06/09/2024
Quanto è importante l’acqua
per il nostro organismo?
L’acqua è l’elemento indispensabile non solo per il corpo umano, ma anche per l’equilibrio del
nostro ecosistema. Una fonte insostituibile di vita e benessere. Ecco perché non dobbiamo
mai dimenticarci che una corretta idratazione rappresenta la prima chiave di salute.
Ma sappiamo realmente quanto è importante l’acqua?
Secondo i dati, gli italiani consumano in media 1 litro e mezzo di acqua al giorno e quasi il 90%
dichiara di conoscerne i benefici.
Insomma bere acqua fa molto bene, in particolare se si fa sport oppure nei periodi di maggior
caldo, in modo da combattere l’afa ed evitare possibili malesseri dovuti a disidratazione. Il
consiglio è quello di cominciare dall’alimentazione che deve prediligere cibi freschi, non trattati
né conservati. Sono 5 le porzioni di frutta e verdura che è preferibile mangiare ogni giorno,
magari giocando con la piacevolezza e varietà dei 5 colori (bianco, rosso, arancione, viola,
verde) a cui corrispondono caratteristiche benefiche differenti tra loro complementari.
COSA SIGNIFICA BERE IN MODO ADEGUATO
Per entrare nel dettaglio sui reali aspetti positivi dell’idratazione corretta, ecco cosa vuol dire
per il nostro organismo bere in modo adeguato:
● Ha un effetto “bellezza” poiché l’acqua conferisce forma e rigidità ai tessuti
● Favorisce una adeguata lubrificazione delle articolazioni attraverso la produzione di
liquido sinoviale
● Favorisce l’eliminazione delle tossine dall’organismo
● Favorisce lo sviluppo muscolare in soggetti che pratichino attività fisica. Questo accade
perché il 75% della massa muscolare è costituita da acqua e l’acqua antagonizza gli
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effetti catabolici del cortisolo, un ormone che tende a “disgregare” il tessuto muscolare
per produrre energia. In sintesi, l’acqua contrasta tale attività catabolica.
