22/12/2022
تدريب القوة
وجدت إليسا ، التي كانت شغوفة بالرياضة منذ صغرها ، أن إضافة تدريب القوة إلى مجموعتها سمح لها بزيادة قدرتها على التحمل وفقدان الوزن بشكل أسرع.
إنه يعتقد أنه يجب عليك ممارسة الرياضة لأنها ممتعة وممتعة ، ولا ينبغي أن تكون عملاً روتينيًا. يقول: "إذا جعلت التمارين واللياقة البدنية جزءًا من نمط حياتك ، فسوف تستمتع بها".
