16/06/2017
Il caffè non causa la disidratazione, si può bere anche d’estate!
Come ogni estate torna la credenza popolare che il caffè provochi disidratazione. Ma si tratta, appunto, di credenza popolare non supportata da studi scientifici, i quali evidenziano invece come assumere dosi di caffè non comporti cambiamenti nel nostro equilibrio termico e idrico. Studi condotti fra 1997 e 2005 mostravano come alte dosi di caffeina consumate quotidianamente (oltre i 500 mg) avevano un moderato effetto diuretico. Ma a smo***re questa teoria ci sono diversi studi, come ad esempio una ricerca del 2000 pubblicata sul Journal of American College of Nutrition che mostra come le persone coinvolte, abituali consumatori di caffè, non abbiano subito effetti negativi sulla loro idratazione. Anche in estate si può bere caffè dunque. Salvo controindicazioni, la dose giornaliera moderata che fa parte di una dieta equilibrata corrisponde a circa 400 mg di caffeina al giorno (4-5 tazzine). Diventa lecito quindi, come suggeriscono gli studi, ritenere infondate le notizie sulla disidratazione causata dal caffè e sbagliati i suggerimenti di non berlo in estate.
Mio Cafè Italia vi saluta con i migliori auguri per una favolosa estate 2017 sempre in compagnia con il nostro caffè!
Vi informiamo che i nostri uffici resteranno chiusi dal giorno 7 al 26 agosto. Buon Caffè a tutti! www.miocafe.it
Coffee does not cause dehydration, you can drink it in summer, as well!
As every summer we start think that coffee provokes dehydration, but it is, in fact, a popular belief not supported by scientific studies, which instead show how to take coffee doses does not make any changes in our thermal and water balance. Studies conducted between 1997 and 2005 showed that high doses of caffeine consumed daily (over 500 mg) had a moderate diuretic effect. But to dismantle this theory there are several studies, such as a 2000 research published on the Journal of American College of Nutrition, which shows how people involved, regular coffee consumers, did not have any negative effects on their hydration. You can drink coffee even in summer. Unless contraindicated, moderate daily dose that is part of a balanced diet is about 400 mg of caffeine a day (4-5 cups). It is right therefore, as the studies suggest, to feel unfounded about the dehydration caused by coffee and wrong suggestions do not drink it in the summer.
Mio Cafè Italia wishes you a faboulous summer 2017 always with our coffee!
We inform you that our offices will be closed from 7/26th August. Good coffee at everybody! www.miocafe.it