I buoni sani

I buoni sani Ristorazione, laboratori, corsi di formazione: anche a tavola una scelta sostenibile per il benessere Corre l’anno 2008. Che bella la vita!

Mi chiamo Laura, ho 47 anni, sono mamma di due bambini e ora, proprio come faccio con loro la sera prima di dormire, vorrei raccontarvi una storia, la mia storia. Sono nel fiore degli anni, piena di entusiasmo e vigore. È una bella giornata di ottobre e non so per quale strana ragione decido di anticipare di qualche mese l’ecografia al seno che di solito faccio ogni due anni. Così, accompagnata da

un timido sole che mi tiene ancora legata all’estate, mi avvio spensierata con l’idea di sbrigare una formalità. Ma l’espressione del medico mi dice che questa volta qualcosa non va. Un lampo a ciel sereno e di colpo il cuore si ferma, il tempo si ferma, il mondo si ferma e mi trovo catapultata in una dimensione senza più riferimenti. È un percorso lungo e tortuoso, ma alla fine, pur con tutta la paura, fatica, angoscia e sofferenza che un’avventura del genere comporta, ne esco vittoriosa. Il corpo rifiorisce, le forze si ripresentano in grande spolvero e la vita riprende i suoi ritmi. Così, quando a maggio del 2012 rivedo quell’espressione sul viso del medico, non voglio credere ai miei occhi, non può succedere di nuovo, di nuovo a me. E invece è proprio così. Ma questa volta sono preparata, più agguerrita e determinata, sicuramente più lucida. Come un atleta che si prepara per una gara decisiva, inizio una meticolosa preparazione fisica e psicologica, con l’aiuto dell’omeopatia e una serie di rimedi naturali, e anche questa volta arrivo alla fine del tunnel vittoriosa, con un meraviglioso sorriso stampato sulle labbra, ma soprattutto con la consapevolezza di aver fatto una grande scoperta che mi ha risparmiato tanta fatica e sofferenza. Infatti, proprio durante i mesi più faticosi delle cure, inizio a dedicare del tempo allo studio dell’alimentazione, la mia innanzi tutto, che ho sempre cercato di curare, ma senza un metodo preciso, cogliendo qua e là ciò che sentivo dire in giro e mi sembrava avesse un senso. Inizio a “divorare” libri che spiegano come funziona il nostro organismo anche da un punto di vista energetico, come reagisce al cibo che ingeriamo, come possiamo, con alcuni cambiamenti più o meno significativi, migliorare la qualità della nostra vita. È una realtà incredibile, misteriosa, affascinante, tanto che inizio a cullare il sogno di trasformarla in un vero e proprio progetto di vita. Nel 2013 mi rendo conto, però, che il mio approccio da autodidatta non è sufficiente se voglio trasformare il mio sogno in realtà e quindi decido di tornare sui banchi di scuola. Parlando con un’amica vengo a sapere della Sana Gola ed è subito amore! Inizio a frequentare la scuola e capisco che qui la mia passione per la cucina intesa come occasione per sperimentare con ingredienti, colori, profumi, sapori, consistenze ed emozioni, creando un momento conviviale per accogliere, nutrire e condividere, si sposa perfettamente con la mia ricerca di benessere, fisico innanzi tutto, ma anche energetico e spirituale. Ormai l’ingranaggio si è messo in moto, decido di intraprendere anche il percorso di terapia alimentare e nel 2014 ottengo i diplomi di cuoco e terapista. Capisco, sperimentando su me stessa, l’importanza di basare la mia dieta su cereali integrali in chicco, verdure e legumi, imparo a sfruttare le potenzialità dei vari stili di cottura, scopro gli effetti portentosi dei rimedi, che ripagano tutta la fatica e l’impegno necessari per prepararli, imparo a creare una dieta in armonia con le stagioni e il territorio in cui vivo, imparo ad appagare la voglia di dolce senza creare “pasticci”, scopro tanti prodotti nuovi, ma soprattutto lascio a bocca aperta anche i medici per la velocità con cui recupero le forze e faccio sparire tutti gli asterischi dagli esami del sangue. Il cambiamento è importante, radicale oserei dire, anche per la natura del mio problema, e non sempre facile, ma il vantaggio di essere approdata a una realtà come la Sana Gola mi dà la tranquillità e la serenità di essere seguita passo passo in questo mio percorso, di trovare risposta immediata ai dubbi che inevitabilmente sorgono quando, una volta tornata a casa dopo una consulenza, mi trovo davanti a uno scaffale per fare la spesa o ai fornelli per preparare la cena. Sento di aver finalmente trovato la mia strada e decido di continuare la mia formazione a 360 gradi. Nel frattempo maturo anche la decisione di lasciare definitivamente la mia attività di traduttrice e insegnante di inglese per dedicarmi a un nuovo progetto di vita, basato su cucina e divulgazione, per rendere partecipi quante più persone possibili di questa mia nuova consapevolezza, di questa idea di alimentazione e di vita che mi piace definire “una gustosa, piacevole pratica quotidiana alla ricerca del benessere fisico e spirituale”.

