。
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