22/05/2026
PERCHÉ NON BERE CAFFÈ APPENA SVEGLI: LO DICE LA RICERCA
Bere caffè appena svegli potrebbe non essere la scelta migliore. Diversi studi sul ritmo circadiano — tra cui le analisi del ricercatore Steven L. Miller, PhD (University of Health Sciences) — mostrano che al risveglio il corpo produce naturalmente cortisolo, l’ormone che ci aiuta ad attivarci.
Ecco perché è meglio aspettare un po’:
• Cortisolo elevato — La caffeina può interferire con il picco naturale del mattino, risultando meno efficace e aumentando stress e ansia.
• Tolleranza alla caffeina — Assumerla troppo presto può portare a sviluppare una tolleranza più rapida.
• Energia più stabile — Aspettare 1–2 ore aiuta a mantenere un livello energetico più costante durante la giornata.
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WHY YOU SHOULDN’T DRINK COFFEE RIGHT AFTER WAKING UP: RESEARCH EXPLAINS
Drinking coffee right after waking up might not be the best choice. Several studies on circadian rhythm — including analyses by researcher Steven L. Miller, PhD (University of Health Sciences) — show that upon waking, the body naturally produces cortisol, the hormone that helps us activate and start the day.
Here’s why it’s better to wait a bit:
• High cortisol levels — Caffeine can interfere with the natural morning cortisol peak, making it less effective and potentially increasing stress and anxiety.
• Caffeine tolerance — Consuming it too early may lead to faster tolerance development.
• More stable energy — Waiting 1–2 hours helps maintain more consistent energy levels throughout the day.
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