27/08/2026

Le parole che scegliamo hanno un potere straordinario: non servono solo a comunicare, ma agiscono direttamente sul nostro cervello, guidano le nostre emozioni e influenzano profondamente il nostro benessere e i percorsi di cura.

Ti aspettiamo a un appuntamento speciale di Zona Blu Longevity dedicato al potere della comunicazione nella salute e nella longevità.

”Le parole che curano”
Le parole che curano e il linguaggio che influisce sul cervello, sulle emozioni e sul percorso di cura.

Relatore: Dott. Elio Staffiere (Cardiologo presso Clinica Don Luigi Palazzolo - Bergamo).

Quando: Lunedì 14 Settembre, ore 18:30
Dove: SETTECENTO – Via Milano 3, Presezzo (BG)

Programma: Talk con il Dott. Staffiere, sessione di domande aperte e a seguire una light dinner di condivisione.

Quota di partecipazione: € 35,00 a persona



Ieri sera abbiamo portato la cucina là dove tutto ha inizio: la terra. 🌱Tra il verde e le luci della sera, una lunga tav...
26/08/2026

Ieri sera abbiamo portato la cucina là dove tutto ha inizio: la terra. 🌱

Tra il verde e le luci della sera, una lunga tavolata ha riunito persone, sapori e storie diverse attorno alla stessa idea di cibo: buono, naturale, consapevole e capace di creare relazione.

Le verdure di stagione di Demetra sono diventate piatti, colori, profumi e nuovi abbinamenti grazie alla cucina di Laura Castoldi. Ma quello che ci portiamo a casa va oltre il menù: sono gli incontri, le chiacchiere, la curiosità e la bellezza di mangiare insieme, proprio accanto alla terra che ci ha regalato gli ingredienti. 💚

Grazie a tutti per aver condiviso con noi questa splendida esperienza.

Demetra TerraMadre

Partire da ciò che la terra ci offre, nel momento in cui ce lo offre. Verdure e frutta raccolti oggi ci consentono di sv...
24/08/2026

Partire da ciò che la terra ci offre, nel momento in cui ce lo offre. Verdure e frutta raccolti oggi ci consentono di svelarvi il menù di domani 🌱✨

Un percorso interamente vegetale, costruito intorno ai sapori di stagione: hummus di cannellini e zucca, gratin di peperoni al mais fioretto, melanzane al forno al cumino, insalata di ceci e zucchine con salsa agrodolce, sbrisolona salata con crema di tofu e barbabietole… poi la panzanella “a modo mio” e, per chiudere, crostata di susine e noci.

Ingredienti semplici coltivati col cuore, insieme a tanta esperienza e fantasia in cucina.

Ne nasce un menù che racconta l'incontro tra la cucina sana e naturale di Laura Castoldi e il lavoro sulla terra dell'Azienda Demetra Organismo Agricolo Rigenerativo Bergamo Demetra.

🌿 Dalla terra alla cucina, dalla cucina al piatto. Con rispetto, creatività e gusto.

Ci vediamo domani !

MARTEDì 25 AGOSTO, ORE 19.30
📍 Dove: Via F.D. Guerrazzi 22, Bergamo
💰 Prezzo: 30€ (bevande escluse).

Rigenerati insieme a noi.

📩 Scrivi a [email protected]
📞 Chiama il 3296915419

Demetra TerraMadre

20/08/2026

Il periodo dell'anno che va da dopo la metà di agosto fino a fine settembre è un periodo di grande trasformazione, di concentrazione e raccoglimento.
E' importante usarlo al meglio per prepararsi al freddo dell'inverno.

Ce ne parla Laura Castoldi e... !

🔶 Martedì 25 agosto, alle 19.30, ti aspettiamo presso l'Azienda Demetra Organismo Agricolo Rigenerativo Bergamo per un’e...
14/08/2026

🔶 Martedì 25 agosto, alle 19.30, ti aspettiamo presso l'Azienda Demetra Organismo Agricolo Rigenerativo Bergamo per un’esperienza culinaria speciale nata dalla collaborazione tra Laura Castoldi, chef olistico e operatore olistico a indirizzo nutrizionale, e questa meravigliosa realtà sul territorio.

Sarà l'occasione per scoprire come la cucina naturale a base vegetale possa unire gusto, salute e profondo rispetto per la terra.

🎤 Prima della cena: la presentazione.
Inizieremo la serata insieme a Laura, che ci racconterà la filosofia dei piatti e presenterà il menù a sorpresa della serata, e Dario, che esporrà filosofia e metodi di coltivazione che sono l'identità di Demetra.

✨ Il Menù? Una sorpresa della Terra
Un percorso interamente a base vegetale progettato per nutrire corpo e spirito. Sveleremo i piatti solo sul momento per seguire il ritmo della terra e usare gli ingredienti freschi raccolti in campo quel giorno stesso.

🍷 Le Bevande (escluse dalla quota):
Acqua naturale e frizzante, selezione di vini biologici e birre artigianali.

MARTEDì 25 AGOSTO, ORE 19.30
📍 Dove: Via F.D. Guerrazzi 22, Bergamo
💰 Prezzo: 30€ (bevande escluse).
⏳ Posti limitati! Prenotazione obbligatoria entro domenica 23 agosto.

Rigenerati insieme a noi, prenota subito il tuo tavolo!

📩 Scrivi a [email protected]
📞 Chiama il 3296915419

Demetra TerraMadre

10/08/2026

Cambiamento, consapevolezza, studio, scelte che segnano un nuovo inizio.

Una rinascita che, passo dopo passo, ha dato forma anche a I Buoni Sani e a un modo diverso di intendere il benessere: non come una meta da raggiungere, ma come un percorso da costruire ogni giorno. 🌿

Questa è la seconda parte della mia storia.
E forse, dentro, c’è qualcosa che può parlare anche alla tua. 💚

05/08/2026

Di solito condivido con voi contenuti, che siano teorie, ricette, rimedi...ma oggi ho deciso di fare qualcosa di diverso.

Ho deciso di mettermi in contatto con voi raccontandovi la mia storia. E' una storia di rinascita, di trasformazione e di evoluzione costante. Perché sì, io ho avuto la fortuna di vivere due vite in una: una prima del tumore e una dopo...

Il mio augurio è che possa essere un momento profondo di condivisione.

🌿 Luglio e agosto sono i mesi delle zucchine. E questa è una di quelle ricette che ti salva il pranzo...con tanto gusto ...
31/07/2026

🌿 Luglio e agosto sono i mesi delle zucchine. E questa è una di quelle ricette che ti salva il pranzo...con tanto gusto e senza appesantirti.

Pochi ingredienti, tanto colore e un equilibrio di sapori che conquista al primo assaggio: cipollotto, zucchine, tofu e il tocco irresistibile delle mandorle tostate. 💚

Una pasta estiva diversa dal solito, nutriente e pronta in poco tempo. Perfetta quando hai voglia di mangiare bene, anche con il caldo.

Trovi tutte le mie ricette sul sito ibuonisani.it, abbonandoti all'Atelier del Benessere.

🔶 Entrare nell'Atelier è semplicissimo, basta andare sul sito, cliccare su una ricetta qualsiasi e selezionare "abbonati ora".

27/07/2026

In cosa consistono le mie consulenze? A chi sono rivolte?

Ve lo spiego in pochi secondi in questa Reel ma...il mio invito è ve**re e scoprirle di persona 🤗

A volte basta cambiare prospettiva per scoprire qualcosa di nuovo.Oggi vi lanciamo una sfida simpatica (e più impegnativ...
22/07/2026

A volte basta cambiare prospettiva per scoprire qualcosa di nuovo.

Oggi vi lanciamo una sfida simpatica (e più impegnativa di quanto sembri): "Indovina gli ingredienti!" 👀

Riuscite a riconoscere gli ingredienti principali nascosti in questa ricetta?

Indizio: è buonissima...è un dolce sano, fresco e goloso, ideale come colazione, spuntino ma anche come dessert scenografico per una cena estiva 😍.

Scrivete la vostra risposta nei commenti: siamo curiosi di vedere chi riuscirà ad avvicinarsi di più! 👇

💚 La ricetta completa, con ingredienti e procedimento, è disponibile da oggi all'interno della membership L'Atelier del Benessere, lo spazio dedicato a chi desidera portare ogni giorno in tavola gusto, benessere e nuove ispirazioni.

🔶 Entrare nell'Atelier è semplicissimo, basta andare sul sito, cliccare su una ricetta qualsiasi e selezionare "abbonati ora".

Indirizzo

Via Angelo Cassina 8B
Bergamo
24125

Orario di apertura

Lunedì 12:00 - 14:30
Martedì 12:00 - 14:30
Mercoledì 12:00 - 14:30
Giovedì 12:00 - 14:30
Venerdì 12:00 - 14:30

Telefono

+393296915419

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